Me pehea te whakamahi tika i te kakaho

Toka Te Manawa

• Ma wai e whakamahi te tokotoko
• Tirohia hoki:

Ki te tika te hikoi me te kakaho, me tuu ki tetahi taha o te waewae i whara, na te mea i te tuu i te tokotoko i te taha kotahi o te waewae i whara, ka tuu e te tangata te taumaha o te tinana ki runga ake o te kakaho, he hē.

Ko te tokotoko he tautoko taapiri, hei whakapai ake i te toenga kia kore e hinga, engari he mea nui kia tika te whakamahi kia kore ai e mamae i te ringa o te pakihiwi ranei.

Ko nga whakatupato kia tika te whakamahi i te tokotoko:

• Whakaritehia te teitei o te kakaho: Ko te waahanga teitei o te tokotoko kia rite te teitei ki te ringa o te tuuroro, ka toro ana tona ringa;
• Whakamahia te aho te tokotoko huri noa i te ringaringa kia kore e hinga te tokotoko ki te papa ki te hiahia koe ki te whakamahi i o ringa e rua;
• Whakatūria te rakau hikoi i te taha o te tinana kaua e takahi i runga;
• Kaua e hikoi i runga i te papa maku ka karo i nga whariki;
• Kia tupato koe ka uru ana ki te ararewa, ka whakamahi i te arawhatahei aukati i te hinganga. Ko te marino me te taurite te mea nui i tenei waa, engari ki te hinga koe, me tono koe mo te awhina kia ara ake ka neke whakamua, engari mena ka mamae he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga whaarotahi. Anei me penei te whakaora i te mamae o te hingatanga: e 5 nga tohutohu hei whakaora i te mamae o te turi.

Ma wai e whakamahi te tokotoko

Ko te whakamahi i te tokotoko he taunakitanga ma te hunga katoa e hiahia ana kia taurite kia ara ake, kia hikoi ranei.

He pai te whakamatautau mena me whakamahi te tokotoko te tokotoko ma ia tangata e tirotiro kia pehea te roa e hikoi ai ia 10 mita. Ko te mea pai ko te hikoi 10 mita i roto i te 10 hēkona iti iho ranei. Mena he nui ake te wa e hiahiatia ana e te tuuroro, ka taunakihia kia whakamahi i te tokotoko kia pai ai te toenga.

Ko nga koikoi pai rawa atu ko nga pito he pania hei whakatau i te teitei kia teitei. I te nuinga o te waa he 'poka' nga kowhatu konumohe hei whakatika i te teitei, engari ka taea te tapahi tii rakau kia rahi.

Tirohia hoki:

• Me pehea te aukati i te hingatanga o nga kaumatua
• Nga mahi whakaharatau mo nga kaumatua