He Mahere Kai mo te Maimoatanga Mate Mate o mua me muri

Toka Te Manawa

• Ko nga hiahia kai a to tinana i te wa o te mate pukupuku koroni
• He aha hei kai me te inu hei whakarite mo te maimoatanga
• Maeneene-heke
• He aha te mea e kore e whakauruhia e koe ki to mahere kai
• He aha hei kai me te inu hei awhina mo te whakaora
• Yogurt GG
• Panekeke teitei-pūmua

Ko to koroni te kaiwhakaari matua o to punaha digestive, e tukatuka ana, e kawe ana i nga matūkai ki to tinana kia kaha ai to hauora. Heoi, ko te kai pai me te pupuri i te kai totika tetahi o nga huarahi pai rawa atu ki te whakarite me te whakaora mai i nga maimoatanga mate pukupuku o te kopu. Anei etahi tohu awhina mo te hanga mahere kai hei awhina i a koe ki te pupuri i to kopara ki te ahua pai i mua atu i muri i te maimoatanga.

Ko nga hiahia kai a to tinana i te wa o te mate pukupuku koroni

Na te mea he nui te mahi a to koroni ki te ngaungau tika, kaore e whiwhi to tinana i nga matūkai e hiahiatia ana, nga momona, me nga paraoa e tika ana kia mahi tika i a ia e whawhai ana ki te mate pukupuku. Mo tenei, me whakauru ki to mahere kai nga kai hei whakatutuki i enei hiahia.

Hei taapiri, ko nga maimoatanga mate pukupuku penei i te haumanukiimuri he uaua ki to tinana, na te mea i etahi wa ka whakangaro te kiko hauora tae atu ki te mate pukupuku. Hei whakapakari ake i te kaha, e kii ana nga tohunga he nui nga waahanga hei aro ake.

"I te nuinga, ko nga tuuroro o te pukupuku kaore i te whiwhi i te nui o te kaata me te poroteini. Ko te whakatutuki i te hiahia iti o te pūngoi me te pūmua hei mea nui ki te pupuri i te punaha ārai mate me te aukati i nga mate whaanui puta noa i te tinana, ”e kii ana a Puja Mistry, he kaipupuri raihana raihana me te rehita. "Ko nga tuuroro o te matepukupuku o te koroni, me nui ake te pūmua me te muka hei awhina ki te noho ma ki te koroni me te aukati i nga mate kia horapa."

E rima ki te ono nga kai iti i te ra e taunaki ana kia kore e ngakaukore ka pupuhi. He mea nui kia kaua e pekehia nga kai. Ko nga kai auau he mea nui hei whakakii ake i to tinana i tenei waa uaua, no reira tarai ki te kai me te inu kia ata whakaheke. Ka taea hoki te kowhiri i nga kai me nga inu hei paemahana i te ruuma, i te matao ranei hei awhina i nga whakapairuaki. Ko te karo i nga ruuma me te kakara o te tunu kai me te whakarite tetahi i tetahi kai maau ka tino awhina.

He aha hei kai me te inu hei whakarite mo te maimoatanga

Ko te mahi tuatahi ki te hanga mahere kai tika, e kii ana a Mistry, me whakaaro ki o mahi o ia ra. He aha taau e kai ana i nga ra katoa? E hia nga wa? I runga i tenei, ka taea e koe te whakarereke kia whai kiko ai koe.

He mea nui kia mahara ko nga ahuatanga o te hauora o te katoa i tenei wa, nga aukati i te kai me ona kaha he motuhake. Hei tauira, whakaarohia te kaha ki te ngau me te horomia, he aha nga tohu e pa ana ki a koe, me nga mate kai e kore e taea e koe. Mena e hiahia awhina ana koe, ka taea ano e to taakuta me to taatai ​​te mahi tahi me koe ki te hanga mahere kai e pa ana ki o hiahia takitahi.

Ko te whakainu tika te mea nui hei whakarite i to tinana mo nga maimoatanga matepukupuku o te koroni noa penei i te pokanga, te radiation, te chemotherapy ranei. Ka ngaro pea i to tinana te nui o te wai me nga electrolytes i te wa e maimoatanga ana, kaore pea koe e ngoikore i te wa e rongoa ana, engari ka uaua ki te hoki mai i muri.

Ko nga hua me nga huawhenua he taapiringa pai ki to mahere kai whakaheke, na te mea kei roto i te huaora me te waikawa. Ko nga kai whai kiri, tae atu ki nga nati, nga hua mata, me nga huawhenua, kaore pea e manakohia i mua o te pokanga, heoi. Na kia mahara ki te patai ki to taakuta mo nga mea e taea ana e koe te kai. Ko te maheni me te wai he pai ki te noho whakamahana me te whakauru i te muka me te poroteine ​​ka hapa ana koe i te hiahia ka raru ranei koe i te ngaungau.

Mena ka taea, ngana ki te whakauru ika hou ki roto i o mahere kai, kia toru ki te toru wa i te wiki. Ki tonu te ika i te pūmua hiroki me te waikawa omega-3 waikawa, he mea nui ki te hunga e whawhai ana ki te mate pukupuku koroni.

