Me tuku e koe to tamaiti kia tangi i te wa e moe ana?

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• He aha te tikanga o te tangi?
• Atawhai o te tangi
• AtAKi o te tangi i roto i te wa moe
  
• Nga awangawanga me nga painga kino
• Raruraru o te tangi i roto i te wa moe
  
• Kia pehea te roa o te moe a to tamaiti i ia ra?
• Ki te tangi kaore ranei ki te tangi?
• He pai te tangi?
• Karanga te tikanga me nga kohungahunga
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te wa moe ka taea te whakaora. Ko nga kope te mea nui ma nga peepi. Ano hoki, ko enei putea poto o te waa ka taea te whakarato i nga maatua hou ki te okiokinga iti mo te okiokinga, peera ranei, kia oti nga mahi.

Ahakoa te mea ka mau ohorere nga kohungahunga, kaore e haere tonu te mahinga me te kore roimata. Akene ka kitea koe i roto i tetahi ahuatanga e tangi ana to peepi, me te mea kaore e kaha ki te moe me te kore o awhina.

Anei etahi huarahi ka taea e koe te whakahaere i roto i tenei ahuatanga:

• noho ki to peepi kia moe ra ano
• tukua ratou kia tangi
• pekehia te wa moe, kaore e taunakitia

Mo nga tau, kua taunakitia e nga pediatric nga momo whakangungu whakangungu moe, tae atu ki te tangi (CIO). Heoi, ko etahi atu kaiwhakarato hauora he tino awangawanga mo tenei tikanga.

He aha te tikanga o te tangi?

Ko te tikanga CIO he rapunga whakaaro ko nga tamariki e tangi ana ka moe ana ka ako ratou ki te moe me te kore e wawao ma te pupuri, te ruru, te whangai ranei kia moe ra ano.

Mo nga matua hou, he tino raruraru tenei. Kia mahara ra, ko te tangi he mea nui i te wa moe, ina koa mo nga peepi. I etahi wa ka haere tonu ta raatau tangi mo etahi meneti.

I puta tuatahi te tikanga CIO taketake na te mea he awangawanga mo te akuaku. I whakatenatenahia nga maatua kia waia a raatau peepi ki te tangi i te tiimata o te 1880s hei aarai i nga iroriki.

Ko te whakaaro mena ka pa atu koe ki to peepi i te wa e taea ana, ka iti ake pea te mate. Ko tenei tikanga ka huri hei tikanga whakangungu moe mo nga peepi pakeke ake i te 4 ki te 6 marama. Me ako wawe koe i to peepi me pehea te hiamoe.

Mo te hunga e whakaae ana ki te whakamahi whakangungu whakangungu, ko te tikanga kaore i te kii kia tukuna e koe to tamaiti kia tangi mo nga haora maha.

Mo te whakangungu mo te moe i te po, ko te taunakitanga a te haere-ki te tirotirohia to tamaiti mena he roa neke atu i te meneti te roa o te tangi me te whakatinana. Ka taea pea e koe te whakamahi i nga tikanga pera mo te moe o te awatea.

Mena ka whai koe i te tikanga CIO, kaore e manakohia kia tangohia e koe to peepi, na te mea ka whakapoauau noa ratou i te wa ka tukuna ano e koe mo to moe.

Atawhai o te tangi

AtAKi o te tangi i roto i te wa moe

1. Ka ako nga tamariki ki te whakangahau ia ratou ano, ki te moe takitahi ranei i nga wa moe.
2. Ka pai ake te mahi a nga maatua mena ka moe angitu ta raatau tamaiti, ka taea ranei e ia te takaro humarie i a ratau ano i te waa mo te waatea.
3. Akene ka pai pea to tamaiti ki te wa moe.

Ko te hunga e whakaae ana ki tenei tikanga e kii ana hoki ki te raru tonu koe i te waa moe, ka roa ake te wa e ako ai to tamaiti me pehea te tango moe i a ia ake. Ka raru pea tenei, na te mea ko nga kope te mea nui ki te whanake tamariki.

