E kii ana a Demi Lovato Na tenei Tikanga i Awhina i a ia ki te Whakaaetanga Whakahaerehia Atu i Ana Tikanga Kai

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua roa a Demi Lovato e korero pono ana me ana kaitautoko mo nga tau e pa ana ki a ia mo te wheako kai parori, tae atu ki te ahua o te awe o tana whanaungatanga me tona tinana.

I nga wa tata nei, i roto i tetahi panui hou i runga i te Instagram, i whakahiatohia e ia "i te mutunga" kei a ia nga "poroporoaki [i hiahiatia] e ia" inaianei kei te whanakehia e ia nga tikanga kai pai ake. "Naku katoa," i tuhituhi ia i te taha o nga selfie e rua. "A ka mohio koe he aha, ka huri ano [aku kopu] ano. Ka pai hoki ahau ki tera."

Engari he aha ra te mea i awhina i a Lovato ki te ngaki kai pai me te awhi i enei whakarereketanga? I tana pou, i kii te kaiwaiata na te whakarongo noa ki nga hiahia o tona tinana i tino rereke. "Waiho tenei hei akoranga maau .. Ka mahi o tatou tinana i nga mea e TAPUIA ana ka tukuna e tatou te ngana ki te whakahaere i nga mea e pa ana ki a tatou," i tuhia e ia. "Aue te whakahianga."

Ahakoa kaore i whakahuatia e ia tona ingoa ki tana pou, te ahua nei kei te whakaahua a Lovato i te kai ngawari, he mahi rangahau-i tautokohia e pa ana ki te kai i nga kai me nga here mo te kai kia pai ai te kai me te whakawhirinaki ki nga tohu o to tinana - arā te kai ka kai ana koe Kei te hiakai ratou ka mutu ka makona ana koe. (E pa ana: Ko te Movement Anti-Diet Movement Ehara i te Whakatairanga Hauora)

Mena he mohio koe ki te kai tino nui me te kai totika (peera i a Lovato), ko te tino kaupapa o te kai ka kapi i nga momo ture paitini me nga whakapono (whakaarohia: te tapa i etahi kai "pai" me te "kino" mai i ta raatau kai totika. ihirangi) he uaua ki te wiri. Ko te kai kai totika tetahi huarahi (i roto i te tini) kia whakaara ano i te whanaungatanga hauora me te kai.

I a raatau e ako ana ki te kai maamaa, "ka urutau te iwi ki tenei whakaaetanga hou ki te kai i ta ratau e hiahia ana ka hoki ki te kai i nga kai whaawhao me te kai taurite tika," Lauren Muhlheim, Psy.D., he tohunga hinengaro me te kaituhi o I te wa e raru ana te kai o to taiohi, i korero i mua Hanga. "Ka rite ki tetahi hononga, ka roa te wa ki te whakapakari i te maiatanga o to tinana ka taea e ia nga mea e hiahia ana, e hiahiatia ana," ko tana korero.

Na, he pehea te ahua o te kai ngawari? I tua atu i te whakarongo ki te hiakai tuuturu o to tinana me nga tohu o te tino rite ki ta Lovato i whakaahuahia, ko te kai ohorere me uru ki te manaaki whaiaro ma te piri ki nga whiringa kai e pai ai koe, e mauruuru ana ki te haerenga kai mai i te paamu ki te pereti, me te whakakore i te manukanuka te kai ma te whakawhiwhi i te wheako ki te kai kia pai ake, kia mahara hoki, kaua ki te awangawanga.

I roto i te mahi, tera pea ko te tuhi rehita mo nga kare-a-roto me nga wero ka puta mai i te wa e kai ana i te kai, i kii te tohunga kai rehita a Maryann Walsh i mua. Hanga. I kii a Walsh ka uru atu ki te horoi i o kai rongoa a-hapori ma te kore e tango i tetahi tuhinga ka whakatairanga i nga korero kino, paitini ranei mo te kai - he mea ano kua mohiotia e Lovato. I kii te kaiwaiata "I Love Me" ki a Ashley Graham i te timatanga o tenei tau, ka tae ana te whakaora i tona mate kai, kaore ia i te mataku ki te aukati, ki te wahangu ranei i nga taangata pāpori e whakapouri ana i a ia ano. (Ehara ko tera noa engari he kaha tana whakamahi i nga papaaho pāpori inaianei ki te tohatoha i etahi whakaahua kore, kua kore i whakatikatikahia e ia hei awhina i etahi ki te whakaae me te awhi i o raatau tinana.)

Ahakoa kei kona ano etahi tikanga o te kai paramanawa, he rereke nga tikanga me nga tohutohu a nga tohunga mo te whai i nga mahi, i runga ano i te ahuatanga. Hei tauira, mo era kua roa te hianga o te kai, i kii a Walsh Hanga he mea nui ki te whakaharatau i te kai totika ma te awhina o te RD me / ranei te ngaio hauora hinengaro, kaua ki te kotahi, kia kore ai e hoki mai ano. (E pa ana: Me pehea te Maataki Coronavirus e pa ki te whakaora i te mate kai - me te aha ka taea e koe)

Ko te mutunga, ko te whaainga o te kai ngawari ki te whakawhanake noa i te hononga hauora me te kai, te whakamaarama a Walsh. Ranei, pera i ta Lovato i kii: "Kati te ine ka timata ki te ora."

Arotake mo