7 ara kia mutu ai te tiimata wawe

Toka Te Manawa

• 1. Tirohia te maarama
• 2. Ngaua to arero
• 3. Kia ma te taiao
• 4. Horoi i roto i te ihu
• 5. Inu wai
• 6. Kaukau
• 7. Te whakamahi i nga rongoā mate pāwera
• He aha te take o te tiimata tonu
• He aha kia kaua e puritia e koe te tiimata
• Ahea ki te haere ki te taakuta

Kia mutu ai te raru o te tiimata, ko te mahi ma koe ko te horoi i to mata ka horoia to ihu ki te tote, ka turuturutia etahi pata. Ma tenei ka whakakore i te puehu kei roto pea i te ihu, ka ea tenei awangawanga i roto i nga meneti.

Ko te tikanga ko te tiihi me te tihe i nga whakaeke mo te oho ake na nga take mate katoa, na te mea he mate huango to rhinitis ranei te tangata, ka nui ake pea te mamae o te tiimata.

Ko etahi atu rautaki hei aukati i te tiihi ko:

1. Tirohia te maarama

Ko te tiro ki te maarama, ki te ra ranei, ka aukati i te whakaata o te tiimata, kia pai ake te ahua o te tangata i roto i te wa poto.

2. Ngaua to arero

Ko tetahi atu rautaki whaihua ko te arotahi ki te ngau i to arero ina hiahia koe ki te tiihi. He rautaki pai tenei mo nga wa whakama, penei i te marena, i te hui nui ranei.

3. Kia ma te taiao

Ko nga taangata e pangia ana e tetahi momo mate pāwera, he mate pāwera te mate, no reira me moe, mahi me te ako i nga waahi kua horoia, kaore he puehu, he puehu puehu me nga otaota kai. Ko te horoi i te ruuma i ia ra, me te whakarereke i nga moenga mo ia wiki, he rautaki pai hei horoi i te ruuma, engari hei taapiri, me whakahau kia horoi i nga taonga me te kakahu haukū hei tango i nga puehu ka taea.

4. Horoi i roto i te ihu

I roto i te raru tiiwha, ma te horoi i to mata e pai ake, engari he pai ke ki te tuku i etahi pata o te tote, te wai moana, te tote ranei ki nga pongaponga ki te whakakore rawa i nga microorganism e mate ana i tenei urupare mate. Ko nga riu nasal e tohuhia ana e maatau ka nui te awhina.

5. Inu wai

Ko te inu i te kotahi karaihe wai he huarahi pai ki te whakahaere i te tiihi na te mea e whakaohooho ana i etahi atu waahanga o te roro, ka whakamakuku hoki i te korokoro, hei awhina ano ki te pure i nga riu.

6. Kaukau

Ko te horoi i tetahi koina mahana, me te korohuu a tawhio noa, he rautaki pai ano kia mutu te tiimata, engari ki te kore e taea, kohuatia he wai ka pupuhi i tetahi kohu wai ka puta mai i te kohua hei awhina ki te pure i nga pongaponga, ka mutu te raru tihe.

7. Te whakamahi i nga rongoā mate pāwera

I te wa o te huangō me te rhinitis mate mate ranei, ka taunaki pea te kaimanaaki mate mate mate mate ranei ki te whakamahi i nga rongoa hei whakahaere i te mate pāwera, pēnei i te bronchodilators, Corticosteroids me te xanthines, pēnei i te Salbutamol, Budesonide, Theophylline me te Mometasone hei whakahaere i nga tohu me te whakapai ake i te oranga o te tangata. . I enei keehi me whakamahi nga rongoa i ia ra mo te koiora, na te mea ka whakaheke i nga waahanga, ka awhina i te urunga mai o te hau, ka whakaheke i te mumura maau e kitea ana i nga huarahi katoa.

He aha te take o te tiimata tonu

Ko te take nui o te tiimata tonu ko nga tauhohenga mate pāwera e pa ana ki tetahi, engari he tino pa ki te hunga huangō, ki te rhinitis ranei. Ko etahi o nga mea ka taea te awangawanga i te raru whakahinuhinu ko:

• He puehu ki te wahi, ahakoa he ma;
• Te kakara o te hinu kakara i te rangi;
• Te pepa i te rangi;
• Puawai hongi;
• Te rewharewha makariri ranei;
• Ko te noho ki tetahi waahi kati, he iti nei te whakahou o te hau;

Mena ka pupuhi te haunga, ka tohu tenei, hei tauira, he mate ihu, he sinusitis ranei, i te wa e tipu ana nga microorganism ki roto i nga huarahi rererangi ka mutu te mamae o te upoko me te ahua pouri o te kanohi, haunga te manawa kino. Akohia nga tohu katoa o te sinusitis me pehea te whakaora.

He aha kia kaua e puritia e koe te tiimata

Ko te tihe he urupare ohorere o te tinana e mahi ana ki te horoi i nga ara rererangi o tetahi microorganism e awangawanga ana i tenei waahi. I te ngana ki te pupuri i te tiimata ka kaha te kaha o te tiimata ki te pakaru o nga toto toto iti ki nga karu, ki te pungarehu o te taringa, ki nga raru o te diaphragm me te pakaru o nga uaua o te korokoro, he tino take tenei, me tere tonu te pokanga. .

Ko te mea noa ko te tangata e tiimata ana i te wa kotahi, engari i etahi waa ka taea e koe te tiimata kia 2, kia 3 wa ranei i te rarangi. Ka whakapaehia tetahi whakaeke mate mate mena ka hiahia koe ki te tiihi neke atu i tera.

Ahea ki te haere ki te taakuta

Ko te korero ki te kaimuku mate urupare, ki te pulmonologist ranei, ki te whai koe:

• Te tiimata tonu ana kaore he mate rewharewha makariri ranei;
• Ko te oho ake me te raru o te tihe, neke atu i te kotahi i te wiki.

Ana hoki ki te tiihi i te toto, na te mea ko te mea noa ko te pakaru o nga oko toto iti mai i roto o te ihu, mena kei roto ano te toto i te huha, i te mare ranei, me arotake e he tohunga ngaio hauora.