He aha te mate ngau-ngongo (OCD) me nga tohu nui

Toka Te Manawa

• Tohumate Matua
• Me pehea te whakaū
• Nga momo matua
• Pehea te mahi i te maimoatanga

Ko te mate ohorere-akiaki (OCD) he mate hinengaro e mohiotia ana na te kitea o nga momo whanonga e 2:

• Nga Matakite: he whakaaro koretake, he kino raru ranei, he auau me te tohe, ka ara ake i runga i te kore e hiahiatia, ka puta te awangawanga me nga mamae, penei, mo nga mate, aitua me te ngaronga o te hunga e arohaina ana;
• Nga akiaki: he whanonga hinengaro mahi-auau, he mahi ranei, penei i te horoi ringa, te whakarite taonga, te tirotiro raka, te karakia, te korero ranei, kaore e taea te karo, na te mea he huarahi ki te whakaiti i te awangawanga, e whakapono ana te tangata ka tupu etahi mea kino mena kaore mahi

Ka taea e tenei raru te whakaatu i nga tauira rereke ki ia taangata, peera i te wehi o te paru, he hiahia kia tirotirohia kia mau tonu te hangarite, hei tauira.

Ahakoa kaore he rongoa, ka taea e te rongoa o te OCD te whakahaere i nga tohu i roto i te nuinga o nga keehi, na roto i te tirotiro hinengaro me te hinengaro, me te whakamahi i nga raau rongoa antidepressant me tetahi momo rongoa e mohiotia ana ko te rongoa hinengaro-whanonga.

Tohumate Matua

Ko etahi o nga tohu nui me nga tohu o te koretake-akiaki mate, tae atu ki:

• Te whakaaro nui ki te ma, me te awangawanga i te putanga o te paru, o te iroriki, o te whakapoke ranei;
• Kaua e pa ki etahi taonga kaore e horoi o ringa i muri iho, ka karo ranei i nga waahi na te awangawanga mo te paru, mo nga mate ranei;
• Horoihia o ringaringa, me horoi ranei i nga waa maha i te awatea;
• Me arotake tonu i nga matapihi, i nga tatau, i nga penehini ranei;
• Te awangawanga nui mo te hangai, te raupapa, te hangarite ranei o nga mea;
• Whakamahia nga kakahu, nga taonga, nga taonga ranei o tetahi tae tae atu ranei ki tetahi tauira;
• Te tino whakaponokore, penei i te kore e haere ki etahi waahi, ki te haere ranei i nga taonga, kei tupono ka puta he kino;
• Ko te hinengaro i nga wa katoa ka whakaekehia e nga whakaaro kore tika, kino ranei, penei i te mate, nga aitua, te ngaronga ranei o te hunga e arohaina ana;
• Penapena nga taonga koretake, penei i nga pouaka kau, ipu hopi, nupepa me pepa ranei.

Ko nga tohu i whakahuahia i runga ake nei ka taea ano me nga whanonga tuuturu e kii ana te tangata me mahi e ia, i runga i te uruparenga, ara, mena kaore te tangata e tauhou ki te kitea o te paru (pokenga) ka mutu tana horoi i ona ringa. wā i te rārangi (akiaki).

Kaore i te mohiotia ko te aha te take o te OCD, a ka taea e te tangata te whanake, heoi, he maha nga waahanga, ka taea te whakatau i tona putanga, penei i te iranga, nga take hinengaro, penei i te he o te ako me nga whakaponokore, te awangawanga nui, te ahotea ranei, ahakoa te maatauranga i whakawhiwhia.

Me pehea te whakaū

Kia mohio mena he OCD koe, ka mahia e te kaimaiata hinengaro te wetewete haumanu me te tohu i te kitea o nga tohu o te ngakaukore me te akiaki, i te nuinga o te waa neke atu i te 1 haora i te ra, ka pa he mamae, he kino ranei ki te ao hapori, ngaiotanga ranei o te tangata.

Hei taapiri, me maarama ko nga tohu penei kaore i te tupu mai i te whakamahinga o nga rongoa, nga raau taero, te mate ranei o te mate, kaore ano hoki i puta na te mea i puta mai tetahi atu mate hinengaro, penei i te manukanuka whaanui, tinana te koretake o te mate dysmorphic, te kohinga kohinga, te mate excoriation, te trichotillomania te mate kai ranei, te schizophrenia te pouri ranei.

