5 Nga Hua o te Kai Maroke

Toka Te Manawa

• 1. Ka angiangi
• 2. Whakapai ake i te nakunaku
• 3. Ka whakapiki i te wairua ngata
• 4. Ka whakaheke i te inu waipiro
• 5. Ka whakapiki i te reka o te kai
• Me pehea te heke haere o te kai

Ka iti haere te kai na te mea kua tae mai te wa mo te ngata kia tae atu ki te roro, e tohu ana kua ki te kopu, kua tae ki te wa ki te whakamutu i te kai.

Hei taapiri, ko te nuinga o nga wa e ngau ana koe ka horomia ai nga waahanga iti o te kai, ka nui ake te whakaihiihi ka tukuna ki te whekau kia neke, ka whakaheke i te ahua o te koroke ka whakapai ake hoki i te nakunaku.

Heoi, tera ano etahi painga o te kai puhoi. Ko te raarangi o nga mea nui ko:

1. Ka angiangi

Ka heke te taumaha na te mea, ka kai ata ana, ka tukuna mai te tohu mai i te puku ki te roro, hei tohu kua kapi, kua tae ki te waa i mua i te kai e 2 nga pereti kai.

Ka nohopuku ana te kai, kaore tenei e tupu ana, no reira, ka pau i a koe te nuinga o te kai me nga kaata tae noa ki te wa i tae mai ai te makona.

2. Whakapai ake i te nakunaku

Ma te ngau kai e whakangawari te tikanga nakunaku na te mea, haunga te huri pai i te kai, ka whakapiki ake i te mahi huware, hei whakahaere i te mahi o te waikawa pekewha. Ka pa ana tenei, ka noho nga kai ki roto i te kopu mo te iti o te wa, ka taea hoki te whakahaere i nga tohu o te mamae o te ngakau, te gastritis, te reflux ranei.

3. Ka whakapiki i te wairua ngata

Ko te tikanga o te kai nohopuku, i tua atu i te manako ki te kohi o te kai i roto i te rahinga nui ake, ka whakaheke hoki i te whakapiri o te kai me nga puku reka, ko te kawenga mo te kite i te reka me te whakaputa i te kupu koa me te makona ki te roro. .

Engari, ma te kai ata e tuku kia ngawari ai to kai i nga kai, e whakaheke ana hoki i to rongoa ki nga mea kakara horihori me nga kai tukatuka.

4. Ka whakaheke i te inu waipiro

Ko te whakaheke i te inu waipiro i roto i te kai ka awhina ano ki te whakaheke i nga kaimoana e horomia ana, ina koa ka tae mai ki nga inu me te maha o nga kaata penei i nga inu maeneene, nga waihanga ahumahi me nga wai taiao.

Ahakoa ka pa ana ki te wai, ko te inu neke atu i te kapu (250 ml) ka iti ake te kaha o te nakunatanga ka tutuki te hiahia ki te ite i te puku kaha i muri o ia kai. Ma tenei ka ngana te kai o muri mai ki te whakahoki ano i te "taumaha" i roto i te kopu me te nui o te wai, te waikawai me te nui atu o nga kai, hei awhina i te taumaha o te taumaha.

5. Ka whakapiki i te reka o te kai

Ko te tiro ki nga kai, te haunga o te kakara me te waatea ki te kai hei whakaiti i te awangawanga me te waatea i te wa kai, kia pai ai koe ki te reka o te kai me te kai kia pai ai te wa kai.

Me pehea te heke haere o te kai

Kia kaha ai te kai tere, me tarai tetahi ki te kai i te teepu, me te karo i te moenga, te moenga ranei, me te karo i te whakamahi pouaka whakaata i te wa o te kai, me whakamahi tonu i nga tapahi tapahi hei kai kaua ko te whakamahi i o ringaringa me te kai huamata hei tiimata. hupa mahana.

Tirohia inaianei te riipene ataata ka kimi he aha taau e kai ai me te kore e whakataumaha.