He aha te take e hiahiatia ana e te hunga whai huka te whakamatautau i o waewae?

Toka Te Manawa

• He aha te take nui te whakamatau i te waewae?
• Me pehea te whakawhiwhi i a koe ano ki te whakamatau i to waewae
• Ahea koe kite ai i te taakuta?
• Tangohia to hitori
• Whakahaerehia he whakamatautau tinana
• Whakaako
• Maimoatanga
• Nga Whakapau
• Outlook
• Awhina mo te aukati

Tirohanga

Me mataara koe i nga waahanga maha o to hauora mena kei te mate huka koe. Kei roto i tenei ko te mahi i nga whakamatautau o te waewae o ia ra i tua atu i te aro turuki i te taumata o te huka toto, te kai i te kai totika me te toenga, te tango i nga rongoa kua whakaritea, me te noho kaha.

Ma te aroturukihia o te waewae tika e whakaiti ai i te tuponotanga o nga waewae kia tupu ake ai nga raru. Ka uru atu tenei ki nga whakamatautau-a-tangata, me nga arotake ngaiotanga a-tau.

He aha te take nui te whakamatau i te waewae?

Ko te tiaki tika i nga waewae mo te hunga mate huka te mea nui ki te hauora katoa. E ai ki te Whare Maimoa a Joslin, 1 o te 4 taangata he mate huka ka mate i te mate o te waewae e tika ana kia wawao.

Ko tetahi ahuatanga ka arahi pea i nga waewae ko te neuropathy. Koinei te hua o te ngaronga o te nerve ka uaua te kore e ngoikore ranei o waewae ki etahi atu pito ranei.

Ko te neuropathy he mea noa i te hunga mate huka na te mea he nui te huka toto e pakaru ai nga muka o te io i roto i to tinana.

Ko nga raru o te waewae e pa ana ki te neuropathy ka whara pea nga waewae kaore koe e mohio kei a koe. He rangahau i roto i te Journal of Family Practice e ripoata ana tae atu ki te hawhe o nga taangata kua ngaro te poki i te neuropathy kaore pea he tohu. Ma tenei ka raru pea te waewae.

Ko etahi atu o nga mate o te waewae ka tupu ake i te hunga e mate huka ana:

• karapu
• mariao
• mate
• te wheua me te mamae tahi
• ngoikoretanga
• Tuhinga o mua
• pakaru o te kiri
• huringa i te pāmahana kiri

Ko te kore e aro ki te tiaki i o waewae, ki te rapu wawaotanga ranei mo te ahua e whanake ana, ka mate pea nga tohu me nga maimoatanga tino kino.

Me pehea te whakawhiwhi i a koe ano ki te whakamatau i to waewae

Ko te hunga e mate huka ana me tirotiro o ratau waewae i ia ra kia mau tonu to hauora o o waewae. Ko nga ahuatanga taketake o te whakamatau-a-waewae ko te rapu whakarereketanga o nga waewae, penei i te:

• motu, kapiti, pupuhi, te mamae ranei
• mate
• karapu
• maihao hama he pona ranei
• huringa tae tae
• huringa i te mahana o te waewae
• whero, ngawari, pupuhi ranei
• matimati ingrown
• huringa ki te rahi te ahua o te waewae ranei

Mena he uaua ki a koe te kite i o waewae, ngana ki te whakamahi i te whakaata hei awhina i a koe ki te tirotiro i a raatau, ki te patai ranei ki tetahi hoa, ki tetahi hoa aroha ranei hei awhina i a koe. Ko te tirotiro waewae i ia ra ka awhina i te whakaheke i nga ahuatanga uaua ka pa mai na te mate huka.

Ahea koe kite ai i te taakuta?

Whakapa atu ki to taakuta, ki to taatai ​​taatai ​​ranei mena ka kite koe i nga rereketanga o o waewae. Kaua koe e atawhai i nga rereke o ou waewae i te kaainga Ka arotakehia e to taakuta te ahuatanga me te whakahaere i nga whakamatautau hei whakatau i to tohu mate. Ko te taatai ​​wawe ka whakaiti i to raru o te raru.

Ko te hunga e mate huka ana, me haere ki te tākuta, ia tau, mo te whakamatau i nga waewae. I nga wa o te whakamatautau a tau, ma to taakuta enei e whai ake:

Tangohia to hitori

Ka uru atu ki tenei nga korero mo to hauora katoa. Ka paatai ​​ano te taakuta mo to mate huka, tae atu ki te whakahaere me te paangohia e koe.

