7 nga painga o te paraoa parakipere me pehea te mahi

Toka Te Manawa

• Nga painga o te paraoa parakipere
• Ko te paraoa parakipere te awhina i a koe kia ngaro te taumaha?
• Me pehea te mahi paraoa parakipere

He nui te muka paraoa Cranberry ki te muka, nga huaora me nga kohuke ka taea te taapiri ki te miraka, miraka miraka me te wai hei kai i te roanga o te ra, hei awhina i te whakaheke i te hiahia, te whakahaere i nga taumata o te cholesterol me te awhina i nga mahi whakaheke taumaha.

I te nuinga o te wa ka pau tenei paraoa kia ngaro ai tana taumaha, na te mea he iti noa nga kaata me te momona, engari kia whai hua te whakaheke pauna, he mea nui kia whai kai hauora me te taurite me te whakakori tinana i nga wa katoa.

He maama me te tere tonu te mahi paraoa parakipere i te kaainga, engari ka taea ano te hoko i nga hokomaha, i nga toa ipurangi, i nga toa kai hauora ranei.

Nga painga o te paraoa parakipere

He nui te paraoa parakipere ki te huaora C me te K me nga kohuke penei i te konupūmā, te konupora, te rino, te konutea, te konupūmā me te pāhare pāporo. Hei taapiri, kei roto i nga anthocyanins, he matū antioxidant, me te pectin, he muka wairewa. Na, na te mea i hangaia, ka taea e te paraoa parakipere etahi painga hauora, ko nga mea matua:

1. He awhina ki te whakahaere i nga taumata huka, na te mea ka mahi nga muka ma te whakaheke i te mimiti o te cholesterol e te tinana;
2. Hei awhina i te mate huka, na te mea ka taea e nga muka te whakahaere i te taumata huka toto;
3. Ka aukati i te koroheke o te kiri, e tika ana ki ona taonga antioxidant;
4. Whakapai ake i te whēkau, mai i te mea ko nga muka e hanga ana i te ahua o te kapi i roto i te kopu, e ngongo ana i te wai, e manako ana ki te whakakore i nga paru.
5. Ka whakaheke i te pupuhi, mai i te mea e hangaia ana nga huaora me nga kohuke hei aukati i te whakaemi o te wai i roto i te tinana;
6. Whakatairangahia ai te ahua o te makona, mai i tetahi o ona waahanga he pectin, he muka wairewa e hanga ana i te momo peera i roto i te kopu, hei whakatairanga i te wairua makona;
7. Ka aukati i nga mate pukupuku, na te mea ka taea e ia te awhina ki te whakahaere i nga taumata o te cholesterol, haunga ano te aukati.

Ahakoa te nui o nga hua hauora, he mea nui kia pai te noho o te tangata, penei i te kai hauora me te taurite me te whakakori tinana.

Ko te paraoa parakipere te awhina i a koe kia ngaro te taumaha?

Ka taea e te paraoa parakipere te awhina i te mahi whakaheke taumaha, na te mea he maha nga muka, te nuinga o te pectin, e whakatairanga ana i te wairua makona, kia kore ai e kaha te kai o te tangata puta noa i te ra. Hei taapiri, ma tenei paraoa e awhina te ngaro o te taumaha na te mea ka whakaitihia te mimiti o te momona me te huka i roto i te tinana, haunga te iti o nga kaata.

Heoi, ko te whakaheke i te taumaha ka tupu noa mena ko te paraoa parakipere tetahi waahanga o te kai hauora me te taurite, me arahi e te kai whaihua kai, me te whakakori ngoi i te whakakori tinana.

Me pehea te mahi paraoa parakipere

Ka taea te mahi i te paraoa Cranberry ki te kaainga ma te ngawari me te ngawari. Ki te mahi i tenei, tika maka 1 peihana parakipere ki roto i te ipu ka kawe ki te oumu i te mahana iti. Ka maroke nga parakipere, whakauruhia ki roto i te whakaranu hei huri paraoa.

Ka taea hoki te hanga i tenei paraoa ki nga parakipere hukapapa, engari ka roa ka maroke te parakipere. No reira, he pai ake te mahi paraoa paraoa me te parakipere hou.

Ko te paraoa parakipere ka taea te whakamahi i nga wai, huaora, ki te wai, te miraka, miraka miraka tae atu ki te paraoa pokepoke, keke, keke ranei.