10 Tohu Awhina ki te Maimai i nga Waa tetere mai i te mate huka

Toka Te Manawa

• Te mate huka me te pupuhi
• 1. Whakamahia nga tokena compression
• 2. Whakanuia o waewae
• 3. Me whakakori tinana i ia wa
• 4. Ngaro taumaha
• 5. Noho whakamakuku
• 6. Whakaitihia te tote
• 7. Whakatika ki te neke i nga haora katoa
• 8. Whakamatauhia nga taapiringa konupora
• 9. Whakamatauhia nga hinu hinu
• 10. Rukuhia o waewae ki te tote Epsom
• Ahea ka tiro ki te taakuta?
• Ko te raina o raro

Ko te nui o te pupuhi o nga waewae me nga pona i ahu mai i te whakaeminga o te wai i roto i nga kiri ka kiia he edema. Ka taea te rohe ki nga rohe katoa o to tinana ka whanui ranei.

He nui te pupuhi i muri i te kai i nga kai totetote, me te noho mo te wa roa. Ko etahi tangata ka raru pea i te pupuhi na te rereketanga o te homoni. Heoi, ehara ko enei anake nga take o te pupuhi.

Ko te mate huka ka mate i te edema ka pupuhi ranei nga waewae me nga waewae. Ko te pupuhi o te hunga mate huka ko te nuinga o nga take e pa ana ki te mate huka, penei i te:

• mōmona
• koretake te tohanga
• Tuhinga o mua
• nga raru o te ngakau
• raru whatukuhu,
• nga paanga o te rongoa

I etahi wa kaore he take, na te nui o te hiahia o te edema ki te whai capillaries turuturu, i etahi wa ka tango mai i te nui o te insulin.

Te mate huka me te pupuhi

Ko te mate huka te mate e kore e puta mai i te tinana te nui o te insulin.Ko te Insulin he homoni e huna ana i te pancreas. He awhina i o kiri ki te ngongo huka.

Mena kaore e whakamahia tika e to tinana te insulin, ka taea e te nui o te huka (huka) te whakaemi i roto i o toto. Ki te kore e rongoa, ka kaha te piki o te hukauka ki te takahi i nga raina toto iti. Ma tenei kino ka ngoikore ai te toto.

Ka kore e rere tika to toto, ka mau te wai ki etahi waahanga o to tinana, penei i nga waewae, nga pona, me nga waewae.

Mena he mate huka koe, na te kaha ki te whakaheke i te whakaora, ka puta ano te pupuhi i muri o te whara o te waewae o to waewae ranei.

Ka haere te waa, ka taea e te huka toto toto te mate i nga io i o pito o raro me etahi atu waahanga o to tinana. Ma tenei ka ngoikore, na te uaua ki te kite i nga whara penei i te mokowhiti, nga pakaru, me nga motu.

Ka taea e te koretake o te koretake me te whati whatianga o te pupuhi. Hei taapiri, ko te tapahi kaore i rongoa ka mate ka pangia ka pupuhi.

Korero atu ki to taakuta i te tuatahi mo nga pupuhi katoa e pa ana ki a koe, i etahi wa ka taea e te edema te tohu ki te raru o te raru penei i te ngakau, whatukuhu, te mate ate ranei.

Mena he mate huka koe, he mea nui kia tirohia o waewae i nga waa katoa mo te motu, maru, me etahi atu whara. Me haere tonu ki te tiro i tetahi tohungatanga o te waewae, he tirotiro i nga raru o te tohanga, i te kino ranei o te io i o pito o raro.

Mena kua pa ki a koe te pupuhi mai i te mate huka, anei nga tohutohu 10 hei awhina i te inu wai i o waewae.

1. Whakamahia nga tokena compression

Ko nga tokena kokopi ka awhina i te pupuri i te pehanga tika ki o waewae me o waewae. Ma tenei ka pai ake te rere o te toto ki o waewae ka whakaiti i te pupuhi.

Ka taea e koe te hoko tokena tokonga mai i te toa toa, i te whare rongoora, i te toa rongoa ranei. Ko enei tokena e waatea ana i nga taumata rereke, tae atu ki te maama, te reo me te taumaha. Korero ki to taakuta mena kaore koe e mohio ko tehea taumata hei hoko.

