Nga mea ngaro o te Ataahua a Doctor

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I tu ke koe ki te whakaaro he aha nga kiri dermatologists he kiri kiri kore nei? Akene he whakapapa, kua whakaparahako ranei ki te tiaki kiri mai i to tamarikitanga? Kia mohio ai, i tika ta matau haere ki nga maataapuna me te tiki e waru nga taakuta kiri o runga hei whakaputa i nga mea katoa - mai i nga tikanga penapena kiri i whakamahia e ratau ki nga hua kaore e taea te noho.

1. Kaua rawa e whakamahi i taua hua mo te tau.

"Na te mea ko te kiri he okana ora e pa ana ki nga mea katoa mai i nga homoni ki te makuku, ka whakamahia e au nga momo momo hua - etahi i etahi wa anake, etahi atu i etahi ra noa," ta Susan Taylor, MD, kaiwhakahaere o te whare wananga. Te Kiri o te Whare Tae i te hohipera o St. Luke's-Roosevelt i New York City. I te takurua, ka maroke atu tana kiri, ka whakamahia e ia te horoi horoi rite ki te Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 6; i nga toa rongoa). I te raumati, ka huri ia ki nga hanga-noa-hinu penei i te L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; i nga toa rongoa).

2. Horoia to kanohi i mua i te patu i nga rau.

"Tangohia te kiri o te kiri i mua i to moenga," e kii ana a Kathy Fields, 43-tau te pakeke, ko Kathy Fields, he tohunga ki tana mahi horoi kanohi i nga po. (Ko nga mea e kore e horoia ka neke ki nga pores, hei tohu mo te koha, e ai ta ia.) E kii ana nga mara kia whakamahi i nga horoi ki te waikura penapena benzoyl peroxide waikawa salicylic ranei penei i te Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; clinique. com) me te Neutrogena Oil-Free Acne Wash ($5.79; i nga toa rongoa), me te waikawa salicylic e rua.

3. Kia nui te kati-kanohi.

Ko te kore o te moe ka puta he kanohi pupuhi, he kiri kiri me te pakaru, e ai ta Chappaqua, NY, 48-tau-tau, Lydia M. Evans, MD (Me mai i te waru ki te iwa haora ia po.) Mena ka mutu koe ki te pupuhi o te ata, Ko te tohunga rongoa kiri o New York a Amy B. Lewis, MD, i oatitia e te Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com), kei roto nei nga taputapu anti-mumura i kitea i te Preparation-H.

4. Rohia te ahotea.

Ahakoa ko nga momo whakataa he mahi whakamiharo mo to kiri, he pai ki a Lewis te pati mirumiru. "Ka kawe ahau i a ratau ki te whakangahau e wha, e rima ranei nga po i te wiki," e kii ana te kaiwhakahaere 38-tawhito mo te taatai ​​kiri me te taatai ​​laser i te Downstate Medical Center i Brooklyn. Te Whare Wananga o Niu Ioka. (He pai ki a Lewis nga hua kakara, penei i te Origins Fretnot tangerine bubbling bath, $22.50; origins.com.)

5. Hoatu ki te kiri te mirimiri.

"Ko te whakakapi i te kiri ka whiti," e kii ana a Katie Rodan, MD, 46-tau, he kaiwhakaako haumanu mo te kiri kiri i te Whare Wananga o Stanford i Stanford, Calif. granules he Buf-Puf ranei), ka whakamahia e Rodan he paraoa penei i te MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) ki runga i tona mata i ia ata, me te whakainu i te kiri-A-e hangai ana i te kita-ki te whakainu i te kiri, i te rongoa kiri e rite ana ki a Renova ($ 60 mo ia ngongo. ) i te po. Ko tana take mo te huarahi rua-mata (me mahi kia neke atu i te maha o nga marama ki te aukati i te pukuriri): "Ko te tohatoha tinana i nga kiri kiri mate kua wetewetehia e nga kirimiri-A ka awhina i to kiri ki te kuhu ki te kiri kia pai te haere o to makawe. Haere pai atu. "

6. Horoihia to kiri mai i roto ki waho.

"Kare e taea te kiri pai ki te kore koe e inu i te wai nui," e kii ana a Mary Lupo, M.D., ahorangi haumanu tuarua mo te kiri kiri i Tulane University School of Medicine i New Orleans, e whakaheke ana i te iti rawa o te ono mohiti ia ra. "I te wa e matewai ana koe, ko to kiri tetahi o nga whekau tuatahi ki te whakaatu."

