He pehea te ora i muri o te tapahi

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi ki te ngaro o te peka kua tapahia
• Me pehea te whakahaere i te mamae phantom
• Te whakakori tinana i muri i te tapahi
• Te whangai i muri i te tapahi

I muri i te tapahia o te peka, ka haere te tuuroro i roto i tetahi waahanga whakaora kei roto i nga whakamaimoa ki te tumu, nga waahanga haumanu me te tirotiro i te hinengaro, kia pai ai te urutau ki te ahuatanga hou ka kimi huarahi whai hua hei wikitoria i nga whakarereketanga me nga aukatinga i whakapataritari kia tapahia. .

Ko te tikanga, ko te tapahi o te peka ka huri i te koiora o te tuuroro i tenei ra, heoi, ka taea te whakahoki ano i te mana motuhake me te noho i te ao e rite ana ki tera o mua, penei i te mahi, te horoi i te whare, te tunu kai, te whakakori tinana ranei, hei tauira.

Heoi, he puhoi, he ahu whakamua tenei whakaoranga, me nui te kaha o te manawanui ki te mahi i nga mahi o ia ra, me ako ki te hikoi ano me te whakamahi i nga kaitautoko pēnei i te tokotoko, i nga tuuru wira, i nga waimaru ranei. Rapua me pehea i: Me pehea te hikoi ano i muri i te tapahi.

Me pehea te mahi ki te ngaro o te peka kua tapahia

Whai muri i te tapahi, me ako te tangata ki te noho kaore he waahanga o te peka, ka huri i te ahua o tona tinana ka whakatoi i te tutu, te pouri me te kare ngoikore, e taea ai te wehe me te whanake o te pouri, hei tauira

Na, ko te tautoko o te hinengaro i muri tonu o te tapahi he mea nui, hei awhina i te manawanui ki te whakaae ki te ahua o te tinana hou. Ka taea e te kaimaiiao te mahi takitahi, ia roopu ranei, te arotahi ki nga ahuatanga tino pai o te oranga o te tuuroro, me te whakakaha i a ia me te whakamoemiti, ki te whakamahi ranei i nga wheako, hei tauira.

Me pehea te whakahaere i te mamae phantom

Ko te mamae o Phantom i te nuinga o te waa ka puta i muri o te tapahanga tapahi, a, i te nuinga o nga wa, he whakaeke i nga mamae i te taha o te peka kua tapahia, me te mea kei kona tonu. Hei whakahaere i te mamae phantom, ka taea e koe:

• Pa ki te tumu ka mirimiri. Ako atu ano i: Me pehea te tiaki i te tumu tapahi.
• Tangohia tetahi kaitautoko mamae, penei i te Paracetamol;
• Tukuna te makariri;
• Kohia te hinengaro, kaua e whakaaro mo te mamae.

Ko tenei mamae ka puta wawe mai i muri o te pokanga, mo nga tau ranei, me whakahau te tangata ki te whakahaere i te mamae ma te awhina o nga tohunga mohio o te mamae, kia ahei ai te tangata ki te whakahaere i te ora rite ki te tikanga.

Te whakakori tinana i muri i te tapahi

Ka taea e te tangata ka peka ke tana mahi i nga momo mahi whakakori tinana, penei i te kaukau, te oma, te kanikani ranei, hei tauira, engari me aata urunga ia ki ta te rohe e whakatiki nei.

Me mahi te korikori tinana kia 3 nga wa i te wiki, mo te iti rawa ki te 30 meneti me te tua atu ki te awhina ki te pupuri i te taumaha me te whakakaha i nga uaua, he pai kia kaha ake, he mea nui kia tika te whakamahi i nga kaitautoko mo te hikoi, penei i nga poro.

Hei taapiri, ko nga waahi haumanu ka awhina ano i nga mahi korikori tinana i mahia i te tiriti, i te whare takahuri ranei, i te mea e kaha haere ana te neke me te toenga.

Te whangai i muri i te tapahi

Me kai e te tangata whai poutoa te kai totika, me te momo kai puta noa i te koiora, kaore he here motuhake.

Heoi, i te waa e rongoa ana i te tumu he mea nui kia kai i te kai totika nga kai whakaora, penei i te kai i te hua manu, te haamana, te kiwi ranei i ia ra, hei tauira, kia noho kiri tonu nga kiri me nga kiko o te kiko, kia pai te whakaora me te aukati i nga mate. Ako atu ano i: Te whakaora kai.