He mea nui kia kaua e mau rawa nga tokena compression, no reira tiimata ma te pehanga marama me whakarahi ake te kopeketanga mena e tika ana. Ko te tokena compression he kikii rawa ka aukati i te tohanga. He mea nui kia kaua nga tokena e tuu ki runga whara tuwhera ranei.

Ko nga tokena kokopi ka hipoki i to kuao kau tae atu ki te turi. Whakakahauhia kia rite ki nga tokena i nga ra katoa, ka tango atu i mua o te moenga. Korero atu ki to taakuta kia kite mena ka whakakakahu koe ki tetahi waewae e rua ranei.

Ka taea hoki e koe te mau tokena pehanga i a koe e rere ana mena e pore noa ana koe. Kia tirohia mena e tika ana tenei maau, korero atu ki to taakuta.

2. Whakanuia o waewae

Ko te whakanui i to waewae i runga ake i te taumata o te ngakau ka awhina i te whakaheke i te pupuri wai i te waahanga o raro o to tinana. Kaore i te kohi wai i to waewae, ka hoki ano te waipiro ki to tinana.

Ka taea e koe te hiki i o waewae i a koe e noho ana i runga i te moenga, e takoto ranei i te moenga. Whakamahia nga peera hei pupuri i to waewae, he urunga hiki i te waewae, he puranga pukapuka waea ranei.

Mena kei te noho koe i te teepu kaare e taea te pupuri i o waewae i runga ake i te taumata o te ngakau, ma te whakamahi i te ottoman ka puta mai he manawa mai i te pupuhi. Nga Rawa ki Runga i te Wharanga Akene he pai te awhina yoga. Anei me penei:

1. Takoto ki to tua ka tuu o papa ki te taha o te pakitara ka taea.
2. I a koe e takoto ana, whakaarahia o waewae ka okioki ki te pakitara.
3. Kia mau ki tenei tuunga mo te 5 ki te 10 meneti.

3. Me whakakori tinana i ia wa

Ma te ngoikore ka kaha ake te pupuhi i o waewae. Kia kaha ki te neke haere i nga wa katoa e taea ana puta noa i te ra. Ko te korikori ehara i te mea awhina anake mo te whakahaere taumaha me te whakapai ake i te huka toto, ka taea hoki te whakatairanga i te toto toto me te whakaiti i te pupuhi.

Whiriwhiria nga korikori-kore-whakataumaha penei i te kauhoe, pahikara, me te hikoi. Whakahauhia kia 30 meneti te korikori tinana i nga ra katoa o te wiki.

4. Ngaro taumaha

Ma te ngaro o te taumaha ka awhina ano koe ki te whakaheke i te pupuhi i o pito o raro. Ko nga painga o te pupuri i te taumaha hauora tae atu ki te iti o te mamae o te hononga, te iti o te mate mo te mate pukupuku, me te ngawari ki te pupuri i te taumata huka toto noa.

Mena kei roto te huka toto i te taumata whaainga, kaore pea koe e whara i o oko toto, ka ngoikore pea te tohanga me te pupuhi.

5. Noho whakamakuku

Mena ka mau tonu te wai o to tinana, ka kore e hua te inu waipiro. Engari ka nui ake te inu o te wai ki roto, ka nui ake te rere o te wai i a koe i te mimi.

Ano hoki, ka mau te tinana ki etahi atu wai ina kua maroke koe. Kia kaha ki te inu 8 ki te 10 karahe wai ia ra kia pai ake ai te pupuhi.

I mua i te whakapiki i te inu wai, tirohia ki to taakuta te tohu kia tika koe mo tenei. I etahi wa, mena na te raru o te ngakau na te raru o te ate ranei te mate o te edema, ka kii pea to taakuta ki a koe kia aukati i te inu o te wai.

6. Whakaitihia te tote

Ko te kai i te nuinga o nga kai totetote ka kaha rawa atu te pupuhi. Kaua te tote, tunua me nga otaota penei:

• paura karika
• oregano
• rosemary
• Tuhinga o mua
• paprika

E ai ki te Mayo Clinic, ko te toharite o Amerika ka pau i te 3,400 milligrams (mg) o te konutai i ia ra, engari ko nga aratohu e taunaki ana kia kaua e nui ake i te 2,300 mg ia ra.

Mena he mate huka koe, akene me iti ake te tote. Korero ki to taakuta kia kite koe i te tote ka taea e koe te kai humarie ia ra. Hei tarai, kai i nga hua hou me nga huawhenua, kaua e hoko kai tukatuka, ka rapu taonga iti-konutai.

