Me aha hei whakaora i te pouri

Toka Te Manawa

• 1. Te whakamahinga o nga rongoa
• 2. Nga waahi Hinengaro
• 3. Maimoatanga hiko
• 4. Nga rongoa hou
• 5. Nga rongoa rereke
• 6. Tukinotia etahi atu take o te pouri
• Kia pehea te roa o te rongoa pouri?

Ka taea te whakaora i te pouri, engari, na te mea kaore ano kia marama te whakamaarama, kaore he tikanga, engari he maha nga huarahi hei whakamahi mo ia keehi, hei whakarereke i te whakautu a te roro me te whakapai ake i te wairua.

He mate hinengaro, he manawa pouri me te ngaro o te hiahia, e pa ana ki etahi atu tohu, penei i te rereketanga o te moe, te hiahia, te ngenge me te hara, ka whakararuraru i te oranga o te tangata i ia ra. He take e awe ana i te whanaketanga o te ngakau pouri, penei i te whakapapa, i te whakapapa ranei, me nga take o te taiao, penei i te wa raruraru i te ao, i te ngaronga ranei o tetahi mea nui, hei tauira. Kia maarama ake ai ki nga tohu me nga putake o tenei mate, tirohia me pehea te wehewehe i te pouri mai i te pouri.

Na, hei whakaora i te ahua pouri, kei kona ano etahi atu maimoatanga, ka taea te mahi wehe, te noho tahi ranei, engari ko te momo pai rawa atu, ko te waa e hiahiatia ana me nga horopeta e whakamahia ana ka rereke ke ki ia tangata. Hei taapiri, i nga wa e whakapaehia ana, he mea nui tonu ki te rapu awhina mai i te tohunga hinengaro, ko wai hoki ka tautuhi i nga momo maimoatanga e hiahiatia ana.

1. Te whakamahinga o nga rongoa

Ko nga antidepressants he raau taero e whakamahia ana hei whakakapi i nga neurotransmitters i roto i te roro, peera i te serotonin, dopamine me te norepinephrine, i te nuinga o te waa ka heke te pouri. Ko te whakamahinga o nga rongoa e whakaatuhia ana i nga waa ngawari me te taumaha, me whakamahi i nga wa katoa, ki te kore he uaua ki te whakaora mai i tenei mate.

Ko nga rongoa rongoa matua e whakamahia ana hei hapai i te pouri:

Ka whai mana nga raau taero i roto i te 2 ki te 6 wiki, ana ka rereke ano te waa o te rongoa mai i tena tangata ki tena tangata, i etahi wa, he wa poto noa iho, penei i te 6 marama, na te mea pea ka tika mo tau maha. He aha te mea ka awhina i te taakuta ki te whakatau i te waa rongoa, te horopeta me te momo rongoa ko te whakapai ake i nga tohu me te ahua o te urupare a te tangata ki te maimoatanga.

Hei taapiri, ko te whakamahi rongoa anake kaore pea i ranea hei whakaora i te pouri, ana ko te mea nui kia mahi te tangata i runga i tana taha hinengaro, na roto i nga korerorero, nga waahanga haumanu me nga mahi e whakaohooho ana i te mohio ki a ia ano, hei tauira.

2. Nga waahi Hinengaro

Ko te Hinengaro Hinengaro e mahia ana e tetahi kaimatai hinengaro he tohunga hinengaro ranei, a he mea nui ki te awhina ki te whakatau i nga uauatanga kare a roto, me te whakaohooho i te mohio o te tangata me te whakatau i nga riri o roto. He mea nui, ahakoa kua whakamahia e te tangata nga rongoa, na te mea he pai ki te whakariterite i nga whakaaro me te whakaohooho i nga kare me nga kare o te koa.

I te nuinga o te wa ka whakahaerehia nga waahanga Hinengaro 8, 4, 2 ranei i te marama, hei tauira, i runga i nga hiahia o ia tangata.

3. Maimoatanga hiko

Ko te rongoa hiko-hiko ko nga tikanga electroshock roro, i roto i te huarahi whakahaere me te kore mamae, e awhina ana i te whakariterite i nga mahi roro. He momo maimoatanga i mahia mo nga keehi o te tino pouri, kaore nei he whakapainga me etahi atu maimoatanga e waatea ana.

4. Nga rongoa hou

He nui ake nga rongoaa, kua puta he hua pai mo te whakaora i te pouri i roto i nga taangata kaore e pai ake me etahi atu momo rongoa. I roto i era ko te whakaongaonga aukume transcranial, te whakaongaonga i te io me te whakaongaonga o te roro.

Ko enei nga momo whakaohooho me te whakariterite ano i nga mahi a te roro, ma te whakauru i nga hiko hikoi whakaohooho iti, e ahei ana ki te whakaora i etahi mate neurological, penei i te pouri, te mate haurangi, te Parkinson ranei, hei tauira.