7. Kaua e moumou, kaua e pakeke.

"Whai muri i taku pania o te ra ki taku kanohi, ka mirimiri au ki nga toenga o oku ringa ki taku kaki me taku uma, e rua nga waahi e warewarehia ana e nga tangata," e kii ana a Lewis, e whakamahi ana i te kirikiri me te SPF neke atu i te 15 ia ra. (Ka taea hoki e koe te mahi i taua mea ki nga kiriipiri anti-hoholo.) Kei i nga kiri-a-kiri-a-kiri kua whakaarohia ko te Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) me te SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals .com).

8. Hoatu he kiri i raro i te kaki.

"I te nuinga o te wa ka warewarehia e matou te kiri o o matou tinana," e kii ana a Evans, nana nei i whakamaarama ki te horoi i a ia ano i roto i te kaukau me te horoi tinana (ka taea te whakakore i nga kiri kiri mate me te whakaene i te kiri) ia ra. "Me tino taumaha te whakamahi i te kauka horoi ki te tiki nga hua e rite ana ki a koe mai i nga putunga pai o te paraihe pai," ka kii atu ia. (Whakamatauhia te Clarins Exfoliating Body Scrub, $ 28; gloss.com, ko Aveda Smoothing Body Polish ranei, $ 18; aveda.com.)

9. Whangaia te kiri ki te korikori tinana.

"Ma te korikori e kaha ake ai te rere me te pupuri i te oxygen me nga matūkai e rere ana ki te kiri, kia hou tonu te ahua," e kii ana a Karyn Grossman, MD, 35-tau te pakeke, e kite ana i tana oma 6:30 am - ki waho ranei Ko Santa Monica kei te whare takaro ranei i a ia i New York City. He kaikaika hikoi a ia ano, he pai ki te reere me te ruku. He iti ake te mahi a Lewis ki te whakapakari tinana: e toru haora te roa o te yoga Iyengar i ia wiki i tana whare takaro.

10. Kaua e tukua te kiri kia kake i te paoa.

"Kaore au i te momi hikareti, ka karohia e au nga momi hikareti me nga momi auahi noa iho te utu," e kii ana a Lupo. "Ka utua ana e au he rahui i te wharekai ka paatai ​​mai ratou, 'Kaipaipa, kaore ranei?' Ko taku whakautu, 'Kare i tata.'" Ko te kai paipa ka whakatiki i nga kapi, ka kore te kiri o te hāora e tino hiahiatia ana, e ai ki a Lupo.

11. Whakamahia he makuku i muri i te horoi ringa.

Ko te maroke, ko te hau o roto, ko te rangi makariri me te horoi horoi i nga wa katoa ka ngote i te houku o te kiri ki o ringaringa. E mohio ana a Grossman mai i ona ake wheako; e kii ana ia ka horoi ia i ona ringa i te iti rawa 30 nga wa ia ra. Ko te mea pai a Grossman: Ko te Whakaora Whakaora Ataahua ($ 8; i nga toa tarukino). Ko etahi atu hei whakamatautau: Vaseline Intensive Care Renew & Protect Lotion ($2; i nga toa raau taero) ranei a Dr. Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($10; caswellmassey.com).

