Nga kiriimi me nga kopare mo te kaainga mo te whakaheke

Toka Te Manawa

• 1. Kirikiri o te peach me te paraoa paraoa
• 2. Kopara kopara
• 3. Kopare Avocado
• 4. Te whakainu me te wai rohi

He hua tuuturu, penei i te totoma, peach, avocado me nga rohi, ka taea te whakamahi hei whakarite i nga kopare hei awhina i te kiri o te kiri me te whakaheke i te pupuhi, na te mea he maha nga huaora me nga anti-oxidants.

Hei taapiri ki enei kopare, he mea nui ki te horoi i to kiri i ia ra, me nga hua kua urutau, kia kore ai e poke te poke me te poke o tenei ra, o tenei ra, ka whakamakuku tonu i te kiri ki nga kiriimi pania ka whakamahi i te whakamarumaru o te ra, hei awhina ki te aukati i te koroheketanga o te kiri tawhito.

1. Kirikiri o te peach me te paraoa paraoa

Ko te kirikiri pai mo te kaainga mo te paruru ko te peach me te paraoa paraoa, na te mea ka kiia te peach he kaha, ka kaha ake te paa o te kiri, ka heke te pararau.

Kai whakauru

• 2 pītiti;
• 1 punetēpu o te paraoa paraoa.

Aratau whakarite

Piirahia nga peach ka tango i nga rua. Tapahia nga peariki kia haurua, ka pokepoke me te paraoa tae noa ki te raunga homogeneous ka whakamahia ki te kiri. Tangohia i muri i te 20 meneti me te wai mahana.

2. Kopara kopara

Ma te kukama e awhina ki te whakaora ake me te whakahoki i te kiri, na te mea ka whakapiki ake i te kohinga collagen me te elastin a he maha nga huaora A, C me E, hei awhina i te ngoikoretanga o te kiri.

Kai whakauru

• 1 kūkamo.

Aratau whakarite

Hei hanga i tenei kopare, ka tuaina he totoma ki nga poro ka tuu ki to mata mo te 20 meneti. Na, horoia to mata ki te wai mahana ka pani ki te kiri whakamahinuhinu.

Kia mohio ki tetahi atu tunu kai me te totoma hei tango i nga koha mai i te mata.

3. Kopare Avocado

Ma te Avocado e awhina te ora me te u o te kiri, na te mea ka pai ake te kiri o te kiri ka whai huaora A, C me E i roto i ona waahanga ka whai hua ki te hanga collagen.

Kai whakauru

• 1 avocado.

Aratau whakarite

Hei hanga i tenei kopare, tangohia noa iho te penupenu o te avocado 1, pokepoke ana ka pania ki te kanohi mo te 20 meneti, ka horoi i te kiri o te mata ki te wai mahana ka pani ki te kirikiri kiriwai i te mutunga.

Ko te rongoa tuuturu mo te totohu me te kukamo, avocado ranei kia kotahi noa wiki ia wiki, ia wiki 2 ranei.

4. Te whakainu me te wai rohi

Ko te wai Rose, hei taapiri ki te whakamakuku, hei whakaora, hei whakarakei i te kiri.

Kai whakauru

• Wai Rose;
• Kōpae miro.

Kia pai ai te painga o te wai rohi, me waiwai noa te miro ki roto i tenei wai ka whakapiri atu ki to kanohi i nga ra katoa, i te po, me tupato kaua e waiho ki te taha o o karu.