Nga Waahanga Maa-Taahitanga o te Matao—Me pehea te Whakaora Tere

Toka Te Manawa

• Me pehea taku hopu i te makariri, a he aha nga tohu makariri e tino kitea ana?
• Kia pehea te roa o te makariri, ana he aha nga waahanga o te makariri?
• 2 ki te 3 Ra whai muri i te mate: Te Piki
• 4 ki te 6 Ra whai muri i te pangia: Te Tunga Maunga
• 7 ki te 10 Ra whai muri i te mate: Te heke
• Kei kona ano etahi tinihanga kia tere mai te whakaora mai i te makariri?
• Me pehea taku aukati i te makariri a muri ake nei?
• Arotake mo

Ka hiahia koe ka taea e koe te korero ki taua makariri kia maroke noa iho? Ko te toharite o Amerika e raru ana e rua, e toru ranei nga makariri i ia tau, e ai ki nga Centres for Disease Control (CDC). Ahakoa he tino pukuriri-he maataki hoki-he ahua rite te ahua o te hukarere. Karekau he rite tahi.

"Kaore he waahanga whaimana o te makariri. He takitahi ia takitahi, e whai ana i tana ake ara. Ko etahi ka roa mo te haora, ko etahi mo nga ra, mo nga wiki ranei," e kii ana a Adam Splaver, M.D., he tohunga koiora i Hollywood, FL.

Engari i reira he etahi ahuatanga whanui mo nga tohu makariri, waahi waahi, me nga tikanga maimoatanga. Mai i "kia pehea te roa o te makariri?" ki "me pehea taku pai ake ake?" i korero maatau ki nga tohunga rongoa mo tetahi aratohu katoa mo te (whawhai ki muri) te matao makariri.

Me pehea taku hopu i te makariri, a he aha nga tohu makariri e tino kitea ana?

Ko te nuinga o te haurua o nga maeke katoa he take viral kaore i te mohiotia. Ahakoa ko te 200 nga huaketo ka pa mai i te makariri, ko te nuinga o nga kaipahua ko nga riaka o te rhinovirus. Koinei te putake o te 24 ki te 52 ōrau o te makariri, e ai ki te rangahau i whakaputaina i te Pukapuka a te Rōpū Whakawhana Hauora a Kanata. Ko Coronavirus tetahi atu riaka ka kitea i waenga i nga pakeke i te takurua me te timatanga o te puna.

"Ka taea e te makariri te puta mai i te maha o nga momo wheori rereke, kaore e taea te rongoa ki te patu paturopi. He rereke ki etahi korero rongonui, kaore e huri ki nga mate kitakita, kaore hoki e puta ki te mate sinus, pneumonia, te korokoro ranei," e kii ana a Christopher McNulty, DO, te kaiwhakahaere hauora urupare mo DaVita Medical Group i Colorado Springs, CO.

He uaua pea te whakaatu i te rereketanga i waenga i te makariri me te rewharewha, na te mea ka kaha ratou ki te patu i te wa rite o te tau-ana kaore he mataara o to tinana ka uru mai te rewharewha rewharewha. (Mehemea anake!) E ai ki te CDC ko nga tohu o te rewharewha he nui ake te kino, heoi, ka uru pea ki te makariri me te tino ngenge. (E pa ana: Rewharewha, Matao, Takurua ranei: He aha te mea e mate ai koe?)

Ko nga makariri e rua me nga rewharewha rewharewha e horahia ana e te ringa-ki-te-ringa me te mate whakamate, te manawa ranei i te hau e whakapokea ana e nga pata e mau ana i te mate kino. No reira ka huaki te ihu, te mare, te tiimata ranei o te tangata pangia, ka pa atu ki te kaokao o te kai, o te wharekai wharekai ranei, hei tauira, ka taea e koe te tiki i taua mate ano. Ka taea e aua rhinovirus pakeke te noho mo te rua nga ra, ka pangia e te tini o nga tangata ka pa ki taua mea ano.

Mai i reira, ka puta ake nga tohu makariri e rua, e toru ranei nga ra i muri i te urunga o te huaketo ki to tinana.

"Ka tiimata te makariri hei tiimata i to ihu, te korokoro koretake, te mare maru, te mate mahaki, te hoha ranei o te tino ngenge. Ka pangia e te huaketo to mucosa, nga raina o rerenga rererangi, me te whakatupato i to punaha aarai tetahi mea E tata ana te heke te nui. Kua tiimata te whakaekenga o to punaha mate ki enei pests e hiahiatia ana, "e kii ana a Dr. Splaver.

Ka hunahia nga matū e whakahohe ana i te urupare aukati, e arai atu ana ki "te ihu pupuhi, te maremare, me te ngongo me te phlegm-nui rawa atu," ka tapiritia e ia.

Ahakoa he kino, maharatia "he maha nga tohu makariri e pa ana ki a tatou ko nga tauhohenga ka mahia e te tinana kia ora ano ia," e kii ana a Gustavo Ferrer, M.D., te kaiwhakahaere o te kaupapa o te Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship i Aventura, FL. "Ko te paanui me te hanga huka ka aukati i nga tangata whakaeke mai i tawahi, ko te mare me te tihe ka puta atu nga poke, a ma te kirika ka awhina etahi o nga aarai mate ki te mahi pai."

Kia pehea te roa o te makariri, ana he aha nga waahanga o te makariri?

"Kia pehea te roa o nga tohu ka puta mai, me te roa o te roa, ka rereke mai i te tangata ki te tangata, i runga ano i te pai o te tiaki a te tangata ia ia ano. Kaore nga tohu katoa e kitea ki te katoa. Ko etahi o nga tangata e mate ana mo te ra, i te wa Ko etahi e maeke ana mo te wiki neke atu ranei, e kii ana a Takuta McNulty.(Na, kare koe i te pohewa i nga mea! He kino ake pea to makariri i era atu.)

