Te Kai Hukahuka Colitis

Toka Te Manawa

• Te kai iti-toenga
• Te kai Paleo
• Te Kai Kai Motuhake o te warowaihā
• Te kai iti-FODMAP
• Te kai kore-kore
• Te kai Mediterranean
• Nga kai hei kai
• Nga kai hei karo
• Te pupuri i te pukapuka kai
• Te tangohanga

Mo te nuinga o nga taangata kei te mate ulcerative colitis, ko te rapu mahere tika mo te kai he mahi whakakorenga. Ka tuaina e koe etahi kai e ahua kino ana ki o tohu, ka kite koe i te ahua o to ahua.

Kaore tetahi kai e whakamatauhia hei awhina i te mate koretake, engari ko etahi mahere kai ka awhina pea i etahi ki te mate kei te mau tonu o raatau tohu.

Te kai iti-toenga

Ko te "toenga" i roto i te ingoa o tenei kai e pa ana ki nga kai kaore e taea e to tinana te mimiti pai ka mutu i roto i to turanga. I etahi wa ka whakamahia whakawhiti me te kupu "kai iti-muka."

Ko te kai iti-toenga he iti te muka, engari ko nga mea e rua kaore i tino rite.

He maamaa nga kai muka-iti hei ngoi e to tinana. Ka taea e raatau te awhina i to nekehanga o te kopu me te whakaiti i te mate o te korere. Ka taea tonu e koe te kai i nga kai maha e kai ana koe, i te wa e mau ana to kai ki te 10 ki te 15 karamu ia ra.

Ka makona tonu to tinana i te pūmua, ngā ōpapa, te wai, te tote. Engari mai i te mate koretake o te mate koretake me te toto totika ka mate pea te matūkai me te kohuke, akene kei te hiahia to taakuta kia taapirihia e koe he multivitamin me etahi atu taapiringa ki to kai.

He aha e taea e koe te kai i runga i te kai iti-toenga:

• te miraka, te tiihi kaainga, te purini, te miraka miraka ranei
• nga paraoa ma, pokepoke, pihikete, me nga pata maroke kaore i iti iho i te 1/2 karamu o te muka mo ia kai
• nga kiko maoa me te ngawari hoki o nga kai maoa, penei i te heihei, te hēki, te poaka, me te ika
• pīnati maeneene me te pata nati
• wai inu me te kore penupenu
• nga hua kēna me te aporo, kaore ano kia uru te paināporo
• mata, panana maoa, merengi, cantaloupe, merengi, paramu, pītiti, me te āperekoti
• rētihi raw, kūkamo, zucchini, me te riki
• kōkihi maoa, paukena, kamokamo kōwhai korekore, kāreti, eggplant, rīwai, me te pīni kākano me te ware pi
• pata, mātiarīni, mayonnaise, hinu, ranu maeneene, me te whakakakahu (kaua ko te tōmato), te kirīmi whiu, me nga kai maeneene.
• keke mania, pihikete, pie, me Jell-O

He aha e kore e taea e koe te kai:

• kai kiko
• hua maroke
• he hua, piki, piki, me te wai tapahi
• huawhenua mata kore e whakahuatia i te raarangi i runga ake nei
• he ranu raukikini, whakakakahu, piko, ka reka ki nga poro
• nati, purapura, me te pahū
• nga kai me nga inu e mau ana te kawhe, te kooa, me te waipiro

Te kai Paleo

Ko te kai Paleolithic, te kai paleo ranei e mohiotia ana, ka hoki mai te kai a te tangata i etahi mano tau.

Ko tana whakaaro ko o tatou tinana kaore i hangaia hei kai i nga kai hou o te witi, me te mea ka pai ake to hauora ki te kai maatau atu i o tatou tupuna kaikopere kaiwhaiwhai.

Ko tenei kai he nui i roto i te kiko kikokore, e kiia ana ko te iti iho i te 30 ōrau o te rahinga o te kaata kalori o ia ra. Ko te muka i roto i te kai ka ahu mai i nga hua, i nga pakiaka, i nga piihi, me nga nati, kaua i nga purapura.

He aha e taea e koe te kai i runga i te kai paleo:

• hua
• te nuinga o nga huawhenua
• kau mīti kai tarutaru
• heihei me te korukoru
• kai kēmu
• hua manu
• ika
• nati
• honi

He aha e kore e taea e koe te kai:

• riwai
• kākano
• pata totokore
• miraka
• houra
• huka parakore

Ahakoa ko etahi e kii ana he pai ake o raatau ki te kai paleo, kaore he taunakitanga mai i nga whakamatautau haumanu e awhina ana ki te IBD. Ano hoki, ma tenei kai e ngoikore ai te huaora D me etahi atu o nga matūkai.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau, paatai ​​ki to taakuta mena ka hiahia koe ki te tango taapiri.

Te Kai Kai Motuhake o te warowaihā

I whakawhanakehia tuatahihia tenei kai hei rongoa i te mate celiac, engari mai i te wa kua whakatairangahia mo etahi atu kaupapa GI. Ko te whakaaro kei muri ko nga kopu kaore e ngongo, e tino whakamahi ranei i etahi pata me nga huka.

Ko te kai i nga kai kei roto enei kai ka taea te huakita i te puku kia tere rawa te tini, na te nui ake o te hua o te huka. Ka whai hua tenei ki te huringa o te whara o te puku e hua mai ai nga tohu korari mauiui.

He aha e taea e koe te kai i runga i te Motuhake Motuhake o te Karaka warowaihā:

• te nuinga o nga hua me nga huawhenua
• nati me te paraoa paraoa
• te miraka me etahi atu hua miraka he iti nei i te lactose huka
• kai
• hua manu
• pata
• hinu

He aha e kore e taea e koe te kai:

• riwai
• kākano
• kai tukatuka
• purapura
• soya
• miraka
• te huka teepu
• tiakarete
• tirikara witi
• mātiareti

He taunakitanga pea ka pai ake pea i tenei kai nga tohu o te mate koretake. Heoi me whakarereke e koe i runga i o tohu.

Hei tauira, ko nga hua, huawhenua mata, me nga hua manu ka kino rawa te mate totika i te wa e pura ana koe.

Ko tenei kai ka iti pea koe i etahi o nga matūkai, tae atu ki te B huaora, te konupūmā, te huaora D, me te huaora E. Tonoa atu ki to taakuta mena ka hiahia koe ki te tango taapiri mena ka haere koe ki te Tohu Motuhake Motuhake Karbohidrat.

Te kai iti-FODMAP

Ko te kai iti-FODMAP he rite ki te Kai Motuhake Karbohidrat. Ko nga kai e rua e whai ana i te kaupapa kaore i mimiti te ngongo o nga kaata me te huka i roto i te kopu, na te nui rawa o te tipu o te kitakita me te tohu kolitis ulcerative.

Heoi he rereke nga waahanga o tenei kai.

He aha e taea e koe te kai i runga i te kai iti-FODMAP:

• panana, blueberry, karepe, honi
• kāreti, herewi, kānga, eggplant, rētihi
• nga kai katoa me etahi atu putake o te pūmua
• nati
• raihi, ōti
• tiihi pakeke
• tirikara maple

He aha e kore e taea e koe te kai:

• aporo, aperikoti, here, pears, merengi
• Ka pihi ake a Brussels, kāpeti, riki, riki, artichoke, karika, riki
• witi, rai
• te miraka, miraka miraka, tiihi ngawari, aihikiriimi
• whakarata
• tirikara katote-hukahuka-tiketike

Ahakoa ko te kai iti-FODMAP ka whakapai ake i nga tohu penei i te hau me te pupuhi, kaore e heke te mumura ka aukati i te kino o to rere GI.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau i tenei kai, paatai ​​atu ki tetahi tohunga rongoa hei awhina i a koe ki te tohu ko tehea te huka e kino ake ai o tohu, a ko tehea pea ka taea e koe te kai.

Te kai kore-kore

Ko te Gluten he pūmua e kitea ana i roto i nga purapura penei i te witi, rai, me te parei. Ko etahi taangata me te IBD e kite ana ko te tapahi i te kapi ka whakapai ake i o raatau tohu, ahakoa kaore he taunakitanga e puhoi ana tenei kai i te mate GI.

He aha e taea e koe te kai i runga i te raarangi kore-kore:

• hua me nga huawhenua
• he pini, he purapura, me nga huawhenua
• hua, ika, heihei, me te kai
• te nuinga o nga hua miraka momona-momona
• nga purapura penei i te quinoa, te kānga, te buckwheat, te harakeke, me te amaranth

He aha e kore e taea e koe te kai:

• te witi, te parei, te rai, me te otaota
• nga hua kua mahia penei i te pia, keke, paraoa, paati, me nga gravies i hangaia me enei kakano

Te kai Mediterranean

Ko te kai o te Mediterranean ko nga hua me nga huawhenua, heihei, ika, miraka, purapura katoa, nati, purapura, hinu oriwa, me te waina whero. Ko nga kai whero ka uru noa ki nga waahanga iti.

Ahakoa kaore i tino akohia te kai Mediterranean i nga taangata e pa ana ki te colitis ulcerative, kua whakaatuhia kia heke iho te mumura i te nuinga.

Kei te tirotirohia e nga Kairangahau te pai o te kohinga ki te Hanga Motuhake Karbohidratate mo te whakaora i te IBD.

Nga kai ma te kai Mediterranean:

• hua
• huawhenua me te riki
• nati me nga purapura
• purapura katoa
• ika
• heihei
• hua miraka
• hua manu
• te hinu oriwa me etahi atu momona momona

Kaore tenei kai e tino aukati i nga kai, ahakoa he kai whero noa iho te mea iti.

Nga kai hei kai

Ka rereke pea o hiahia kai ina he mura koe. I te nuinga, ko nga kai pai rawa mo nga taangata e pa ana ki tenei ahuatanga ko:

• te nuinga o nga hua me nga huawhenua
• nga putake o te poroteini penei i te ika, te heihei, te poaka hiroki, nga hua manu, me te tofu
• totokore me etahi atu purapura

Nga kai hei karo

Ko etahi o nga kai ka kaha ake te tohu i o tohu, tae atu ki enei:

• nga hua me nga purapura me nga hiako
• hua miraka
• kai raukikini
• kawhe
• nati
• waipiro

Te pupuri i te pukapuka kai

He rereke te tinana o te katoa, no reira ka taea e nga taangata e rua e mate ana i te colitis ulcerative nga momo kai keu.

Ko te whakauru i nga mea e kai ana koe puta noa i te ra, ana ka pa ana nga punaha nakunaku ka awhina i a koe me to taakuta ki te whakaiti i o kai ake. Ka tino awhina rawa tenei mena kei te whakamatautau koe i tetahi kai hou.

Te tangohanga

Ko te hanga i tetahi kai colitis ulcerative ehara i te mea nui-katoa. Ka rereke o hiahia kai me nga here i te wa e haere mai ana o tohu.

Kia mohio koe kei te kai koe i te toenga tika o nga matūkai me te kore e whakararu i to ahua, mahi me te kaiora. Akene me pupuri e koe te raarangi kai kia kite ko nga kai e kore e taea e koe te aro.