He pehea te pa o te hunga inu waipiro ki a koe (me to Huringa)

Toka Te Manawa

• He aha te hunga kokiri?
• Te mahi i roto i te hangover
• Tūtohi waipiro me te hunga kawe
• Tohutohu ki te karo i te hiakai
• Ko te raina o raro

Mena ka tohatohahia e koe te waipiro ki nga waahanga iti ake, ka nui atu te waipiro eka. Engari kei te noho tonu nga kohinga a nga kairangahau he panui. E whakaaro ana nga Kairangahau he paanga ano hoki enei punaha ki te take ka roa koe e iri ai.

Panuihia tonu kia kitea he aha nga mea whakapiki, he aha nga taakuta e whakaaro nei ka kino rawa atu te hianga.

He aha te hunga kokiri?

Ka whakaputahia e te kaiwhakanao wairua etahi kokiri i te wa e whakarewahia ana, e whakahiatohia ai ranei te mahinga.

I tenei mahinga, ka huri tetahi kaihanga wairua i nga huka hei waipiro ma te whakamahi i nga momo rewena rereke. Ka hurihia e te rewena nga waikawa amino i roto i nga huka hei etyl waipiro, e mohiotia ana ko te ethanol.

Engari ko te etanol ehara i te mea noa i puta mai i nga mahi whakarakei. Kei kona ano nga kaitautoko.

Ko te rahinga o te kaiwhakanao e hangaia ana e te kaiwhakanao ka taea te whakawhirinaki ki te huka taketake, te warowaihā ranei, hei whakamahi i te waipiro. Hei tauira ko nga purapura pata mo te pia, karepe ranei mo te waina.

I tenei wa ka whakaarohia e nga Kairangahau ka taea e nga kaitautoko te tuku inu i tetahi inu me tetahi reka. Ka whakamatauhia e etahi o nga kaihanga te rahinga o te hunga whakakao kia tino rite ai te ahua o te reka o a raatau hua.

Ko nga tauira o te congeners e whakamahia ana e te mahinga maamaa:

• waikawa
• waipiro, pera i te waipiro isobutylene, he kakara reka
• aldehydes, pēnei i te acetaldehyde, he kakara whai haunga kei roto i nga bourbons me nga rums
• hākawa
• ketone

Ko te nui o te hunga kawe waipiro e noho rereke ana. Hei tikanga whanui, ko te maamaa o te wairua, ko te heke o te kohinga.

Koinei te take ka kitea pea e etahi taangata ko te waipiro "papa o runga" e tino ngongo ana kaore e hoatu ki a raatau he hangover kia rite ki te utu iti-utu.

Te mahi i roto i te hangover

Ko te rangahau e kii ana ko nga mea whakahiato te mea nui ka pa ana ki te wa o te huringa, engari akene ehara koinei anake te take.

E ai ki tetahi tuhinga i roto i te puka a Alcohol and Alcoholism, ko te inu i te inu waipiro he maha ake te hunga haere mai i te wa ka nui ake te mate o te waipiro i te inu me te tokoiti o te hunga inu.

Kaore tonu nga taakuta i nga whakautu katoa ka pa ana ki nga tangihanga, tae atu ki te take ka puta i etahi tangata kaore etahi. Kaore i a ratau nga whakautu katoa mo te hunga kawekawe me te inu waipiro.

Ko tetahi o nga ariā o tenei wa mo te waipiro me nga kaitautoko e pa ana ki te hiakai ko te tinana me wawahi nga kaitoro, e ai ki te tuhinga o te tau 2013.

I etahi waa ka whakataetae nga kaitao me te wehenga o te etanol i te tinana. Ko te mutunga, ko te waipiro me ona hua ka roa mo te wa roa i roto i te tinana, ka pa ki nga tohu whakapau.

Hei taapiri, ma te hunga whakapiki e whakaohooho te tinana ki te tuku i nga homoni ahotea, peera i te norepinephrine me te epinephrine. Ma tenei ka pa he mate urupare ki te tinana ka ngoikore me etahi atu tohu hangover.

Tūtohi waipiro me te hunga kawe

Kua kitea e te hunga putaiao he maha o nga momo waipiro waipiro. Kare i honoa e ratau tetahi mea motuhake me te whakaohooho, mena ka nui haere te noho mai.

