He Maamaa Maau te Whati i o Tuikiri?

Toka Te Manawa

• He aha te iwi e mahi ai?
• He aha te take o te pop?
• Nga paanga o te taha
• Tohutohu kia mutu te kapiti
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Ko te raina o raro

Kaore ano kia nui nga rangahau mo nga paanga o te pakaru o te knuckle, engari ko nga taunakitanga iti e whakaatu ana kaore e whara i o hononga.

Kotahi te arotake i kitea kaore i kitea he taunakitanga i roto i tetahi o nga rangahau e waatea ana na te kapiti o ou knuckles ka puta te mate raru.

Na te taakuta ano tenei i whakaatu mai ma te whakamatau i a ia ano. I whakapaatohia e ia i roto i te Hinengaro me te Rheumatology, i roto i te 50-tau, i ngatahi e ia nga knuckles ki tona ringa maui e rua neke atu ranei nga wa i te ra engari kaore i tona ringa matau. I te mutunga o te whakamatautau, ko nga knuckles i tona ringa maui kaore i rere ke atu i era kei tona ringa matau, kaore hoki tetahi ringa i whakaatu i nga tohu me nga tohumate o te mate kauri.

Kaore ano he taunakitanga pai ma te kapiti o ou turi ka rahi ai o hononga ka ngoikore ai ranei te kaha o to ringa.

He aha te iwi e mahi ai?

E ai ki nga rangahau e 54% pea o te iwi e tarai ana i o raatau knuckles. He maha nga take i mahia ai e raatau, tae atu ki:

• Oro. Ko etahi taangata e hiahia ana ki te whakarongo ki te tangi o te tangi o te knuckle.
• Te ahua o te ahua. Ko etahi e whakaaro ana ko te pakaru i o raatau turi ka nui ake te waahi ki roto i te hononga, ka ea ai te awangawanga me te neke haere. Heoi, ahakoa te ahua he maha ake nga waahi, kaore he taunakitanga kei kona tonu.
• Te Koretake. Rite tonu ki te wiri i o ringaringa ki te kowiri ranei i o makawe, ko te pakaru i o koromama tetahi huarahi ki te pupuri i o ringaringa i te wa e mataku ana koe.
• Stress. Ko etahi taangata e whakapawerawera ana me whakaputa i tetahi mea. Ma te kapiti i nga knuckles ka ahei te whakawhiti me te tuku me te kore e whara.
• Tikanga. Ka tiimata ana koe ki te kapiti o au knuckles mo etahi o enei take, he maama ki te pupuri kia mahi ra ano kaore e whakaarohia. Ka kitea ana e koe kaore koe i te mohio ki te tarai i o makawe i nga wa maha i te ra, kua waiho hei mahinga. Ko nga taangata e mahi ana e rima nga wa i te ra neke atu ranei ka kiia ko nga kaihaehau o te knuckle.

He aha te take o te pop?

Ko te take ka puta te hononga o te hononga ka pakaru ranei te tangi ka toia ana kaore ano kia tino marama. Mo te wa roa, he maha nga taangata e kii ana he haruru ki nga mirumiru hauota kei te hanga, kei te hinga ranei i te waipiro hono. Ko etahi i whakaaro na te neke o nga hononga i huri noa i te knuckle.

I roto i te, i maataki nga kairangahau i nga knuckles i te wa e pakaru ana ma te whakamahi i te MRI. I kitea e raua he koha na te kaha o te pehanga i hangaia i te wa i wahia wawe te hononga. I whakatauhia e raatau te tangi na te hanga o te kohao. Heoi, kaore i taea e tenei te whakamaarama i te kaha o te tangi.

I kii te kupu na te hingatanga o te kohao te putake o te tangi. Ko te arotake o nga rangahau e rua tekau meneti te roa kia pakaru rawa te koha kia taea ai te hanga he koha hou. Koina pea te take i muri i to ngatata o au knuckles, kaore e taea e koe te mahi ano i tenei wa tonu.

Nga paanga o te taha

Ko te pakaru i o au knuckles kaua e mamae, he take ka pupuhi, ka rereke ranei te ahua o te hononga. Mena ka puta etahi o enei mea, ka rere ke tetahi atu.

Ahakoa ehara i te mea ngawari, ki te toia katoahia e koe, ka taea te kukume i to maihao i te hononga ka whara ranei i nga hononga a tawhio noa.

Mena ka kite koe i te mamae o ou hononga ka pupuhi ranei i te wa e ngatata ana ou makawe, akene he ahua ano kei roto, penei i te rumati kauti ranei.

Tohutohu kia mutu te kapiti

Ahakoa ko te kapinga o ou turi kaore i te whara i a koe, akene ka raru pea te tangata i to taha. Akene he uaua ki a koe te whakamutu mena kua taunga ke.

Ko etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te wehe i to ritenga:

• Whakaarohia he aha i kapiti ai i o knuckles me te whakatau i nga take putake.
• Rapua tetahi atu huarahi hei whakaora i te ahotea, penei i te manawa hohonu, te korikori tinana, te whakaaroaro ranei.
• Kohia o ringaringa me etahi atu kaitautoko taumaha, penei i te kohi i te poari ahotea, te mirimiri ranei i te kohatu manukanuka.
• Kia mataara i nga wa katoa ka pupuhi koe i ou knuckles ka tino mutu koe.
• Mau i te raima rapa ki to ringa ka mau ai i nga wa katoa ka pakaru koe i ou turi.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Ko te pakaru o ou turi kaore i te kino, no reira kaua e mamae, kia pupuhi, kia rereke ranei te ahua o te hononga. He tohu enei kei te he tetahi mea, ana me arotake e te taakuta.

Ko te whara i to maihao ma te toia kaha me te neke i te huarahi he he he tino mamae. Akene he koropiko to maihao ka tiimata ranei te pupuhi. Mena ka pa ana tenei, me tiro wawe koe ki to taakuta.

Mena ka kite koe i te mamae o ou hononga ka pupuhi ranei i te wa e ngatata ana ou makawe, akene na te ahua o te ahua kei raro tonu te tikanga me arotake e to taakuta.

Ko te raina o raro

Hei ki nga rangahau, ko te pakaru i o au knuckles kaore i te kino. Kaore he take o te mate rumaki, te whakanui ranei i o turi, engari ka raru pea, ka tangi ranei ki nga tangata i to taha.

Ko te wawaotanga i tetahi ritenga penei i te pakaru o ou turi he uaua tonu, engari ka taea teera. Ko te maaramatanga ka mahi ana koe me te kimi i etahi atu huarahi ki te whakamamae i te ahotea e rua nga mea ka taea e koe hei awhina i a koe ki te whana i taua ritenga.