Tendonitis i nga rekereke

Toka Te Manawa

• Me pehea te hamani i te tendonitis o te pona
• Tohu o te tendonitis i roto i nga rekereke

Ko te Tendonitis kei nga pona he mumura o nga uaua e hono ana nga wheua me nga uaua o nga pona, ka puta he tohu penei i te mamae i te wa e hikoi ana, te pakari ka neke te hononga ka pupuhi ranei te pona, hei tauira.

Ko te tikanga, he uaua ake te tendonitis i nga rekereke i nga kaitakaro e mahi tonu ana i te korikori tinana, penei i te oma rere, i te peke ranei, na te mau haere o nga uaua, engari, ka puta ano ka whakamahia ana hu hu ranei ka puta ke nga huringa o te waewae. , penei i nga waewae papa.

Ko te mate pukupuku i roto i nga koromatua ka taea te whakaora, me mahi te rongoa me te toenga o te toenga, te whakamahi i te huka, te whakamahi i nga raau taero anti-mumura me te whakamaori tinana.

Me pehea te hamani i te tendonitis o te pona

Ko te rongoa mo te tendonitis i roto i nga pona te tikanga me arahi e tetahi tohunga takotoranga mate, engari me mahi tonu:

• Tono Huka 10 ki te 15 meneti i runga i te papaanga e pangia ana, e rua ana ki te 3 nga wa i te ra;
• Te whakamahi i nga rongoa anti-mumura, penei i te Ibuprofen, i te Naproxen ranei, ia 8 haora ki te whakaora i te mamae i pa ki te tendonitis;
• Nga mahi whakaora tinana ki te hora me te whakakaha i nga uaua me nga uaua o te rohe e pangia ana, te whakaheke i te mumura me te tere whakatere;

I nga keehi tino kino, kaore e pai ake te tendonitis o nga pona i muri o etahi wiki maimoatanga, ka taunaki pea te taakuta kia whakamahia te pokanga hei whakapai i nga uaua me te whakapai ake i nga tohumate.

Maataki i te riipene ataata mo etahi atu tohutohu:

Tohu o te tendonitis i roto i nga rekereke

Ko nga tohu nui o te tendonitis kei nga koromatua ko te mamae o te hononga, te pupuhi o te pona me te uaua ki te neke i te waewae. Na he mea noa mo te hunga tuuroro e pa ana ki te tendonitis.

I te nuinga o nga wa, ko te taatari i te uaua o te uaua o te tendonitis e hangaia ana e te taatai ​​ma nga tohu noa i whakaputahia e te manawanui, engari i etahi waa ka hiahiatia he hihi X kia kitea te take o te mamae o te waewae, hei tauira.

Tirohia he huarahi pai ki te tere ake i te maimoatanga o te tendonitis i: Nga whakangungu waewae waewae.