Ahakoa te roa o te makariri, nga tohu makariri, me etahi atu ahuatanga ka rereke, ko nga waahanga o te makariri ka peera penei, e kii ana a Dr. McNulty:

2 ki te 3 Ra whai muri i te mate: Te Piki

Ka pangia e te huaketo nga kiriuhi mucous i roto i te waahanga rewharewha o runga, e whakaoho ana i te mumura i te ahua o te wera, te whero, te mamae, me te pupuhi. Ka kite pea koe he nui ake te paheketanga me te maremare i te mea ka nui ake te hūpē a te tinana hei tiaki i te mata o te manawa. Koinei hoki te wa e tino pa ana koe ki te mate uruta, no reira me noho ki te kaainga mai i te mahi, te kura ranei me te karo i te tini, mena ka taea.

4 ki te 6 Ra whai muri i te pangia: Te Tunga Maunga

Ka piki nga tohu makariri ki te ihu. Ka kaha te pupuhi o nga kiriuhi mucous i roto i te ihu me te sinuses. Ka tohatoha nga oko toto, ka kawe mai nga toto toto ma ki roto i te rohe ki te whawhai ki te mate. Ka kite pea koe i te nui o te rerenga o te ihu, o te pupuhi ranei, me te tiihi. Ko etahi atu tohu ko te mamae o te korokoro (na te nui o te hūpē e rere ana ki raro i te korokoro), te kirika iti, te mahunga puhoi, te maremare, me te tetere o nga kopuku lymph i te kaki. I te wa e toro atu ana te hūpē nui ki roto i te tinana, ka kitea pea e koe etahi kohi i roto i nga ngongo taringa, he paku whakararu i to rongo.

7 ki te 10 Ra whai muri i te mate: Te heke

Kia tae atu koe ki nga waahanga whakamutunga o te makariri, kua kaha rawa atu nga paturopi ki te wheori ka tiimata ana te tohu. Ka kitea tonu e koe he paku iti, he ngenge ranei. Mena ka mau tonu nga tohu makariri i tua atu i nga ra 10, tirohia to taakuta.

Kei kona ano etahi tinihanga kia tere mai te whakaora mai i te makariri?

Ko te Rx o te hupa heihei me te okiokinga a te whaea-hei-mohio, hei ki ta Takuta McNulty.

"Ko te maimoatanga i nga tohu anake e kore e whakapoto i te roanga o [tetahi] mate. He iti rawa te nui o te rangahau i mahia mo runga i nga hua o runga-te-counter ki te whakatau mena ka whai hua ki te whakaiti i te roa me te kaha o te makariri, "e kii ana ia. "Ko te mea nui ko te okioki, te whakamakuku, me te kai i nga kai whai kiko." (Hono: Me pehea te Whakakore i te Maama Maama)

Ko te konutea (e kitea ana i nga hua penei i te Zicam), ko nga pakeke, ko te karika koroheke, me nga huaora C me D kua whakamatauhia i roto i etahi rangahau hei awhina i nga tohu makariri, engari he iti te rangahau, kaore hoki tetahi e aarai ki te aarai, ki te whakatika ranei.

A, i te mea he rereke nga take o te mate, kare pea he kano kano matao i te wa e tata ana, ka kii ano a Dr. Splaver, "no reira mo tenei wa, me kata noa tatou, ka mau, ka maremare. atu."

I a koe e tatari ana, he kaitautoko nui a Takuta Ferrer mo tetahi whakamaimoa iti. "Ko te horoi i to ihu me to huu-nga huarahi tomokanga ka whakaeke mai nga iroriki ki te tinana-ka taea te awhina i nga parepare taiao. Ko te rehu nasal tūturu me te xylitol, penei i te Xlear Sinus Care, ka horoi i te ihu ka whakatuwhera i te huarahi mai i te korekore me te kore e ngau te ngakau. Ko nga tangata e pa ana ki te tote anake. Ko nga rangahau haumanu e whakaatu ana ka pakaru ano te xylitol i nga koroni huakita me te aukati i te huakita ki te piri ki te kiko, ka taea e te tinana te horoi i a raatau, "e kii ana a Dr. Ferrer. (I konei, 10 nga rongoa kaainga ki te whawhai ki nga tohu makariri me te pai ake te tere.)

Me pehea taku aukati i te makariri a muri ake nei?

Kei a Takuta Ferrer tetahi rarangi e rima hei whakapai ake i nga makariri o mua. (Anei, etahi atu tohutohu mo te karo i te mate i te wa makariri me te rewharewha.)

1. Horoia o ringaringa maha puta noa i te ra, ina koa i nga waahi whanui.

2. Inu nui te wai, na te mea he take nui ki te awhina i nga mahi parepare a te tinana.

3. Kai te kai hauora ki tonu i nga huaora tiaki me nga matūkai. Ko enei kai 12 kua whakamatauhia hei whakanui i to punaha mate.

4. A ape i te mano tini mena he nui nga mate rewharewha i to rohe.

5. Mare me te tihe kia akuaku ki roto i te kiko, katahi ka maka atu. Ranei mare me te tiimata ki to ringa o to koti o runga hei uhi i to waha me to ihu.

I runga ake i era atu mea, kia maumahara "ko te tohatoha kaore i te manaaki ka pa ana ki nga makariri," e kii ana a Takuta Splaver. "He pai ake te noho whakaute i te wa e mate ana koe me te karo i te ruru ringa me te hora i te aroha. Noho ki te kainga mo te ra kotahi, kia rua ranei. Ka pai to tinana, ka kore e horapa te huaketo."

Arotake mo