Whakakapinga honohono Hip - raupapa —Whakaaro

Toka Te Manawa

• Tirohanga

• Haere ki te retireti 1 o te 5
• Haere ki te reti 2 mai i te 5
• Haere ki te reti 3 mai i te 5
• Haere ki te reti 4 mai i te 5
• Haere ki te reti 5 mai i te 5

Tirohanga

Te tikanga he 1 ki te 3 haora te pokanga o tenei pokanga. Ka noho koe ki te hohipera mo te 3 ki te 5 ra. Ko te whakaoranga katoa ka neke atu i te 2 marama ki te tau.

• He pai rawa nga hua o te pokanga whakakapi hip. Ko te nuinga o te katoa o te mamae o te hope ranei me te pakeke kia haere. Ko etahi o nga tangata ka raru pea ki te mate, te wehe ranei, o te hononga o te hope hou.
• Ka haere te waa - i etahi wa ka 20 nga tau - ka ngawari te hononga o te hope o te hip. Akene ka hiahiatia he whakakapinga tuarua.
• He tamariki, he pukumahi, ka pau i te iwi etahi waahanga o o raatau hope. Akene me whakakapia o raatau hope i mua i te wewete. He mea nui kia whakaritea nga haerenga whai me to taakuta i ia tau ia tau ki te tirotiro i te waahi o nga kaiwhakato.

I te wa e hoki ana koe ki te kaainga, me kaha koe ki te hikoi me te hikoi me nga tokotoko ranei me te kore e hiahia nui koe. Whakamahia o tokotoko, to hikoi ranei mo te wa e hiahia ana koe. Ko te nuinga o te iwi kaore e hiahiatia ana i muri i te 2 ki te 4 wiki.

Me neke tonu me te hikoi ka hoki ana koe ki te kaainga. Kaua e utaina to taumaha ki te taha o te huha hou kia kiia ra ano e te taakuta he pai. Me tiimata me nga wa poto o te mahi, ka aata whakanui ake. Ma to taakuta, ma te kaiwhakangungu tinana ranei koe e whakangungu ki te mahi i te kaainga.

Ka haere te waa, me hoki koe ki to mahi o mua. Me karo e koe etahi hakinakina, penei i te reti reti ki raro, pa atu ranei ki nga hakinakina penei i te whutupaoro me te poikiri. Engari me kaha koe ki te mahi ngoikore, penei i te hikoi, mahi kari, kaukau, purei tenehi, me te korowhaa.

• Whakakapinga Hip