7 Nga Ture Mahi Mahi Me Waahi

Toka Te Manawa

• "Kaore he mamae, kaore he taonga."
• "Rere tere kia tere."
• "Kaua e mahi i mua o te moenga."
• "Ko te oma ki waho te mea pai ake i nga wa katoa."
• "He pai ki te mahi yoga i o ra ngawari ka okioki ra."
• "Ko te matua ki te piro i te tinana rite ki te poioro he totoro."
• "Karekau he tangata tuatahi ki te rarangi o mua, koa."
• Arotake mo

"Me mahi tonu te whakawera i mua o to haerenga mo te oma." "Kaua e wareware ki te toro atu ka oti ana i a koe te whakangungu." "Hurihia he huka i ia ra, kei te whakarite ranei koe ia koe kia whara." Me te mea kaore i te uaua te mahi-na te mea he uaua taau whakangungu kua rarangi koe, kei te hapa ranei koe i te hihiri na te nui o nga inu Hour Harikoa i te po i mua-te ahua nei i nga ra katoa he tohutohu hou mo te whakapakari tinana "ture "Ka tohe nga tohunga kia whai koe. (Tirohia Te Kupu Awhina Tino Kaitohutohu Awhina Kaiwhakangungu Tuku Ki Nga Kaihoko.)

Engari i runga i te wairua o te noho-me te werawera-ki runga, e kii ana maatau me takahi etahi ture. Anei etahi o nga "mahi me nga mahi kaore e taea te hopu" kei te mohio matou kua rongo koe, me nga take ka kore e aro ki a raatau.

"Kaore he mamae, kaore he taonga."

Whakaahua Corbis

Aue. Kaore nga mamae katoa i te pai, kaore ko te mamae katoa i te ra-a muri ake nei ko te tino ruru i to mahi. "He pohehe noa ki te whakaaro ko te kaha ake o to 'rongo' ki te mahi, ka kaha ake te mahi," e kii ana a Brynn Putnam, te kaiwhakarewa o Refine Method. "Te mamae ko te kino o o uaua o te hononga honohono ranei e ngana ana to tinana ki te whakatika, na reira koe i mamae tonu ai i muri i nga mahi hou, i te whakapiki kaha ranei. Ka raru ka whakamahia e koe te kore o te mamae e rite ki he tohu kua kore to kaupapa whakangungu hei whakangungu. "

Ahakoa pea he iti ake to mamae i te mahi i taua momo whakangungu i ia wiki i muri i te wiki, kaore koe i wera i te iti o nga kaata, ka iti ake ranei te ngoikore o ou uaua. Kare noa koe i tukino i o uaua, i te kiko hono ranei. "Ko te whakangungu e mamae tonu ai koe he rama whero ia," e kii ana a Putnam. "Ko te whai i nga hua mo te wa poto-pera i te mamae me te werawera ka raru pea, engari kaore e utua i te wa-roa. Engari, me inea te angitu ma te inihi kua ngaro, kua riro te whakamaramatanga, te toenga ranei, te kaha, me te taunga." (Kua roa? I konei, E 6 Nga Huarahi Hei Whakaora i nga Iwi Tuoro I Muri I Te Whakakahoretanga.)

"Rere tere kia tere."

Whakaahua Corbis

"He pono tenei tohutohu tohutohu whakapakari tinana," e kii ana a Jonathan Cane, kaitohu tinana. "Kaore noa i nga wa katoa pono. Inaa, ko te ngana ki te oma tere i nga wa katoa he kore hua, ka kore e kore ka puta he mahi ngoikore." Ko te mahi he ki te whakataurite i o oma tere me o oma puhoi, me te noho pai me te puhoi i etahi wa. , "e kii ana a Cane." Kaore nga mahi e pa i roto i te korehau-kotahi ka pa ki muri. Mena ka ngana koe ki te oma kaha ia ra, ka tutu to tinana. Engari, ko te rere kaha i tetahi ra, ngawari ki te whai ake, ka pai ake te mahi. "

"Kaua e mahi i mua o te moenga."

Whakaahua Corbis

E ai ki etahi rangahau he mahi kino te mahi i mua i te patu i nga pepa he whakaaro kino na te mea ka waea koe kaore koe e okioki pai. To tatou tango? Mena ko te werawera o te werawera o waenganui po ka awhina koe i te moe-mena mena koinei anake te waa ka taea e koe te whakaweto i tetahi mahi-mahi (ka whakaae etahi tohunga!) "Kei te mohio au ki nga taangata e pai ake ana te moe i te wa e mahi ana ratau me te okioki i muri i o ratau ra," e kii ana te kai-hono a Lyons Den Power Yoga a Bethany Lyons. "Kaore he mea kino atu i te mamae o te ahotea me te kaha ki te toe i te mutunga o te ra katahi ka takoto ki te moenga ka hiahia koe ki te moe." Te werawera!

