Yolk Egg mo nga Makawe

Toka Te Manawa

• He aha nga painga?
• Ko te toene hua manu ka awhina i o makawe ki te tuukino i te kino
• Ko te toene hua manu ka tere ake te tipu o o makawe
• Me pehea te whakamahi i te toene egg mo o makawe
• Makawe makawe
• Kai Kai
• Taapiringa
• Nga morearea pea me nga paanga o te taha
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te toene egg ko te poi kowhai e iri ana i te ma o te hua manu ka wahia e koe. Kikii ana i te toene egg me te kai totika me nga poroteine, pera i te koiora, te porote, te huaora A, me te huaora D.

Ko nga matūkai e mau ana i roto i te toena hua manu, he rite ano ki nga huruhuru hauora, kanapa. Ko etahi ka taatai ​​i te toena hua manu ki to ratou tumuaki hei rongoa mo te ngaro o nga makawe, nga makawe ngawari, ki te tarai ranei kia tere te tipu o o ratou makawe.

He aha nga painga?

Kia maarama ki te awhina o te toene hua manu ki o makawe, me matua korero e tatou he aha te take o te raru o nga makawe. Ko te koretake o te kai, te nui o te maimoatanga matū, te ahotea mai i to taiao, me te whakarereke i te wera ka taea te tango i o makawe o ona pūmua.

Ko te toene hua manu ka awhina i o makawe ki te tuukino i te kino

He taonga nui te toene hua manu i roto i nga huaora kia kaha ai te aukati i nga makawe ki te kino. He pai pea te toene ki te whakamakuku i nga makawe ka ahua maroke.

Ko te toene egg ka waiho hei kai maau mo o makawe na te rereketanga o nga huaora e kitea ana i roto. Ko te Huaora A me te E, te koiora, me te waikawa etahi o nga matūkai kairangahau ki te tupu o nga makawe me nga makawe hauora.

Ko te ngoikoretanga tino kai i te ao ko te rino. He mea nui te rino mo te hanga e to tinana o nga kamera hou. Kei ia konene toenga he iti te rahi o te rino, engari he nui.

Ko te toene hua manu ka tere ake te tipu o o makawe

Ma te tono i to toene toka ki to tumuaki ka uru te pakiaka o ou makawe ki te huaora. Ko te tikanga ka tupu pakari nga makawe hou ka iti ake te ngoikore ki te pakaru me te maringi. Ka kore e tino ngahoro o makawe, ka nui haere. Ka rite ki te ahua o te tipu haere tere.

Me pehea te whakamahi i te toene egg mo o makawe

Makawe makawe

Ka taea e koe te hanga i tetahi makawe makawe ma te toene hua manu me te hinu oriwa kia whiwhi koe i nga painga o te toene hua manu mo o makawe. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tetahi hua manu mata katoa me te kore e ranu ki tetahi atu mea hei whakaora hohonu.

Me whakaoho noa te hua manu, te hua manu ranei, me te ranunga hinu. Ma te whakamahi karapu, pania te kanohi ki o makawe ma te whakamahi i o maihao. Kia mahara ki te whakakakahu i te pito o tou tumuaki me nga pito o ou makawe. Kia noho te maimoatanga ki o makawe mo te haora pea i mua i te horoinga ki te wai matao.

Kai Kai

Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te whakauru i etahi atu hua ki to kai hei huarahi kia pai ai nga makawe. Ko te kai i nga hua mo te parakuihi ka pai ake to kai totika ma te hoatu ki a koe te pūmua, te huaora B, me te folate. Ki te pai ake to poipoi i to tinana, ka pai ake te ahua o ou makawe.

Taapiringa

He pire kei te maakete he maamaa te waahanga o nga poraka aukara manu. Ka taea e koe te whakamatautau i enei taapiringa kia uru koe ki te kai totika o roto o nga toena hua manu me te kore e kai i nga toene hua manu, te whakamahi ranei i te kanohi kanohi makawe yolk. Engari ko nga taunakitanga ki te whakamahi i enei taapiringa hei whakapai ake i to tupu makawe me to ahua he pakiwaitara.

Kaore hoki te US Food and Drug Administration e aro turuki i te ma, i te kounga ranei o nga taapiringa. Korero ki to taakuta i mua i to tiimata ki te tango.

Nga morearea pea me nga paanga o te taha

Ko te whakamahi i te toene hua manu mo o makawe he maimoatanga tino morearea pea. He ruarua nga awangawanga pea, ahakoa. Mena he mate pukupuku to hua manu, kaua e whakamahia te toene hua manu ki runga i to mahunga, ara hei rongoa kaupapa.

Mena kei te kai koe i te toene hua manu i roto i te rahinga nui, maumahara ko te kookena he kai he nui te kai kolesterol Ahakoa ko te kai i te hua manu i te ra kaore e whara to hauora, ko te kai i te rahinga nui mena kei te morearea koe mo te mate ngakau kua pa he mate ngakau, te mate huka ranei.

Te tangohanga

Ma te whakamahi i te toene hua manu mo o makawe kia maha nga wiki e mau ai te maimoatanga kia kitea nga hua. I te whakamahi i te toene hua manu hei whakapai ake i te ahua me te hauora o o makawe kaore e mahi ma te katoa, he iti te utu me te huarahi ngawari ki te hapai i nga makawe e tika ana kia whakamatauria.