E 6 nga huarahi hei aukati i te hinga o nga kaumatua

Toka Te Manawa

• Te aukati i te ngahuru tinana
• Me pehea te whakarite i te kaainga o nga kaumatua

Ko te nuinga o nga take o te hinganga o nga kaumatua ka taea te aukati, a, me aata whakarereke te ahua o te tangata, penei i te mau hu hu-kore me te urutau i te whare, penei i te maarama pai, hei tauira .

Ko te tikanga, ko te take morearea mo te hinga o te koroheketanga ko te koroheketanga, i te wa ka mate te nui o te uaua, ka raru te noho taurite me te uaua o te tirohanga. Ko te whakamahi hu me nga kakahu e kore e tika, he noho noho noa me te kitea o nga taonga me nga kaupae huri noa i te whare, ka piki haere te tipu o te hinga, no reira he mea nui kia koropiko etahi tikanga kia karohia ai.

Ko nga huarahi matua hei aukati i te hinganga ko:

1. Mau hu hu, he pai te urutau ki te waewae, me te takahi-kore hoki, me te karo i te huu hu me te hu ranei;
2. Kaua e mau kakahu roa whanui ranei kia kore ai e tupuhi;
3. Mahia te whakakori tinana me te whakapiki i nga whakangungu ia wiki kia noho kaha nga wheua me nga uaua. Kia mohio ki nga mahi whakangungu i roto i te: Te whakakori tinana mo nga kaumatua.
4. Kia mau ki te kai totika he konupūmā me te huaora D, hei aukati i te ngoikore o nga wheua me te osteoporosis;
5. Haere ki te tohunga mata kia kotahi neke atu i te tau, ki te whakatika i te tohu o nga karaihe;
6. Mahia nga urutaunga i roto i te whare hei whakangawari i te paoho o te hunga koroheke, penei i te pupuri i nga rama pai, te karo i nga whariki me nga taonga kei runga i te papa, taapiri atu ki te whakamahi i nga tutaki tautoko i nga waahi rautaki, penei i te kaukau kaukau me te taha o te moenga.

Hei taapiri, ko etahi atu ahuatanga, penei i te whakamahinga o nga raau taero, te kitea o nga mate maha me te whakama o te hinengaro, nga ahuatanga noa i roto i tenei waahanga o te koiora, ka uru ki te takanga o te hinganga, ana me matua mohio ki enei ahuatanga. Rapua he aha nga tino take me nga hua ka pa o nga kaumatua.

Te aukati i te ngahuru tinana

He mea nui te Physiotherapy mo te whakangungu me te whakaora i te kakama, te kaha me te toenga, tautautefito ki nga koroheke kua kaha ke te whakatau mo te taatai, i te nuinga o nga wa i pangia e nga mate, penei i te osteoarthritis, i muri ranei kua pa kua hinga ratou.

Hei taapiri, ko nga mahi a-tinana e taunaki ana kia aukati i te hinganga, na te mea he pai mo te tiaki i te kaha o te uaua me te taunga o nga nekeneke, me etahi momo whakangungu e tika ana. tai-chi, tere haere me te whakangungu taumaha.

Ko nga whakangungu wai, penei i te haumanukiaro, i te kaukau, i nga waiariki wai ranei, e tino taunakihia ana, na te mea e tohaina ana nga painga o nga mahi katoa, engari kaore e raru nga uaua me nga hononga.

Me pehea te whakarite i te kaainga o nga kaumatua

Kia kore ai e tupuhia te hinganga he mea nui kia whakarereke nga ruuma katoa i te kaainga o nga kaumatua, kia pai ake ai te noho o te whare. Kei roto hoki:

• Kia marama te whare: he mea nui kia maama rawa nga ruuma o nga ruuma, ana he rama po i roto i te ruuma i te po;
• Kia mau ki te waahi o te whare kia nui: he mea nui te tango i nga taonga, nga whariki me nga taonga, penei i nga ipu, hei aukati i te nekehanga o te tangata. Hei taapiri, he mea nui ki te taapiri i nga waea taputapu ki te pakitara, ana ka taea, ki te papa kore-pahekeheke, ina koa ki te kautaukau me te kaukau;
• Kia mau ki nga taonga ki nga kaumatua: ko nga taonga me pupuri kia tae atu ki te tangata, penei i nga huringa rama, me te kore e whakamahi i te waahanga teitei o nga kaapata.
• Whakamahia nga tautoko: he mea nui kia tuu i nga tutaki ahuru ki roto i te whare, hei tauira i roto i te pouaka, e toenga ai te taipakeke. Ko etahi o nga kaumatua he uaua ki te haereere akene me tautoko mai penei i nga tokotoko hikoi te hikoi ranei, kia pai ake ai to raatau ahuru i roto i te paohooho;
• Kia tupato ki nga huarahi, me karohia, engari ki te kore e taea tenei, he mea nui me maka he pepa kore-kaakahore ka peita i nga tae kanapa, ka taha nga ringaringa kia pai ake ai te tautoko.

Ki etahi keehi, kia pai ai te noho o te whare mo nga kaumatua, akene he mea tika kia whakakapi i nga arawhata ki te arai.Tirohia te korero mo te whakarereke i te kaainga mo nga kaumatua