Me pehea te whakamahi i te Chlorella kia ngaro te taumaha
Toka Te Manawa
Ko te Chlorella, ko te Chorella ranei, he pungarehu moroiti pounamu mai i te rimurimu reka he nui te kai totika na te mea he maha nga muka, nga poroteini, te rino, te iodine me nga huaora o te matatini B me C. Hei taapiri, he maha nga rongoa o te chlorophyll a na kona ko te kai whaihua mo te hauora.
Ko te ingoa putaiao o tenei rimurimuChlorella vulgaris me te tohu ki te whakapai me te whakaihiihi i te punaha aukati, ki te whakaheke i te taumaha, ki te whawhai ki nga raru puku me nga mate whakahekeheke, haunga te tohu mo nga tangata huawhenua me nga iwi vegan na te mea he kai totika.
Ka taea te hoko Chlorella mai i nga toa kai hauora, etahi toa rongoa raanei aipurangi ranei.
Tuhinga o mua
Ko te kohi o te chlorella e whakarato ana i nga painga hauora, penei i te:
- He pai ki nga taonga papatipu uaua, mai i te 60% o tenei alga e hangaia ana he pūmua, kei roto hoki a BCAA;
- Ka aukati i te mate toto kore me te ngau, mai i te mea e whai kiko ana i te huaora B12, te rino, te huaora C me te chlorophyll, e pai ana ki te whakaputa i nga toto toto whero i roto i te toto;
- Whakapai ake i te kiri me nga makawe, i te mea e whai kiko ana i te beta-carotene me te huaora C, e whakaihiihi ana i te hanga collagen me te aukati i te ahua o te kita.
- Te whakaheke i te mumura, na te mea he omega-3 kei roto;
- Te wetewete i te rauropi, na te mea ka awhina ki te whakakore i nga konganuku taumaha mai i te tinana;
- LDL whakaiti kolesterol, na te mea kei roto i te niacin, nga muka me nga antioxidants, te aukati i te hanganga o nga tohu atherosclerotic i roto i te kopere;
- Te whakaongaonga o te punaha aukati, na te mea e whai kiko ana i nga beta-glucans, e mahi ana hei antioxidants, hei taapiri ki te paanga ki te pukupuku tumeke me te anticancer;
- Te whakahaere i te toto toto tiketike, mo te whakauru i nga matūkai penei i te arginine, te konupūmā, te pāhare pāporo me te omega-3, hei whakangā i ngā hē toto.
- Hei awhina i te huka toto me te whakapai ake i te aukati aukati i te hunga whai ate momona.
Hei taapiri, ko te chlorella e kiia ana ko tetahi o nga puna nui o te chlorophyll, he taonga e whakarato ana i etahi painga hauora, penei i te whakaora i nga patunga, te mariao me te hemorrhoids, te whakarite i te paheketanga me te whakapai ake i te mate huka me te huango.
Ka whakaputaina hoki e Chlorella tetahi ngota ngota e kiia ana ko te lutein, hei aukati i te ngoikoretanga o te macular, na te mea he anti-cataract nga taonga.
He mea nui kia maumahara ko nga hua o te chlorella ka whiwhi noa ka pau ana tenei rimurimu hei taapiri, pera i te rimurimu. i te natura kaore e pau i te puku.
Nga korero kai totika
Ko nga korero kai totika o te chlorella he rereke mai i tetahi taapiri ki tetahi atu, na te mea e pa ana ki te momo rimurimu me te pehea i tipu ai, engari, ko te tikanga ko nga uara e whai ake:
| Nga Waeata | Te rahinga i te 100 go Chlorella |
| Pūngao | 326 Calories |
| Warowaihā | 17 g |
| Ngutu | 12 g |
| Muka | 12 g |
| Pūmua | 58 g |
| Huaora A | 135 mg |
| Carotenoids | 857 mg |
| Huaora D | 600 µg |
| Huaora E | 8.9 mg |
| Huaora K1 | 22.1 .g |
| Huaora B2 | 3.1 µg |
| Huaora B3 | 59 mg |
| Waikawa Folic | 2300 µg |
| B12 huaora | 50 µg |
| Biotin | 100 µg |
| Pāhare pāporo | 671.1 mg |
| Konupūmā | 48,49 mg |
| Piwaka | 1200 mg |
| Konupora | 10.41 mg |
| Hinu | 101.3 mg |
| Selenium | 36 µg |
| Iodine | 1000 µg |
| Chlorophyll | 2580 mg |
Tirohia hoki tetahi atu rimurimu me nga taonga hauora tino pai, te spirulina.
Me pehea te kai
Ka taea te pau i te Chlorella i te ahua o te papa, te pehu, te paura ranei, engari kaore he horopeta e taunakitia ana i nga ra katoa, engari e taunaki ana kia waenga te 6 me te 10 g ia ra i te kai.
I te wa o te paura, ka taea te whakauru i te chlorella ki te wai maori, ki te wai, ki te wiri ranei. I te wa o nga potae, ki te whakaheke i te taumaha, me tango e koe i waenga i te 1 me te 2 nga potae ia ra mo te kai, engari me panui te tapanga kai me nga tohutohu a te kaiwhakanao. Hei taapiri, he mea nui kia uru mai te kohi o te chlorella me te iti o te kai pūngoi me te whakakori tinana.
Nga paanga o te taha
Ko te kohi o te chlorella i te horopeta e manakohia ana ka rereke te tae o nga tuumahi, ka kaakaariki, na te nui o te chlorophyll o te algae. Heoi, ko tenei paanga kaore he hua o te hauora.
Ka pau ana i te nui rawa, ka mate te korara i te mate pukupuku, te whakapairuaki, te ruaki, te kati me te kiri o te kiri.
Contraindications
Kaore he contraindications e mohiotia ana mo te chlorella, heoi, ko nga wahine hapu, ko nga whaea atote, ko nga tamariki, ko nga taangata ranei e raru ana te punaha aarai mate, me toro atu ki te kai whaihua i mua i te tiimata o te kohinga chlorella
Tuhinga Nganga
Nga Tono Triathlon Pai rawa o te 2020
