Nga Maamaa o te Whakataa Hauhaa mo nga Mate Ngawari

Toka Te Manawa

• Te take me whakamahi e koe nga tokena komiti
• Me pehea te whakamahi i nga tokena
• Rangahau
• Me pehea te whiriwhiri i te taumata pehanga tika
• Me pehea te kowhiri i te rahi e tika ana
• Me pehea te tiaki i nga toki komiti

Tohumate uaua varicose

Ko nga raru e pa ana ki te whekau ka noho ko tetahi o nga ahuatanga tawhito noa i te United States.

Tata ki te 40 ōrau o te taupori o Amerika ka raru pea i te koretake o te whekau tawhito, he ahuatanga ka mate pea nga take taumaha, tae atu ki nga uaua puta. Mena he ngoikore koe mo te mate kino, ka kitea e koe he uaua o nga waewae, ka pupuhi nga pona i te mutunga o te ra. Ka raru pea koe, ka mamae ranei te po i ou waewae.

Ka puta enei tohu ka pakaru nga arai o o uaua ka uaua, ka uaua te neke o te waewae i o waewae ki te manawa o te ngakau. Ka tiimata te toto ki te kohi haere i o waewae o to waewae, i roto ano hoki i au kuao kau. Ka haere ana te waa, ka kore he uaua e puta ai nga uaua puai - he miro, he uaua-rite nga taura o te kara kikorangi, ngangana ranei, ka kitea i raro o to kiri.

Mena ka pa ki a koe nga mate koretake me nga tohu e pa ana, ka awhina pea i nga putunga aukati.

Te take me whakamahi e koe nga tokena komiti

Ko nga taatai ​​komihana (he tokena ranei) he momo motuhake hei whakakii i te totika hei tautoko i te rere toto ora ka aukati i nga momo hauora, tae atu ki:

• te koretake o te karawaka
• uaua pungawerewere
• uaua uaua

Ko te pehanga o enei putunga ki o waewae me o waewae ka tohi i nga uaua o te mata me nga uaua, ka awhina i nga ngongo o te uaua ki te mahi tika ka rere te toto ki to ngakau kaore he aukati

Me pehea te whakamahi i nga tokena

He mea tino nui ki te maka i nga tokonga komiti i te ata, i mua i to tuku i o waewae ka puta i te moenga.

Ko te moe i te tuunga whakapae ka pai ake ai te mahi o nga pona uaua i te wa e tu ana, e tu ana ranei. I te tuunga poutokomanawa, ka whana mai te mahara me te rere o te toto e taupatupatu ana na te pakaru o nga pehanga. Koinei te take e pai ai o rekereke me o kuao kau i te ata, ka pupuhi me te taumaha ka haere te ra.

Ko te maka ki nga toki komiti i te ata ka noho nga pona ki te tuunga tika hei tautoko i te whakaheke toto toto i o waewae i te awatea.

Mena kua oti i a koe te whakawhanake i tetahi ahuatanga e pa ana ki te uaua, ka taea e nga toha komiti te awhina i nga tohu penei:

• rekereke pupuhi
• he taumaha, he mamae ranei nga waewae
• rohirohi me te mamae
• waewae whatiwhati
• poapoa

Rangahau

He maha nga painga e puta mai i nga taapu komihana, ina koa ki nga ahuatanga e kino ana te ahua o te mate arani pera i te:

• tu roa noho ana ranei
• e haere ana i runga i te rererangi roa, i etahi atu huarahi whakawhiti ranei me te iti o te ruuma o te waewae
• hapūtanga

I whakaatuhia ma te roa o te tapahi-roa o te kuao kau e taea te whakaiti te aarai ranei i te pehanga o te ahiahi. I taunaki nga Kairangahau ko nga taangata e noho ana kia tu mo etahi wa roa-roa i roto i a raatau mahi, me mau o ratou toki komihana.

Me pehea te whiriwhiri i te taumata pehanga tika

Me korero tonu koe ki to taakuta ki te tiki tohutohu mo te tika o te taumata kotinga. E wha nga taumata matua o te pehitanga.

• kōpeketanga ngawari, me whakamahi mena he ngoikore koe ki te kore e puta i te waatea nei hei tautoko i te rere toto hauora kia maama ai o waewae
• kōpeketanga āhua, he whai hua ake ana, ka taunakihia i te wa e pa ana koe ki nga tohu o te pungawerewere, ki nga uaua veicose ranei
• maro me te maro atu kōpeketanga, e tino taunakihia ana e te taakuta i nga keehi kino ake o nga momo mate pukupuku wheua, tae atu ki te thrombosis hohonu o te uaua, nga mate o te waewae, me te edema lymphatic

Me pehea te kowhiri i te rahi e tika ana

Ko te kowhiri i te rahi e tika ana mo nga tokena komiti he mea tino nui kia pai ai te noho me te painga ki nga painga katoa o te taote whakarehu. Kia pai ai te whakauru, me mehua e koe. Anei etahi tohutohu:

• Me mehua o waewae i mua i to ara mai i te moenga i te ata ka tuku iho ranei o waewae.
• Mo nga tokena teitei-turi, me whangangahia te waahanga kuiti o ou waewae me te taha whanui o au kuao kau. Na ka noho ki runga i to moenga, ka tuu o waewae ki runga i te papa, ka piko o turi kia turi nga waewae 90-nekehanga. Mahia te mehua i waenga i te turi piko o ia waewae me te papa.
• Mo nga tokena teitei-huha, tiimata kia rite ano ki te mehua mo nga tokena teitei-turi. Tu tonu ma te tuuru ka mehu i o huha i raro i to papa. Hei whakamutunga, me whangangahia te tawhiti i waenga o to papa me te papa.

Ko te tango i enei waahanga ka uaua pea i etahi wa, no reira kaua e wehi ki te tono awhina, ki te korero ranei ki to taakuta ina ruarua ana koe.

Me pehea te tiaki i nga toki komiti

Ko te tiaki tika i a koe tokonga komiti kaore he uaua. Engari he ruarua nga mea hei whakaaro maau kia roa te wa e taea ana me te kore e ngaro o raatau kaha me o painga.

• Whakamahia te wai makariri ngawari ranei.
• Horoi-a-ringa i o tokena kaua ki te whakamahi i te miihini horoi.
• Kaua e whakamahia te whakakakahu papanga - he hopi anake he hopi horoi iti ranei.
• Kaua rawa e whakamahi i te maroke. Whakairihia o raakau kia maroke.

Ko nga tokena haehae me nga kaapene kaore pea e aukati i nga uaua varicose mai i te whanake. Heoi, ka taea e raatau te mahi hei awhina nui mo te rere o te toto hauora me te pupuri i nga tohu whakararu, ina koa ka mau ana mo te wa roa.

Me korero tonu koe ma te whakamahi i nga tokonga komiti me to taakuta.