12. Whangaia to mata ki te huaora C.

"I hoatu e ahau nga hua huaora-C ki roto i te waahanga hedge-your-bets," e kii ana a Rodan, e whakamahi ana i tetahi i raro i tana whakamarumaru ra ki te patu i nga rauropi koreutu ka puta mai i nga rama ultraviolet ka puta. He rangahau i whakaputahia i roto i te hautaka mo te kiri Swedia o te Acta Dermato-Venereologica i whakaatu i te wa e whakamahia ana me te aukati ra, he huaora C te whakamarumaru ki nga rama ultraviolet B (na te weranga o te ra) me nga hihi ultraviolet A (ngau kita). Nga kohinga a Rodan: nga serum kei roto he waikawa L-ascorbic, te ahua o te huaora C e whakaatuhia ana i roto i nga rangahau kia ngawari ai te ngongo ki nga kiri o te kiri. Ko nga hua kei roto i te waikawa L-ascorbic ko te Cellex-C Nui-Mahinga Serum ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Huaora C Tino Kaha Rawa ($ 60; skinceuticals.com) me te Citrix Kirīmi L-Ascorbic Acid 10% ($ 50 ; clavin.com).

13. Whakamatauhia kia tupato.

"E hia mano taara taku whakapau i te tau mo te whakamatau i nga hua hou, engari kaore au e whakamatautau i te wa kotahi," e kii ana a Lisa Airan, M.D., kaiwhakaako haumanu mo te rongoa kiri i te Whare Hauora o Mt. Sinai i New York City, kua 30 ona tau. Ka kite tonu a Airan i nga tuuroro e parekura ana i te pararau - penei i te pakaru me te whero, te kiri maama - na te nui o te hua i hua. Ko nga mea tino whakaraerae: ko nga wahine he hakihaki, he kiri tairongo ranei, me whakamahi noa i nga hua kua hangaia mo o raatau momo kiri mena kaore i whakahaua e to ratou tohunga kiri.

Kiri-Tiaki RX

Ko nga raina tiaki kiri-hanga taakuta i hangaia i nga tari dermatologists ', toa toa me nga toa toa penei i a Sephora. Engari he pai ake i etahi atu hua tiaki kiri? "I te nuinga o te waa, kei roto i enei hua nga kohinga kaha ake o nga kai penei i te waikawa alpha hydroxy," e kii ana a Susan Taylor, M.D., te kaiwhakahaere o te Whare Kiri o te Tae i te Whare Hauora o St. Luke's-Roosevelt i New York City. Anei etahi raina dermatologist hei whakamatautau maau, i runga i te mea tika mo to momo kiri.

Mena he hakihaki koe, whakamatauhia a Proactiv. Ko te benzoyl peroxide te patu pimple-fighting te whakauru matua i roto i tenei raina i hangaia mo te kiri e pa ana ki te pakaru (800-235-6050).

Mena kei te timata koe ki te kite i nga raina ngoikore me nga kita, ngana:

* M.D. Tiaki kiri he mea katoa mai i nga horoi ki nga haurongo-C-haurongo. Ko ta matou tino pai ko te Alpha-Beta Peel Home Facial System, he kete peera mahi-nau ($65; mdskincare.com).

* Murad Ko nga hua atawhai kiri ka whakauruhia ki nga antioxidants penei i te huaora C me te tangohanga pamekaranete. Ko tetahi o nga hua pai rawa: Eye Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Doctor's Dermatologic Formula) he maha nga momo momo hua, engari ko te whakamaarama i runga i te reera ka mimiti tonu he mea tika ($22; ddfskin.com).

Mena he hinuhinu to kiri (he ahua hinuhinu noa ranei), tohua te punaha Tiaki Kiri Kiri o Dr. Ko tetahi o nga mea tino pai ki a maatau ko te Maamaa Nga Taa-a-Taaa Te Whakahaere Mo Te Hinu Kore Kore SPF 15 ($23; drmarylupo.com).

Mena e hiahia ana koe ki te tiaki kiri-putaiao me te huaota huaotat, kaua e titiro atu ki a Dr. Brandt Skincare. Kei tenei raina tetahi mea mo te katoa (tae atu ki nga tane). He pai ki a taatau te Miihini Miihini Miihini Kore Korekore ($ 35; i nga toa hokohoko, te sephora.com ranei).

Arotake mo