He mea nui kia uru ano koe ki to oranga ngakau me to hinengaro hinengaro i te wa e whakamahi ana i te tikanga CIO.

Mo te maha o nga whanau he kotahi, e rua ranei nga pakeke o te kaainga, ko nga angitu angitu te mea nui. Ka tukuna e raatau ki a koe te wa ki te tiaki i a koe ano me te mahi kua oti.

Nga awangawanga me nga painga kino

Raruraru o te tangi i roto i te wa moe

1. Ko etahi o nga tohunga e mea ana he awangawanga hinengaro te tuku i to tamaiti kia tangi.
2. Ko te tangi kia mamae pea maana nga maatua me nga tamariki.
3. Ko te tangi ka puta ke pea te awangawanga ki nga tamariki.

Ahakoa nga painga i tua atu o te tuku i to tamaiti ki te tangi i te wa e moe ana, kei kona ano etahi tautohetohe mo te pea ka pa ki nga paanga roa.

Ko etahi o nga tohunga Hinengaro e kii ana i te pouri mo te tuponotanga o te hinengaro na te whakamahi i te tikanga CIO. He nui ake te awangawanga mena he ana te mahi, kaore ranei i te aro ki te pakeke o te tamaiti, ki te whanaketanga ranei.

Ko etahi o nga awangawanga ko:

• te whakanui ake i te kaha o te cortisol, te homoni ahotea
• te kino o te nerve puku, ka arahi pea ki nga take o te kohinga
• Tuhinga o mua
• te ngoikore ki te whakawhirinaki ki etahi atu
• nga hononga whanaungatanga a muri ake nei o te ao

Ano hoki, ko etahi atu o nga rangahau e whakahe ana i enei paanga kino pea. He rangahau 2016 i uru ki nga kohungahunga 43 i kitea e rua nga waahanga o te tikanga CIO kaore he raruraru roa-roa, tae atu ki nga take whanonga, kare-a-roto ranei.

Kia pehea te roa o te moe a to tamaiti i ia ra?

Ko te mohio ki te roa o te moe a to tamaiti tetahi mea nui ki te angitu i te wa-moe.

E ai ki te National Sleep Foundation (NSF), ko nga kohungahunga e moe ana e rua ki te wha wa i te ra tae atu ki te 2 haora i te wa kotahi. I te wa e tipu ana nga peepi i te tau tuatahi, ko te maha o nga kopapa ka heke ki te rua nga wa ia ra.

Ki te tangi kaore ranei ki te tangi?

He tautohe kei nga taha e rua o te korerorero. Mena ka tautokohia e koe te tikanga CIO, akene ka hiahia koe ki te hanga i nga ritenga kia pai ai te awhina i a tamariki ki te whanake haere i o raatau moe.

Mena kaore koe e whakamahi i tenei tikanga, akene kei te awangawanga koe ko nga paanga kino pea ka nui ake i nga painga o te tu motuhake mo te tamaiti, te oranga ngakau me te hinengaro mo nga maatua.

Mena kei te awangawanga koe mo te tikanga CIO, he huarahi ka taea e koe ki te awhina i to peepi kia moe mo a ratau kopikopiko e tino hiahiatia ana.

Hei tauira, ko te Mayo Clinic, he tohu i te ahua o te wairua me te haangai ki te waa i tukuna ai e koe to tamaiti mo te moe. Ano hoki, e taunaki ana te NSF kia whakamoe to peepi i te wa e hiamoe ana ratou, kaua e tatari kia moe ra ano.

He pai te tangi?

I te mutunga, pera me era atu patai mo nga maatua, maau te whakatau. Ko etahi pepi e pai ana te urutau ki te tikanga CIO, ko etahi e kore.

E hangai ana tenei ki nga ahuatanga maha, tae atu ki te pakeke, nga moe, te wairua, te ahua o te noho, me te hauora katoa. Ka taea e to taakuta te taunaki i nga tikanga moe moe e tika ana ma to tamaiti me te tuku tohutohu mena kei te raru koe.

Karanga te tikanga me nga kohungahunga

Ka eke to peepi ki to tau tuatahi o te ao, ka rereke o ratau wa moe. Na, ko te tikanga CIO me titiro hou mo nga tamariki nohinohi.