Ko etahi atu o nga kai me nga paramanawa ka taea e koe te whakamatautau hei whakauru i nga kai paraoa pera i te:

• heihei tunutunu
• kihu paraoa, raihi ranei
• pihikete
• takitahi tiihi takai takai

Ko te kairangahau rongoa Oncology a Chelsey Wisotsky, RD, CSO mai i te Savor Health, he ratonga kai totika takitahi ma nga tuuroro mate pukupuku, e kii ana ki te whakaranu i tetahi kiri maeneene ki te inu i mua o to maimoatanga i muri mai:

Maeneene-heke

Kai:

• 1/2 kapu miraka miraka miraka miraka ranei
• 1 he panana nui
• 1/2 kapu oatmeal
• 1/2 Tahi. te pata pīnati maeneene maeneene
• tauhiuhia te hinamona

Aronga: Whakakotahitia kia maeneene.

"Ko tenei maeneene puhoi-nui te nui o te muka wairewa, te poroteini, me te momona o te ngako, hei awhina i nga paanga o te mate korere, i te wa e whakarato ana i nga kaata me te pūmua," e kii ana a Wisotsky. "Mena kei te haumanukiau koe, me karo koe i nga kai makariri, kia maeneene tenei me te miraka mahana."

He aha te mea e kore e whakauruhia e koe ki to mahere kai

Ko etahi kai me nga inu ka kino pea i te wa o te maimoatanga mate pukupuku o te kopirua, me karo. Kei roto i enei:

• nga kai me nga inu he maha nga huka ngawari pera i nga kai reka huka me nga monamona
• nga kai e whai kiko ana nga momona momona me nga momona trans pera i te poaka, reme, pata, me nga paramanawa tukatuka
• hinuhinu, kai parai
• inu inu waro me te houra
• kawhe

He pai ake te tapahi i te waipiro me te tupeka i nga wa o te maimoatanga. Hei taapiri, e kii ana ko te kai whero me nga miihini tukatuka e pa ana ki te morearea o te mate pukupuku kakariki, no reira he pai ke ki te karo i enei i nga wa e rongoa ana. Mena e kai ana koe i enei kai i enei wa, korero ki to roopu mate pukupuku mo te huarahi pai hei whakakapi i a raatau ki to mahere kai.

He maha nga whakarereketanga o te reka i te wa e rongoa ana, ma tenei ka pai ai te kino o nga kai ki a koe. Hei awhina, ngana ki te taapiri i nga mea kakara, nga otaota, me te wai whakapūkara ki nga kai, kia mahara ki te karo i nga mea kawa, te tote raanei. Ka taea hoki e koe te patai ki to taakuta, ki to kai rongoa ranei mo te tango i te konutai konutea pateate, e ai ki a Mistry, hei awhina i nga whakarereketanga reka.

He aha hei kai me te inu hei awhina mo te whakaora

Ko to kai rongoa i muri i te mate pukupuku me arotahi tonu ki te kai totika pai hei aukati i te mate pukupuku me etahi atu mate tuuturu penei i te mate ngakau, te takawhita, me te mate huka. Mena kua ngoikore o paanga o te taha ki a koe, ka taea e koe te tiimata ki te whakauru i etahi o o kai i nga wa katoa ka aro koe ki a raatau. Me kowhiri tonu i nga kai momona i te momona momona, i nga kiko kikokore, i te tipu tipu. Ko nga hua miraka miraka iti he pai ano hoki hei taapiri. Me kaha ki te aukati i te inu waipiro me te tupeka i te waa e taea ana.

Ahakoa kei te raru tonu koe i nga paanga kaore ranei, ka tukuna e Wisotsky etahi atu paramanawa e rua ka taea e koe ki te kainga:

Yogurt GG

Kai:

• 1 ipu o te miraka pē kore Greek momona
• 4-6 pihikete aaria keke
• 1/2 panana, tapatapahia, mena e hiahiatia ana

Aronga: Te miraka me te pihikete maru me te panana tapatapahi, ka mahi.

"Ko te whakakotahitanga o te mirakaakiki Kariki koretake me nga pihikete kanekane-kikii ka awhina pea i nga tuuroro ki te kai i tetahi kai mama / paramanawa, hei awhina i te whakapairuaki, kaore e kaha ake ma te kai i tetahi kai nui / taumaha. … [Taapirihia] te panana ki runga mo te nui o te muka wairewa mena kei te raru ano koe. ”

Panekeke teitei-pūmua

Kai:

• 1 nui te panana maoa, pania
• 1 te hua manu kaiao
• 1/4 kapu miraka miraka
• Ko te 1/2 kapu peara paraoa, he tere tere tunu ranei

Aronga: Whakakotahitia, ka taapirihia he miraka mena ka kaha rawa te pati o te pati. Ka mahi i tetahi panekeke iti e toru ranei.

"Ko enei panekeke he nui i roto i nga muka wairewa hei whakaheke i te nekehanga ma te ara GI," e kii ana a Wisotsky.