E 4 nga huarahi hei whakakore ake i te manawa kino o te manawa

Toka Te Manawa

• 1. Kia ma tou mangai
• 2. Kia maku tonu to waha
• 3. Kaua e haere neke atu i te 3 haora kaore e kai
• 4. Te whakamahi i nga rongoinga kaainga
• He rongoa rongoa taiao mo te manawa ma
• Ahea ki te haere ki te taakuta

Kia kotahi ai te manawa kino o te manawa, me kai e koe nga kai ngawari ki te ngongo, penei i nga huamata mata, kia maku tonu to waha, haunga te pupuri i te akuaku-a-waha, te parai i o niho me te pupuhi i nga ra katoa.

Heoi, he mea nui kia ata tirohia te taha o roto o te waha na te mea na te pirau o te niho me te tartar i hiki ai te haukoti, tae atu ki etahi atu whakarereke penei i te tonsillitis me te sinusitis, hei tauira. Akohia me pehea te mohio me te atawhai i nga caries.

Na, hei whakaora i te manawa kino kua tohuhia:

1. Kia ma tou mangai

Ka oho ana, i muri i te kai, i mua i te moe, me rewa i waenga o niho ka paraia o niho ki te paraihe maeneene engari maeneene me te hawhe inihi o te paraihe niho, pania o niho katoa me te arero, kei roto o nga paparinga me te te tuanui o te mangai. Whai muri i te horoinga o te mangai, me horoi te waha ki te whakakore i nga iroriki ka tuu tonu ki roto i te waha. Anei me penei te parai i o niho.

2. Kia maku tonu to waha

Ko te inu i te wai maha hei awhina i te kiriuhi kia tika te inu me te maama o to manawa, ana ko te hunga kaore e pai ki te inu i te wai tika, me tarai ki te whakauru i te wai mo te haurua o te rēmana, me etahi atu hua tapatapahi ranei ki te 1 rita o te wai. hei tauira, kia maama ake ai te kai i nga wai e 2 rita ia ra.

Ko nga wai hua citrus penei i te karaka, te tangerine ranei nga waahanga pai hei kati i te manawa kino, me te kai i nga wa katoa. Tirohia etahi awhina kia mutu te manawa kino.

3. Kaua e haere neke atu i te 3 haora kaore e kai

Ko te kai neke atu i te 3 haora kaore he kai tetahi o nga manawa o te manawa kino, no reira he mea nui kia kai i nga kai e ngawari ana ki te ngongo, penei i nga huamata mata, nga huawhenua maoa me nga kiko momona, na te mea he iti te momona ka tere haere na roto i te kopu. Mo nga paramanawa, ko nga hua me te miramira te mea tino tika na te mea he kaha ake te kaha me te iti ake o te Calories i te paramanawa me te houra, hei tauira, me te ngawari hoki o te ngongo.

Hei taapiri, ko te kai i nga kai e whakatairanga ana i te manawa kino, penei i te karika me te riki mata, hei tauira, me karo. Heoi, ko te manawa kino ka pa mai ano i etahi atu ahuatanga penei i te tonsillitis, sinusitis me te tiumene i roto i te korokoro, he peera iti nei i te korokoro, no reira me tohu mena he tohu kee pera i te mamae o te korokoro, i runga ranei i te kanohi. Tirohia he aha nga take matua e 7 o te manawa kino.

4. Te whakamahi i nga rongoinga kaainga

Ko te ngeru i nga rau mint, korowha, nga waahanga iti ranei o te kanekane, hei pupuri i to manawa ma i te mea he kakara enei, he rongoa antiseptic hoki e whawhai ana ki nga otaota kei roto i to waha.

He rongoa rongoa taiao mo te manawa ma

Ko te rongoa pai mo te kaainga ki te whawhai i te manawa kino ko te horoi i te rongoa ma te whakaranu i nga punetēpu e 2 o te hauwai hauwai ki te haurua kapuhe wai, ma te whakamahi ranei i te tohutao e whai ake nei:

Kai whakauru

• 1 tīpune o te makutu tangohanga tangohanga
• ½ tīpune o te glycerin huawhenua
• 3 nga pata o te hinu hinu mint
• 125 ml o te wai

Aratau whakarite

Kuhua nga kai katoa ki roto i te ipu ka ruru pai. Hangaia nga horoi horoi o ia ra me tenei whakaritenga i nga wa e parai ana o niho.

Ko enei tipu rongoa ka kitea i nga whare rongoā whakahiato me nga toa kai hauora. Tirohia etahi atu rongoa kaainga mo te manawa kino.

Ahea ki te haere ki te taakuta

Ahakoa ehara i te mea he maha nga take, he manawa kino ka pa mai ano hoki e nga raru nui o te hauora penei i te mate pukupuku, ana, mena ka ngoikore te manawa kino i muri o enei tohutohu, ka taunakihia te whakawhitiwhiti korero hauora kia kitea he aha te take o te halitosis ana, i muri i te haerenga ki te taote niho, akene he mea tika kia haere ki te kaimurimu, ki te otorhinolaryngologist ranei.

Tirohia enei me etahi atu tohutohu hei whakaora i te manawa kino i roto i te riipene ataata e whai ake nei: