Kai mo muri o te hype

Toka Te Manawa

• I te oho ake i te 7:00
• Parakuihi 7:45
• Whakakotahitanga 10:30
• Tina tina 12:30
• Paramanawa 15:00
• Paramanawa 18:00
• Kai hakari 7:00 pm
• Tirohia etahi atu ti me te wai ka taea e koe te whakamahi hei whakakapi i nga kai kua tohua:

Ko te kai whakanui i te kai hei whakapoke i te tinana kia houhia ai te rongo. Ma tenei kai e pai ai te ako me te tua atu ki te whakaheke taumaha ngawari. Ka ma hoki te kiri ka hiraka, ka maeneene te kopu kaore he pupuhi.

I te roanga o te ra, i waenga i nga kai, me inu e koe te 1.5 l o te tii hoa me te rēmana i hangaia i te kaainga me te kore he huka. Ko tenei kai me mahi noa i te ra kotahi ki te wetewete i nga taikaha o te paati o tera ra, ahakoa he kai taurite me te kai totika.

I te oho ake i te 7:00

• 1 kapu tii tiipiri ranei he tii maana mahana ranei

Parakuihi 7:45

• Huaora hei horoi i te tinana - Tunu me te whakatika i te aratau: whakaranu ki te whakaranu i te aporo 1 ki te kiri, 200 ml o te miraka miraka kua kotikotia i muri i te kuru o nga mea katoa, taapirihia kia 15 ml te wai piata.

Whakakotahitanga 10:30

• 1 te toast katoa me te poro 1 o te tiihi hou
• te kawhe tiita, te tiihi ranei
• 1 pea

Tina tina 12:30

• huamata - Kai whakauru: te rētihi me te arugula i te hiahia, 1 te tōmato tapatapahi, 2 punetēpu kāreti kuoro, 3 punetēpu o te pīti kuoro, 1 punetēpu o te herewi tapatapahi, 2 kakau o te ngakau o te nikau, 50g umauma heihei pakaru, 1/2 aporo me 10 g Tuhinga o mua. Ki tenei wa he 1 tīpune o te hinu oriwa, te hinu kokonati ranei, te tote me te winika Akuhata.
• kai reka - 1 peihana gelatin

Paramanawa 15:00

• 1 peihana totokore (30g)
• 1 te karaihe wai karaka, paina ranei (200ml)

Paramanawa 18:00

• 1 te peihana huamata hua he hua 1 pai ranei maau

Kai hakari 7:00 pm

• Huawhenua huawhenua - Kai: 1 kāreti, 1 riki katoa, 2 karika o kāriki, 2 tōmato, 1 kapu tiwi, 1/2 kapu o te pepa whero 1 tīpune o te kākano hēhami, 1 tīpune mena he hinu kokonati, he hinu oriwa ranei, he tote me te kotahi timiti pepa. Aratau whakarite: Raua atu ki te 50 ml te wai i roto i te kohua me nga kai katoa, mōrohe me te tote me te pepa. Ka maoa ana, taapirihia he hinu kokonati he hinu oriwa ranei. Ka taea e koe te inu i te hupa nui ka mate i te hiakai.

Mena he roa tonu te po, ka nui te tiihi me te 2 taapiri kia oti ai tenei ra tangotango.

Tirohia etahi atu ti me te wai ka taea e koe te whakamahi hei whakakapi i nga kai kua tohua:

• 7 wai hei horoi i te tinana
• Te wai maori hei whakakore
• Tiwhikete tea