7. Whakatika ki te neke i nga haora katoa

Noho ana mo nga wa roa ka taea hoki te whakanui ake i te pupuhi. Whakatakotoria he ara mo te ara kotahi i ia haora, ka poto mo te toru- ki te rima meneti te hikoi ki te whakatairanga i te rere o te toto. He pai pea te mau ki tetahi kaitirotiro ngohe hei whakamahara ki a koe kia neke haere ia haora.

8. Whakamatauhia nga taapiringa konupora

Ko te konupora he matūkai hei awhina i te mahi nerve me nga taumata huka toto. Ko te pupuri i te waipiro te pupuhi ranei ka waiho hei tohu mo te ngoikoretanga o te konupora.

Hei awhina i te whakatika i te ngoikoretanga, tangohia 200 ki te 400 mg konupora i ia ra. Tangohia nga taapiringa konupora kia rite ki nga tohutohu. Korero tuatahi ki to taakuta mena ka inu koe i etahi atu rongoa ka raru ranei to hauora.

Ko te tango i te nui o te hinu kai konupora hei arahi i te mate puku, te kopu o te kopu, me te whakapairuaki. Ko nga raru kino o te taapiritanga ko te papaki o te ngakau koretake me te hopu ngakau.

Mena he mate whatukuhu mau koe, ma te taapiri e mate ai te konupora ki roto i to toto, ka ngoikore pea i nga uaua.

9. Whakamatauhia nga hinu hinu

Ko te whakamahi i nga kaupapa o etahi hinu nui hei whakapai ake i te rere o te toto. Hei tauira, kua puta te korero mo te hinu lavender hei awhina i te whakaheke toto me te whakaheke i te edema.

Ko etahi atu hinu tuuturu tera pea ka whakaiti i te pupuhi ka uru ki te pepa, te chamomile, me te eucalyptus, ahakoa kaore i rahi nga rangahau hei whakaatu i te whaihua o enei rongoa.

10. Rukuhia o waewae ki te tote Epsom

Ko te tote epsom he konupora pungatara konupora hei awhina i te mamae me te whakaiti i te pupuhi. Whakakiihia he kohua waewae, he kohua ranei ki te wai, ringihia he tote iti ki a Epsom ki roto i te wai. Ruia o waewae mo te 15 ki te 20 meneti pea.

Mena he neuropathy mate huka koe, tirohia me whakamatautau e koe te paemahana o te wai ki o ringaringa kia kore koe e whara i to waewae.

Ahea ka tiro ki te taakuta?

Mena he hou to pupuhi, he kino ake, he whaanui ranei, tirohia te taakuta. Ka taea e raatau te taatai ​​i to ahua ka whakatau kohea nga rongoa kaainga ka tika maau.

Ko te pupuhi o te tangata mate huka ka mate pea i te ahua e pa ana ki te mate huka, penei i te:

• Tuhinga o mua
• mōmona
• ngoikore o te ngakau
• nga raru ate, whatukuhu ranei
• lymphedema
• te painga o te rongoa,
• taumata pūmua iti

Tirohia to taakuta mo te waewae, waewae, me te punga waewae ranei e kore e pai ake me nga rongoa o te kaainga.

Me kite ano koe i te taakuta mo te pupuhi ka puta i tetahi taha o to tinana. Koinei pea te tohu o te thrombosis hohonu o te uaua, he kokiri toto e tupu ana i roto i te kotahi, neke atu ranei o nga uaua hohonu i to waewae. Ko tenei ahuatanga ka mamae, ka pupuhi, kaare ranei he tohu.

Ano hoki, tirohia kia tirohia o waewae i nga wa katoa mo nga patunga kia kore ai e pangia e te mate. Mena he mamae koe, he mate pukupuku, he pupuhi ranei kaore e whakaora, tirohia te taakuta.

Ko te raina o raro

Ko te pupuhi i nga waewae ka pa ki te mate huka kaore ranei, ahakoa ko te mate huka te nuinga o te wa e hono ana ki te pupuhi o te waewae na te maha o nga take.

Ko nga rongoa o te kaainga penei i te hiki i o waewae, te korikori tinana, me te noho whakamahana ka kaha ki te patu i te pupuhi. Heoi, he mea nui kia korero ki to taakuta mo tetahi pupuhi hou hou ranei.