Ka uiui pea to taakuta mo o kai paipa na te mea ka pa atu te hikareti ki etahi atu raruraru o te waewae, penei i te raru o te rere me te mamae o te nerve

Whakahaerehia he whakamatautau tinana

Ka uru mai hoki tenei ko te arotake whanui o ou waewae, me nga arotake motuhake o enei waahanga o o waewae:

• kiri
• nga waahanga uaua
• punaha vaskular
• neura

Ko nga hua o enei whakamatautau ka awhina i to taakuta ki te whakatau i to tuponotanga ki nga raru o nga waewae ka whanakehia tetahi mahi.

Whakaako

Ma te mohio ki nga raru me nga hua ka puta mai i to whakamatautau i o waewae ka heke pea te heke o nga raru. He rangahau i roto i te Tuhipoka mo te Whakangungu Whanau i kitea ko te take i te 90 paheneti o nga keehi o te wawaenga o nga waewae i nga wa ano kaore te iwi i te mohio ki o raatau mate huka.

Maimoatanga

Ko nga ahuatanga o te waewae e pa ana ki te mate huka ka kaha rawa atu. Ko te aukati te parepare pai mo te whakaora i nga tikanga o nga waewae, engari kaore pea tenei e taea.

Ko te kite wawe i nga tikanga o te waewae ka iti ake pea nga waahanga maimoatanga haakinakina. Ka tono pea to taakuta ki a koe ki tetahi tohunga mohio ki te whakatau i to mahere maimoatanga pai rawa atu.

Mena ka kitea wawe koe, ko nga tikanga o te waewae ka pa ki te ngoikore o te koiwi me te mariao ranei ka taea te whakaora ma te kaitapa e awhina ki te tiaki i to waewae kia ora ai. Ka taea e nga maama te awhina i nga mate pukupuku o te waewae ki te whakaora ma te tohatoha i te pehanga ki te waewae. Ma enei maka ka taea ai e koe te haereere i a koe e atawhaihia ana.

Ka taea pea e to taakuta te taunaki i tetahi koti he hu motuhake ranei hei awhina i a koe ki te rongoa i te mate pukupuku.

He wero kino rawa atu te hiahia kia uru mai te pokanga. Ko enei maakuta ka rongoa ma te tango me te horoi i te rohe kua pangia. He maha nga marama, marama ranei ka pau i te whakaoranga.

Nga Whakapau

Ko nga raru nui mai i nga tikanga o te waewae e pangia ana e te mate huka, peera i te mate pukupuku, ka uru pea te tapahi. Kei roto i tenei ko te tangohanga o to maihao, o to waewae, o to waewae ranei mena kaore e taea te whakaora i tetahi atu ara.

Outlook

Ko te whakahaere i to mate huka ka whakaiti i te tuponotanga ka pa te mate o te waewae. Ko te whakahaere whaiaro ko:

• te tirotiro i to huka toto
• te whakahaere i to kai
• te tango rongoa e tika ana
• te whakamahi i nga mahi o ia ra
• te whakahaere i nga whakamatautau waewae o ia ra

Ko nga whakaheke toto kua heke iho i te 50 paiheneti mai i nga tau 1990 na te mea kua pai ake te whakahaere mate huka me te tiaki waewae, e ai ki te Mayo Clinic.

Awhina mo te aukati

He maha nga huarahi e taea ai e koe te aarai i nga tikanga o te waewae ki te mate koe i te mate huka. Anei etahi tohu awhina mo te aukati:

• Whakahaerehia he taatai-takitahi i a koe ano hei tirotiro i nga whakarereketanga o ou waewae.
• Me toro ki to taakuta ia tau mo te aromatawai ngaio ngaio.
• Whakahaerehia to mate huka ma te whakamatautau i te huka toto, te rongoa, te kai me te korikori.
• Kia mau i nga hu e tika ana te tono ranei ki to taakuta kia tono hu hu orthotics ranei mou.
• Kakahuria he tokena hei pupuri i te makuku mai i to kiri.
• Whakapaia o waewae i ia ra ka toha i te haumanu ngawari-kore kakara ki nga waewae engari kaua ki waenga i nga maihao.
• A ape i te haere hu kore hu.
• Kohia o maikuku i nga wa katoa.
• Mawehe atu i nga hua kino i runga i nga waewae.
• Me haere tonu to toto ki o waewae kia mau nga mahi o ia ra.
• Kaua e paowa.

He mea nui ki te tirotiro i o waewae i nga ra katoa. Ripoatahia nga whakarereketanga o ou waewae ki to taakuta tonu hei whakaiti i te kaha o te mate.