Korero Haurangi: Ko Aku Manukanuka kei Te Taha o te COVID-19 He Tino - Tetahi Mea Akene?

Toka Te Manawa

• I tino mohio ahau ko taku whakaeke tuatahi i enei ra kua hipa. Kei te haere tonu ahau ki te mata o te mate coronavirus, a kaore au e mohio mena ko te mate kino o taku awangawanga mena ka hemo katoa mai i a au. Me pehea e mohio ai koe ki te rereketanga?
• Kei te oho ake tatou i ia ra ki te ao kua huri (ano) kua tino whakarereke i te po kotahi.
• To pouaka taputapu mamati hei whakahaere i te manukanuka COVID-19
• He mea tino tika kei te raru koe i tenei wa, te raruraru manukanuka kaore ranei.

Ko taau e whakaaro nei he tino whaimana, me whai whakaaro hoki.

Ko te Korero Haurangi tenei: He pou tohutohu mo nga korero pono, kore korero mo te hauora hinengaro me te kaitautoko a Sam Dylan Finch. Ahakoa ehara ia i te kaiwhakawhana whai tiwhikete, he wheako roa tana e noho ana me te ngoikoretanga-akiaki (OCD). Nga Patai? Whakapa atu ka kitea pea koe: [email protected]

I tino mohio ahau ko taku whakaeke tuatahi i enei ra kua hipa. Kei te haere tonu ahau ki te mata o te mate coronavirus, a kaore au e mohio mena ko te mate kino o taku awangawanga mena ka hemo katoa mai i a au. Me pehea e mohio ai koe ki te rereketanga?

Kei te hiahia ahau ki te whakaputa i mua ma te whakanui kaore au i te ngaio hauora hinengaro. Ko au noa tetahi me te maha o nga wheako koiora o te mate hinengaro, me te kairipoata puhihi me te hiahia kore ki te rangahau hinengaro.

Na ko taku whakautu ki tenei kaore he tohu haumanu, haumanu ranei.

Ka noho tenei hei korerorero tangata-ki-te-tangata mo te ao e noho nei taatau - {textend} na te mea pono, kaore he tohunga ki te whakamana i te uaua o te tangata i tenei wa.

E hoa, anei te whakautu poto: Kare au e mohio he mea nui te rereketanga.

Akene he raru manukanuka koe ana kei te pupuhi tonu ki runga! Akene ko koe, penei i etahi atu ki nga reanga rereke, kei te raru koe i te mamae me te mataku i a koe e matakitaki ana i te mate uruta.

Na he tikanga tera. Ko tenei raru o te ao kaore ano kia penei. He maha o taatau e toe ana ki te whakariterite i nga korero taapiri (He pai ake nga kopare? Kei te ea enei mate mate taku?).

Kei te awangawanga matou mo a maatau mea e arohaina ana kaore te nuinga o tatou e kore e tae atu ki reira. He maha o tatou kua ngaro o mahi, kei te tautoko ranei tatou i tetahi kua whai.

Kei te oho ake tatou i ia ra ki te ao kua huri (ano) kua tino whakarereke i te po kotahi.

Pono, ka miharo au mena ko koe kaore manukanuka inaianei.

He aha taau e ite nei - {panui} tae atu ki nga awangawanga e pa ana ki to hauora hinengaro - {pepa panui} he tino whaimana, me whai kiko hoki.

Na te mea ahakoa he raruraru he urupare whaitake (he iti noa ranei o enei mea e rua), kotahi tonu te mea pono: Ko tenei whakautu awangawanga kei te tukuna atu e to tinana ki a koe? He pere whakaoho. Me whai tautoko koe i tenei wa tonu.

Na kaua ki te tarai i nga rereketanga i waenga i te whara o te ao me nga raruraru manukanuka, ki taku whakaaro he pai ake te tuu ki te whakahaere manukanuka, ahakoa te take i ahu mai ai.

Ahakoa te take e puea ake ana te wehi nei, me aro tonu.