"Ko te oma ki waho te mea pai ake i nga wa katoa."

Whakaahua Corbis

He maha nga kaiwhakangungu e oati ana "i nga maero katoa i waho i nga wa katoa." Na ka riro mai i a maatau: He aha te mea pai ake i te takiuru i etahi maero whiti i te mea e maranga ana to taone nui? Engari ko te whakaaro "ko nga kaiwhakangungu pono kaore i te whakamahi i nga hikoi" kaore i roa ke atu. Mo nga kaiwhaiwhai e hiahia ana ki te whakamatau i tetahi momo whakangungu-me kii he oma tere, he waahi waahi ranei i te waa-tere ki te patu i te papa mahi, he huarahi pai ki te raka, ki te uta, ki te whakakii i to hikoi. Mo te tangata penei i a Cane-e kii ana i a ia ano "tau geek" -Ko te miihini he rongoa pai rawa atu mo te mohio ki te tawhiti i tae atu koe, te piki kua piki ake koe, me nga huarahi kua eke koe. Kaua e wehi ki te wīra, karekau-ko te whiriwhiri i te whitiki i runga i nga huarahi e kore e tangohia to mana. Oati. (Me mohio ake? Anei, E 5 Nga Take Hei Aroha Ki Te Muru Koura.)

"He pai ki te mahi yoga i o ra ngawari ka okioki ra."

Whakaahua Corbis

E pa ana ki tera momo momo yoga e whakaaro ana koe. Ahakoa he pai te whakaora, te marino, te ahua kore-riri o te yoga e tino pai ana mo te wa e hiahia ana koe kia ngawari ake, kia waatea ranei te neke me te kore e mahi i te cardio katoa, kaore nga yoga katoa i raro i te waahanga "ngawari". Na i mua i to uru atu ki te akomanga "yoga" o te whare takaro e whakaaro ana ka whakaahuru koe i te nuinga o te waa, me rangahau.

"Ko te whakangungu ka whiwhi koe i runga i te ahua o te yoga e mahi ana koe me te taumata kaha e mahi ana koe," e kii ana a Lyons."Ko te yoga Baptiste, hei tauira, ka tino whakaneke ake te tatauranga o to manawa i a koe e mahi ana i runga i te kaha me te waatea-matua ki te 'tino whakangungu.' I etahi waahanga yoga 90-meneti, ko te maha o nga kaarai i tahuna ki te maha o nga momo mahi whakakori tinana kei reira." I te nuinga o nga wa, waihohia nga ra okiokinga kia tino, whai kiko, whakakororia, noho-i-to-reko-ka-hoki-koe okioki.

"Ko te matua ki te piro i te tinana rite ki te poioro he totoro."

Whakaahua Corbis

Ae ra, ko te tino kii mo te kaute i te tinana penei i te peera, ko te whakapapa-rite ki te whakapapa, ana, he peera. "Ko te totoro kaore e pa ki te ahua o to tinana," e kii ana a Putnam. "Kare e hanga i nga uaua roa, kikokore. Ko o ira e whakatau ana i to hiahia ki te whiwhi uaua me te ngako, me o rahinga." Heoi, hei ki ta Putnam, "Ko te hangaiatanga te whai kiko mo te ngaronga o te momona me te whanaketanga o nga uaua. Mena kaore koe e ngawari ki te whakahaere i tetahi mahi i roto i nga momo nekehanga, ka iti ake nga kaiha ka tahuna e koe ka iti ake te momona kaare ka neke koe i roto i te tino whānuitanga. "

"Karekau he tangata tuatahi ki te rarangi o mua, koa."

Whakaahua Corbis

Ka riro ma taatau-ka peke te peke i runga i te whi-tua ka taea te whakararu i o tatou hoa pahikara o roto e tiro ana ki te wera me te tangi o te honohono me te toenga o te ruuma. Engari kia kaha ake ai to whakangungu, me tuuru koe i nga waahi katoa e pai ana ki a koe, me tino pai te mahi ki a koe. "Kaua e mataku," e kii ana a Putnam. "Ko te karaehe roopu angitu e whakawhirinaki ana ki te kaiako anake, engari me o hoa mahi ki te hanga i tetahi taiao tautoko me te whakaahuru. Mena he hou koe, akene he noho, he tu atu ranei ki te wahi e kite ai koe i nga whakaaturanga a te kaiako, me kowhiri koe i tetahi waahi ki waenga o te peke kia pai ai te koa o te roopu. " Ahakoa he aha, whakaritea te waahi ka taea e koe te mahi pai me te whiwhi i nga mea tino nui-kaore e raru i etahi atu. Ana maumahara ko te katoa he waahi-tuatahi i tetahi wa!

Arotake mo