I tenei waa o te koiora, akene ka hiahia pea to tamaiti ki te whakarereke i a raatau moe moe mena ka kite koe kaore noa i te ngenge i te wa moe. Ka uru pea tenei ki te moe i mua atu, i muri mai ranei i te po, i runga i o raatau hiahia.

Ko te waa ka whakawhirinaki ki te wa e moe ai to tamaiti i te po, me te ara ake i te ata.

Kaore e tika te tumanako kia pai te moe a tetahi tamaiti mena kaore ano kia ngenge. I te wa ano, ka hiahia ano koe kia mohio koe kia moe taau tamaiti i mua i te tino ngenge.

Ka whakapumautia e koe he whakaritenga mo te moe, ka maama ake te piri atu. Mena ka whakatau koe kia kaua e whakamahi i te tikanga CIO i te wa e kohungahunga ana to tamaiti, ka uaua ake te tiimata mai i te wa e pakeke ana to tamaiti.

Kia mau ki te moenga moe me te wa moe ka pai mo to whanau. Heoi, kaua e awangawanga nui mena ka haukotia to mahinga i etahi wa na tetahi huihuinga motuhake.

Ko nga tamariki mai i te 1 ki te 5 ka moe i te ahiahi. E ai ki te Mayo Clinic ko te roa o taua moe i waenga i te rua me te toru haora. Akene me whakatikatika e koe te moenga o to tamaiti kia mohio ai kaore o ratau kopuku e raweke ki te moe i te po.

Ko tetahi mea nui mo te angitu o te moe-waatea ki te whakatau i nga moe o to tamaiti.

Ko etahi o nga tamariki ka moe i te mutunga o te ata, ko etahi ka angitu te moe i te ahiahi. Ko te mauritau he mea nui ake i te waa tuuturu o te ra. Akene he pai ake te mahi tahi a to tamaiti i te wa moe ki te whakatakotoria e koe ki te moenga i te wa kotahi ia ra.

Te tangohanga

Ko te tumanako kia tukuna e to tamaiti te tangi ki waho ko te haurua noa iho o te waa ka moe ana.

I te wa e pakeke haere ana to tamaiti - ina koa ko nga tau o te kura kōhungahunga - ka pakari pea, ka kore e whakaae ki te whakamutu. Ko te whiwhi i tetahi, e rua ranei o nga pukapuka e pai ana ki a ratau, ki nga mahi ata noho ranei ka taea e ratau anake ana te moe.

Ko te nuinga o nga tamariki me kihi tae atu ki te tau o te 5. I mua i to whakaaro he koroheke rawa to tamaiti mo te waatea, whakaarohia te whakatika i a raatau mahi.

Akene ka hiahia koe ki te whakauru ki a ratau i etahi mahi ngahau i mua tata atu i te wa moe kia ngenge ai, kia rite ai hoki mo te moe.

Engari mo etahi tamariki, na te mea ko tenei ka maru rawa ratau ki te waatea me te moe. Mena koina te take, whakamaherehia he mahi humarie, penei i te panui me ratou, i mua tonu o te moe.

Mena ka kite koe i a ratau e hiamoe ana, haere ki te moenga i mua i to raatau ngenge.

I te wa ano, kei kona ano etahi mea hei karo.

Ko te tuku i to tamaiti ki te whakamahi i te pacifier he pai. Heoi, ko te tuu i to potiki ki te moenga me te pounamu, te kapu ranei hei whakamarie, kaore i te taunakihia. Ma tenei ka ngoikore te niho.

Hei ki te NSF, ka pai ana to tamaiti ki te wa moe, ka mutu ka moe ratau me te kore e awangawanga. Ka taea ano e raatau te hoki ki te moe mena ka oho ake.

I nga wa timatanga o te koiora o to tamaiti, ko nga wa moe angitu te ahua kaore e taea, ina koa mena kaore koe e moe, ano hoki. Whakamarie ki te mohio ka tae atu to tamaiti ki tenei tohu nui.