Hei tiimata i a koe, ka hoatu e ahau ki a koe etahi rauemi tere, paru hoki hei awhina i a koe ki te awangawanga me te atawhai-a-tangata:

To pouaka taputapu mamati hei whakahaere i te manukanuka COVID-19

Awhina Tuatahi: Ma tenei paanui whakawhitiwhiti whakaaro "kei te pai koe!" Ka taea e te patapatai te whakangungu i a koe i nga wa o te manukanuka nui o te awangawanga ranei. Tohuwāhi ka hoki ano ki reira i nga wa katoa e hiahia ana koe.

APPS MO TO WAIATA: Ko enei mahinga hauora hinengaro taku mea pai ki a au, a he pai te tango hei tautoko i nga wa katoa e hiahia ana koe.

WHAKANUI: Ko te nekehanga he pukenga nui ki te whakatutuki i te manukanuka. Joyn, he “tinana katoa” he kaupapa whakakao hari, kua 30+ o aana akomanga KOREUTU mo nga taangata kua whakamanahia ake.

HUAPU: Kia mau ki etahi raarangi purei, paohotanga, me te haruru o te haruru ki a koe - {panui} ko nga mea katoa hei awhina i a koe ki te whakamaera. Kei a Spotify tetahi raarangi whakaari Maakaro Whakaoho me te podcast Moe Me au mo etahi oro whakaahuru, engari he maha ano nga haruru haruru e taea ana hei awhina.

TUHI: He mea nui te kata. Ko te pukuhohe tu-tu he manaakitanga i tenei wa. Ko ahau nei, kei te pirangi au ki te rapu raarangi whakaari pukuhohe i runga i Youtube - {panui} penei i tenei raarangi whakaari o nga kaita katakata.

Hono: Ka taea e koe te korero ki tetahi hoa aroha, ki to hoa ranei mo to manukanuka? Ka miharo pea koe me pehea to raatau maarama. Ka tūtohu ahau kia waihangahia he roopu roopu me o hoa (ka kiia pea he mea mohio, penei i te "Panic Room") ki te hanga i tetahi waahi whai waahi ki te tohatoha i o mataku (me te kowhiri i nga whakamoemiti ki te hiahiatia!)

NGĀ TIKANGA MAHI: Ae, mena ka taea, ko te toro atu ki tetahi kaiwhakarato hauora hinengaro he pai. Ko tenei waahanga o nga waahanga maimoatanga iti-utu he waahi pai hei tiimata. ReThink My Therapy kei te waatea nga kaiwhakawhio me nga tohunga hinengaro ki nga kaiwhakamahi, mena he rongoa tetahi mea e hiahia ana koe ki te whakaaro.

He mea tino tika kei te raru koe i tenei wa, te raruraru manukanuka kaore ranei.

Ko te mea nui ko te tiki wawe i te tautoko, kaua ki muri.

Ko te mea pono kaore tetahi o tatou e tino mohio ki te roa o te waa. Kei te huri te ao i nga huarahi uaua ki te tatari, no reira he mea nui ake ka kaha ake to tatou whakapakari hinengaro.

He nui nga mea kaore o maatau mana i tenei wa. Engari ko te mea pai, ina koa i te ao matihiko, he maha a maatau taputapu hei pupuri i a tatou i nga waa ohorere nei.

Ka whakaritehia e taatau te tiaki i a taatau ano, kaore he painga o te hinengaro ki a tatou, engari he whakapakari ano hoki i to hauora.

Nui atu i era atu, ko te tumanako ka nui atu i a koe ki te taatai-i a koe ano, ki te whakama ranei i a koe ano, ka pai ke koe ki te atawhai ki a koe ano.

Ko te wa tenei ki te whakamahi i nga rauemi tautoko katoa e waatea ana ki a koe - {panui} ehara i te mea noa e hiahia ana koe, engari na te mea e tika ana kia ora koe, inaianei me nga wa katoa.

Ko Sam Dylan Finch he etita, he kaituhi, he tohunga rautaki rongoa mamati hoki i te rohe o San Francisco Bay. Ko ia te kaiarahi etita mo te hauora hinengaro me nga ahuatanga mauiui i Healthline. Rapua a ia i runga i Twitter me Instagram, ako ano i SamDylanFinch.com.