E ai ki tetahi tuhinga i roto i te puka a Alcohol and Alcoholism, ko nga mea e whai ake nei he inu kia pai ai mai i te nuinga ki te hunga tino iti:

Kua whakamatauria hoki e nga kaimanaiao te waipiro mo te nui o te hunga takitahi. Hei tauira, ko te tuhinga o te tuhinga 2013 ko te parani he 4,766 milligrams ia rita o te methanol, ko te pia 27 miligram mo te rita. Ko te Rum he rite ki te 3,633 milligrams mo ia rita o te kohinga 1-propanol, engari ko te vodka kaore noa i te 102 milligrams ia rita.

Ka tautoko tenei i te kaupapa ko te vodka he inu iti ake te inu. E ai ki te rangahau 2010, ko te vodka he inu kei roto etahi o nga inu iti rawa. Ko te whakaranu ki te wai karaka hei aukati i etahi o nga kaitautoko e noho ana.

Ko tetahi rangahau 2010 i tono ki nga kaiuru ki te kohi i te bourbon, vodka, te placebo ranei ki nga moni rite. I pataihia nga kaipanui mo o raatau whakairi, mena i kii ratou he paanga ratou.

I kitea e nga Kairangahau he taumaha te hono o nga kaiuru i muri i te kohi i te Bourbon, he nui ake te hunga whakapiki, i whakaritea ki te vodka. I whakatauhia e raatau ko te piki ake o te haere mai o nga kaitautoko i uru ki te kaha ake o te hangover.

Tohutohu ki te karo i te hiakai

Ahakoa kua honoa e nga Kairangahau te taenga mai o te hunga harikoa me te kaha o te hangover, ka mau tonu te hiakai o te hunga ka kaha inu ratou i nga momo inu waipiro.

Mena kei te awangawanga koe mo te whakaheke i nga tohu hangover, ka taea e koe te whakamatautau i nga inu iti kia mohio ai kei te pai koe i te ra e whai ake nei.

E ai ki te tuhinga o te tau 2013, ko nga taangata inu waipiro ki te kaainga, penei i nga pia whakatoi i te kaainga, he iti ake te mana whakahaere mo nga mahi whakatipu kaihanga.

I te mutunga, ko nga inu waipiro e mahia ana i te kaainga he maha ake nga kaitao, i etahi waa ka nui atu i te 10 wa te nui ake. Akene ka hiahia koe ki te pekepeke i enei mena kei te ngana koe ki te karo i te hianga.

I whakapono nga Kairangahau i tenei wa ko te whakairi te hua o nga ahuatanga nui, tae atu ki:

• te nui o te inu a te tangata
• roanga o te moe
• kounga moe

Ko te inu waipiro tera pea ka mate ki te marewai, ka mate pea nga tohu kino, tae atu ki te whakapairuaki, ngoikore, me te mangai maroke.

Hei taapiri atu ki te aukati i nga inu momona-momona, anei ano etahi atu tohutohu hei karo i te hianga:

• Kaua e inu i runga i te kopu waatea. Ma te kai e ngoikore ai te tere o te ngongo o te tinana i te waipiro, no reira he nui ake te wa o te tinana ki te wehe.
• Inu wai me te waipiro e kai ana koe. Ma te whakakapi i te inu waipiro me te karahe wai hei aarai i te maroke, ka kino rawa atu koe.
• Kia nui te moe o te po i muri i te inu. Ma te nui o te moe ka pai ake koe.
• Tangohia he kaiwhakamaa mamae mamae i runga i te tatauranga peera i te ibuprofen hei whakaiti i nga mamae o te tinana me te mate mahunga i muri i te inu.

Ae ra, kei kona tonu nga tohutohu kia inu i runga i te tika. Ko te inu inu iti ake nei ka tohu ka iti ake to huringa (ki te kore).

Ko te raina o raro

Kua honoa e nga Kairangahau te hunga haere ki te hiakai kino. Ko nga ariā o tenei wa ka pa te kaha ki te kaha o te tinana ki te wawahi i te etanol kia tere, kia whakaohooho hoki i nga whakautu ahotea i te tinana.

I te wa e whai ake ana koe he po inu inu, ka taea e koe te whakamatautau i te wairua haurangi iti ka kite mena pai ake koe i te ritenga o te ata.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamutu i te inu engari kaore e taea, waea atu ki te National Helpline a te Ratonga Hauora me te Hinengaro Hinengaro i te 800-662-HELP (4357).

Ka taea e te ratonga 24/7 te awhina i a koe ki te rapu korero mo te whakamutu me nga rauemi o to rohe hei awhina.