Nga Kaikino Endocrine A tawhio noa koe—me te aha ka taea e koe mo a raatau

Toka Te Manawa

• Na te aha i kino rawa ai enei matū?
• He pehea te uru mai o enei matū whakararu i te endocrine ki o tatou tinana?
• Me pehea e taea ai e tatou hei tiaki ia tatou ano?
• Me pehea hoki i roto i o tatou kaainga?
• Kei konaa nga kaupae hei whai i te taumata whanui ake kia haumaru ai a tatou kai me to taiao?
• Arotake mo

Ka whakaaro ana koe mo nga matū paitini, ka whakaaro pea koe i te puranga putake o te otaota i waho o nga wheketere me nga ururua karihi - nga mea kino kaore pea e kitea e koe. Ahakoa tenei whakaaro-a-waho-a-hinengaro, ka tupono pea koe ki nga matū ka pa ki o homoni me to hauora ia ra, e ai ta Leonardo Trasande, MD, he kaiputaiao mo te taiao me te kaiwhakahaere o te NYU Center mo Tuhinga o mua. Ko tana pukapuka hou, Sicker, Fatter, Poorer, e pa ana ki nga morearea o te kaiwhakangungu endocrine, ko era matū e whakararu ana i te homoni.

I konei, ka tohaina e Takuta Trasande nga meka-rangahau e hiahia ana koe ki te mohio — me pehea hoki te tiaki i a koe ano.

Na te aha i kino rawa ai enei matū?

"Ko nga Hormones he putake tohu tohu taiao, a ko nga matū haurangi-whakarakei i te haumanu e tarai ana i aua tohu ka uru atu ki te mate me te hauātanga. Kei te mohio maatau mo te 1,000 nga matū waihanga e mahi ana, engari ko nga taunakitanga te mea kaha mo nga waahanga e wha o ratau: me nga taonga; pesticides i roto i te ahuwhenua; phthalates i roto i nga hua tiaki-whaiaro, whakakakahu, me te takai kai; me nga bisphenols, penei i te BPA, e whakamahia ana i nga ipu konumohe me nga tiiwhiti pepa-wera.

Ko enei matū ka whai hua tuturu. Ko te koretake o te tane me te waahine, te endometriosis, te fibroids, te mate pukupuku o te u, te taumaha, te mate huka, nga ngoikoretanga hinengaro, me te autism i hono tika atu ki a raatau. "

He pehea te uru mai o enei matū whakararu i te endocrine ki o tatou tinana?

"Ka ngaua e tatou ma roto i o taatau kiri. He puehu era, na reira ka poipoia e taatau. A he maha nga waahanga e ngaua ana e tatou. Tangohia nga paitini — e whakaatu ana nga rangahau he kaha rawa atu ta tatou whakaputa ki a ratau i runga i nga hua. Ka kai matou i etahi kai me te heihei na te mea kua pau nga kararehe i nga kai kua mapuhia ki te patu patu patu. Ka uru ano matou ki nga mura ahi i roto i te whariki, te hikohiko me nga taonga ina ka tuu pohehe o matou ringa ki o matou waha i a matou e mahi ana i runga i to rorohiko, hei tauira." (E pa ana: Nga matū kino e huna ana i roto i o kakahu mahi)

Me pehea e taea ai e tatou hei tiaki ia tatou ano?

"He mea nui kia kaha ki te aata titiro ki nga huarahi ngawari e taea ai e koe te aukati i to whakaaturanga:

• Kai i te rauropi. Ko te tikanga ko nga hua me nga huawhenua engari me te miraka, te tiihi, te kai, te heihei, te raihi, me te rimurapa. E ai ki nga rangahau, ko te kai i te rauropi ka taea te whakaheke i o taumata pesticides i roto i nga ra e rua.
• Whakawhāitihia te whakamahi kirihou — ina koa ko nga nama 3 (phthalates), 6 (styrene, he karakeiini e mohiotia ana), me te 7 (bisphenols) kei raro. Whakamahia nga ipu karaihe he kowiri ranei ina taea. Mena ka whakamahi koe i te kirihou, kaua e peera i te miihini ka waiho ki te miihini horoi rihi na te mea na te werawera ka pakaru ai te miihini, na ka mimiti te kai i nga matū.
• Me nga taonga kaine, kia maarama ko nga mea katoa kua tapaina "Kore-BPA" ehara i te kii he kore-bisphenol. Ko tetahi whakakapinga BPA, BPS, he kino pea. Engari, rapua nga hua e kii ana "karekau-bisphenol."
• Horoia o ringaringa i muri i te pa o nga tiiwhiri pepa. He pai ake, kua tukuna mai he rihīti ki a koe, kia kore rawa koe e whakahaere."

Me pehea hoki i roto i o tatou kaainga?

"Maku-maamahia o papa me te whakamahi i te tātari HEPA i te wa e horoi ana hei awhina i te whakakore i te puehu kei roto enei matū. Whakatuwherahia o matapihi ki te marara. Ma te mura o te ahi i roto i nga taonga, ka puta te tino rongo i te wa e haea ana nga kakahu. Ka hoko ana i tetahi mea hou, rapua nga muka penei i te huruhuru hipi e mau tonu nei te mura o te ahi. A ka kowhiri i nga kakahu e tika ana, he iti ake nei te raru o te ahi i te ahua o nga momo ngoikore, no reira kaore pea e rite ki nga rongoa mura. . "

Kei konaa nga kaupae hei whai i te taumata whanui ake kia haumaru ai a tatou kai me to taiao?

"Kua kite tatou i te tino ahunga whakamua. Whakaarohia te kaupapa korekore BPA. I nga wa tata nei, kua tapahia e tatou nga matū parukino, e whakamahia ana i roto i te kohinga kai me te tunu tunu kore. Ko era tauira e akiakihia ana e nga kaihoko. Ka taea e koe te hanga Ka huri ke i to reo — me te peeke. "

Mekini Hanga, Paenga-whāwhā 2020 putanga

Arotake mo