He Tohu Awhina mo te Noho Tuuturu Mena He Mate Crohn koe
Toka Te Manawa
He kaiwhakangungu whakangungu whaimana ahau me te kaiwhakawhana kai whai raihana, kei ahau hoki te Tohu Paetahi Pūtaiao i roto i te whakatairanga hauora me te maatauranga. Kua 17 tau ano ahau e noho ana me te mate a Crohn.
Ko te noho pai me te noho hauora kei mua i taku hinengaro. Engari ko te mate o Crohn te tikanga ko taku haere ki te hauora pai kei te haere tonu me te rereke haere tonu.
Kaore he huarahi kotahi mo te oranga tinana - ina koa ka whai koe i a Crohn. Ko te mea nui ka taea e koe ko te whakarongo ki to tinana. Ka taea e tetahi tohunga te tohu mo te kai me te mahere whakangungu, engari maau koe e ako he aha nga mea e mahi ana he kaore.
I te wa i puta taku mura nui, kei te mahi ahau i nga wa katoa me te whakataetae ki nga whakataetae whakakori tinana. I ngaro ahau 25 pauna, 19 o enei he uaua. E waru nga marama i noho ai ahau ki roto, ki waho o te hohipera, ka piri ranei ki te kaainga.
Ka mutu ana katoa, me whakapakari e au toku kaha me taku haamahu mai i te wahanga o te waa. Ehara i te mea ngawari, engari he pai.
E whai ake nei ko etahi tohu awhina hei awhina i a koe i to haahi hauora mena he mate to Crohn. Whakamahia enei aratohu ka piri tonu ki to papatono ki te hiahia koe ki te kite i nga hua mo te wa roa.
Me tiimata te iti
I te mea e hiahia ana tatou katoa ki te oma mo nga maero ia ra, ki te hiki ranei i nga taumaha nui, akene kaore e taea i te tuatahi. Whakatakotoria he whainga iti, ka taea te whakatutuki i runga i to taumata whakapakari tinana me o kaha.
Mena he hou koe ki te mahi, whai ki te neke i to tinana e toru nga ra i te wiki mo te 30 meneti. Ranei, whakaeke i to ngakau i nga ra katoa mo te 10 meneti.
Mahia kia tika
Ka tiimata ana i nga mahi whakangungu, me mahara koe kei te tika taau mahi. Ko taku whakaaro kia tiimata i runga i te miihini whakangungu-kaha hei pupuri i a koe i roto i te nekehanga tika.
Ka taea hoki e koe te whakaaro ki te utu i tetahi kaiwhakangungu ake hei whakaatu ki a koe i te tuunga mahi pai, ahakoa kei runga i te miihini, i runga ranei i te whariki. Ka taea hoki e koe te maataki i tetahi akoranga ataata mo te puka tika mo o mahi.
Haere i taau ake tere
Whakatakotoria he waahi waahi kia tutuki ai o whaainga. Ana kia mahara ki te whakarongo ki to tinana i runga ake i nga mea katoa. Mena kei te kaha koe, kaha ake te akiaki i a koe ano. I nga ra uaua, hoki whakamuri.
Ehara i te whakataetae. Kia manawanui, a kaua e whakataurite i to ahunga whakamua ki etahi atu.
Tango
Akene he iti ake te whakamatautau me te he ki te rapu i te mahinga whakangungu e pai ana mo koe, a he pai. Whakamatauhia nga mea maha ka whakarongo tonu ki to tinana. Ano hoki, kia pai ki te whakawhiti! Ahakoa te yoga, te oma, te pahikara, tetahi atu mahi whakangahau ranei, haere atu ki reira kia kaha.
Ka tika ana te mahi, ma te mahi hauora koe e awhina i nga wa katoa ki te pai-a-tinana me to kare-a-roto. Ko te korikori, i muri i nga mea katoa, e mohiotia ana ka pai ake to ahua!
E rua tekau ma ono nga tau o Dallas a kua pangia e te mate o Crohn mai i a ia i te 9. Na tona kaha ki te hauora, ka whakatau ia ki te whakatapu i tona koiora ki te oranga me te waiora. He tohu paetahi ia mo te whakatairanga i te hauora me te maatauranga, a, he kaiwhakangungu takitahi ia me te kaiwhakawhana kai whai raihana. I tenei wa, ko ia te kaiarahi whakapaipai i te whare haumanu i Colorado me te kaiwhakaako hauora mo te wa-katoa. Ko tana whainga nui kia tino ora, kia koa nga tangata katoa e mahi ana ia.
Tuhinga Hou
Steroids mo te COPD