Tirohia me pehea te mahi me nga mate ka taea te whakaora ma te whakaohooho o te roro.

5. Nga rongoa rereke

He nui ake nga huarahi maori hei hoa honohono hei awhina i te rongoa pouri, engari kaua e whakakapi i te rongoa e arahina ana e te taote. I roto ia ratou ko:

• Akupunga: ka taea te whakaora i etahi tohu e pa ana ki tenei mate, penei i te mamae, te awangawanga me te ohoroa;
• Whakaaroaroaroaro: whakarato i te maatauranga-me te whakahaere i nga kare-a-roto, e taea ai te whakapai ake i te maia me te whakaaro ki a koe ano;
• Te whakakori tinana: ko te mahinga i ia wa ka awhina i te tuku i nga homoni penei i te serotonin me te endorphins, he mea nui ki te whakaora i te pouri, hei taapiri ki te whakapai ake i te waiora. Ko te mahi roopu, hei takaro, tera pea ka nui ake nga painga, na te whakapai ake o te noho tahi o te hapori;
• Reiki: he mahinga e whakarato ana i te waatea me te oranga, a, ka pai ki te whawhai ki nga tohu o te pouri;
• Te whangai mate rongoa: kei kona nga kai, penei i te panana, peanuts, oats me te miraka, hei whakanui i nga taumata o te tryptophan me etahi atu matū, penei i te konupora, e whakaohooho ana i te hanga o nga homoni oranga pai. Rapua ko nga kai hei awhina i a koe mai i te pouri.

Hei taapiri, e taunaki ana kia haumi i nga mahi whakangahau penei i te puoro, te panui me nga mahi roopu, hei tauira, na te mea he mahi enei hei whakapai ake i te whakaaro ki a koe ano me te whakapono ki a koe ano, hei huarahi nui hei whakaora i te pouri. Tirohia etahi atu tohutohu mo te whakapai ake i te kiritau.

6. Tukinotia etahi atu take o te pouri

Kei reira etahi mate ka kaha ake, ka nui ake ranei te tuponotanga o te pouri, penei i te hypothyroidism, te ngoikoretanga o te huaora B12, te mate huka, te Alzheimer, te Parkinson, te peera-whiu ranei, hei tauira, na reira, me tika tonu te whakaora i a raatau. kia taea ai te whawhai ki nga tohu.

Hei taapiri, kei kona ano etahi rongoa ka taea te whakamahi hei whakaora i etahi atu raru me te whakaputa i te wairua pouri, penei i te Propranolol, Simvastatin me Phenobarbital, hei tauira. No reira, mena he tohu tohu pouri mo te whakamahinga o nga rongoā, he mea nui kia korero ki te taakuta e whai ake nei ki te korero mo te whakarereke i te rongoa.

Kia pehea te roa o te rongoa pouri?

Kaore he waa kua whakaritea mo te whakaora i te pouri, no reira ka pai haere etahi o nga tangata i muri i etahi marama, ko etahi me raru mo nga tau. Ko tenei ka pa ki nga take me te kaha o te ma'i, me te kaha me te hiahia o te tangata ki te whai tika i te maimoatanga. Ko etahi tohutohu hei whakarei ake i te rongoa pouri, kia tere ai te whakaora, ko:

• Kaua e puritia taua rongoa mena kaore he whakapainga i muri i nga wiki e 6: koinei te wa e hiahiatia ana kia whai mana nga rongoaa, no reira mena i tenei waa kaore ano kia kitea he whakapainga ake, he mea nui kia korero ki te tohunga hinengaro kia whakapiki i te horopeta, ki etahi ke ranei, whakarereke i te momo rongoa;
• Whakatauhia nga arotake me te tohunga hinengaro: he mea nui kia whai korero whaiwhai me te taakuta i nga waa kua whakaritea, ia 3, 6 marama ranei, hei tauira, kia aata tirotirohia nga tohu me te hiahia ki te whakatika i nga rongoa;
• Rapua he awhina: he uaua ake ki te wikitoria i te ngakau pouri anake, no reira he mea nui kia korero ki to hoa, mema o te whanau, tohunga hinengaro, taakuta ranei i nga wa katoa kaore koe e ora ana, ka kite ranei koe i te kaha haere o nga tohu;
• Whakatakotoria nga whainga: whakamahi whaainga, whaainga ranei hei whakatutuki, penei i te tiimata i tetahi kaupapa hou, i tetahi mahi, i tetahi ngohe ranei, na te mea ka taea e ratau te waiaro hei awhina i te oranga.

Hei taapiri, he mea nui ki te whakatipu wairua, i te mea he wairua wairua te tangata ehara i te tikanga he haahi, engari me te whakaaro ki te whakapono he take motuhake kia ora, kia koa ki nga waa, no reira ka nui ake te tikanga o te oranga.

Tirohia etahi atu tohutohu mo nga mea ka taea e koe i te wa e raru ana koe i te pouri.