Ko enei tohu me nga tohu ka kaha ka kaha haere ka kaha haere ranei i te waa, mena ka kaha te OCD, ka raru pea te tangata i nga mahi o ia ra, ka whakararu i te mahi i te kura, i te mahi ranei, hei tauira. Na, i te aroaro o nga whanonga e tohu ana i tenei mate, he mea nui kia haere ki te korerorero me te tohunga hinengaro, kia kitea he tohu tika me te tohu mo te rongoa tika.

Nga momo matua

Ko nga korero o te whakaaro, o te akiaki ranei a te tangata whai OCD ka rereke i tena tangata ki tena tangata, ka maha pea nga momo, penei i te:

• Whakaaetanga Whakahaa: kei te mohio te tangata he hiahia akiaki ia ki te tirotiro me te tirotiro i tetahi mea, hei karo i nga kino, penei i te ahi, i te turuturu ranei. Ko etahi o nga haki e mau ana te umu, penehini, paipa wai, whakaoho whare, raka, rama rama, putea, putea ranei, te huarahi o te huarahi, te rapu mate me nga tohu i runga i te ipurangi, te whakahaere ranei i nga whakamatautau whaiaro.
• Mahinga poke: he hiahia kaore e taea te whakahaere te horoi, te horoi ranei, me te karo i te poke me te paru. Ko etahi tauira ko te horoi i o ringaringa i nga wa maha i te ra, kaore e ahei ki te oha ki etahi atu, ki te haere ranei ki nga waahi penei i te wharepaku mo te iwi, mo te manako raru ranei ki nga tari hauora, mo te mataku kei uru mai nga iroriki, hei taapiri ki te hiahia kia horoi rawa i te whare, ina koa kīhini me te kaukau;
• Mahimarie Takirua: me whakatika tonu i te waahi o nga taonga, penei i nga pukapuka, hei taapiri atu ki te hiahia kia rite nga miihini te whakarite o nga mea katoa, penei i te penapena kakahu me nga hu kia rite te tauira. Ka taea hoki te hangarite ki nga pa, ki nga pupuhi ranei, penei i te pa ki te ringaringa matau ki nga mea i purei ki te taha maui, ki te tua atu ranei;
• Te tatau, te whakahau ranei i nga whakahau: he tukurua i te hinengaro enei, peera i nga moni kaore e hiahiatia ana, ka wehe ano i tenei mahi i roto i te roanga o te ra;
• Nga mahi pokanoa: i enei waa, he nui te wehi o te iwi ki te mahi i nga mahi koretake, ka puta ake i roto i nga whakaaro, penei i te whara, te patu, te whara ranei i tetahi, i a koe ranei, kaore i whakaarohia. Ko enei whakaaro ka nui te mamae, a he mea noa ki te karo i te noho takitahi, ki te whakahaere ranei i etahi taonga, penei i nga maripi, kutikuti ranei, kaore koe e whakapono ki a koe ano;
• Akonga Akonga: ko te ngoikore ki te tuku atu i etahi taonga, e kiia ana he koretake, penei i te kohinga, nga nama tawhito, niupepa me etahi atu taonga ranei.

Kei kona ano etahi atu momo taapiri, kei roto ko nga momo tohe penei i te tuwha, te tohu tohu, te pa, te kanikani, te karakia ranei, hei tauira, nga mahi whakaparahako ranei, penei i nga kupu, whakaahua me nga puoro e porearea ana, e hoki ano ana.

Pehea te mahi i te maimoatanga

Ko te rongoa mo te ngoikoretanga whakakahore-haakinakina e whakahaerehia ana e te tohunga hinengaro, me te tango i nga raau rongoa antidepressant, penei i te Clomipramine, Paroxetine, Fluoxetine me te Sertraline.

Hei taapiri, e taunaki ana hoki kia kotahi te whakamaaramatanga-whanonga-takitahi i te roopu ranei me tetahi tohunga hinengaro, na te mea ka awhina te tangata i a ia ki te aro atu ki o ratau wehi ka ngaro haere te awangawanga, me te whakatairanga i te whakatikatika i nga whakaaro pohehe me nga whakapono. Tirohia nga korero taapiri mo te mahinga o te OCD.