He aha te mamae o te tinana katoa?

Toka Te Manawa

• 1. Te ahotea me te manukanuka
• 2. Te moe i roto i te tu he
• 3. Te rewharewha makariri ranei
• 4. Te whakakori tinana
• 5. Hinengaro
• 6. Fibromyalgia
• 7. Dengue, Zika me Chikungunya
• Ahea ki te haere ki te taakuta

Ko te mamae o te tinana katoa ka pa mai na te maha o nga ahuatanga, ka pa atu ki te awangawanga te manukanuka ranei, kaare ranei ka hua mai i nga mahi whakapoke, mumura ranei, penei i te mate rewharewha, dengue me te fibromyalgia, hei tauira.

Na, na te mamae o te tinana ka tohu mo etahi atu raru o te hauora, he mea nui kia tirohia mena e haere tahi ana te mamae me etahi atu tohu me nga tohu, pēnei i te kirika, te ānini, te mare, te pakari ranei o nga hononga. Na, mena ka kitea he tohu me nga tohu tua atu i te mamae, ka taunakihia kia tirohia te kaitohutohu whanui, na te mea hoki ka taea te tohu i te mamae o te tinana katoa ka tiimata te rongoa tino tika.

1. Te ahotea me te manukanuka

Ko te ahotea me te manukanuka ka kaha ake te awangawanga, ka kaha ake te kaha o nga uaua ka kaha ake te mamae i te tinana katoa, ka kitea i te mutunga o te ra i te kaki, i nga pakihiwi me te tuara.

Me aha: He mea nui ki te petipeti i nga rautaki ka awhina i a koe ki te waatea i te roanga o te ra, me te aukati i te awangawanga me te mamae o te tinana. No reira, e taunaki ana kia okioki me te whakaharatau i nga mahi whakangahau, hei whakatairanga ranei i te oranga, penei i te whakaaroaroaro, te yoga, te hikoi, te kanikani ranei, hei tauira. Tirohia etahi huarahi hei whakaora i te awangawanga me te manukanuka.

2. Te moe i roto i te tu he

Ko te koretake o te tuunga i te moenga ka pai te mamae o te tinana i nga ra o muri, na te mea i runga i te tuunga o to moe, tera pea ka nui nga taumaha i roto i nga hononga, ina koa ki te tuaiwi, ka mamae.

Hei taapiri atu ki te waahi moe, ko te kounga o te moe ka pai ake ano mo te tiimata o te mamae o te tinana, peera i nga moenga poto, kaore pea i rahi te waa hei whakahou ake, ana, kaore he kaha hei mahi tika Ka pa ana tenei, he mea noa ka tiimata te ahua o te mamae o te tinana ka kino rawa ka pa te mamae ki te tinana katoa.

Me aha: Hei karo i te mamae, e taunaki ana kia tupato koe ki te waahi e moe ai koe, na te mea ka taea ki te karo i te taumaha o nga hononga. Hei taapiri, ka pai pea te tuunga ki te whakapai ake i te kounga o te moe. Tirohia he aha nga waahi pai o te moe.

3. Te rewharewha makariri ranei

Ko te mate makariri me te makariri nga take e mamae ai te tinana, i te nuinga o te wa ka pa te mate ki te tinana, te mate whaanui, te ihu pupuhi, te mate mahaki me te kirika.

Ahakoa he maha ake te puta o enei mate i te takurua, ka pa ano hoki i te raumati, ana ko te mamae o te tinana ka kaha ake na te maroke o te rauropi na te kaha o te mahana o te taiao.

Me aha: I enei keehi, he mea nui kia okioki i te kaainga, inu kia 1.5 rita pea te wai ia ra, kia pai te kai me te kai whangai. I etahi wa, ko te whakamahinga o nga rongoa penei i te Paracetamol me te Ibuprofen ka tohua pea e te taakuta hei awhina i nga tohu. Tirohia etahi waahanga hei whakaora i te kaainga mo te rewharewha.

4. Te whakakori tinana

Ko te korikori tinana ka tau ano ki te ahua o te mamae o te tinana katoa, he maha nga wa ka puta ki nga taangata noho noa iho, kaore nei i te mahi whakakori tinana mo tetahi waa, i whakarereke i te momo whakangungu, i nga mahi kaha ranei. Ma tenei ka whakaohohia tetahi mahinga mumura o te rohe, me te whakaputa i nga whākōkī me ngā matū e te tinana nā te mahi korikori ka mutu ka pā te mamae.

Me aha: Ka pa ana te mamae o te tinana ki te mahi korikori tinana, haunga te okiokinga he mea nui kia haere tonu ki te whakakori tinana, na te mea ka taea te whakarereke haere i nga uaua ka karohia nga mamae o nga uaua. Mena ka kaha te mamae ka aukati i nga mahi ngawari o ia ra, ko te whakamahinga o nga raau taero anti-mumura ka tohua pea e te taakuta. Anei me pehea te whawhai ki te mamae o nga uaua.

5. Hinengaro

Ko te mate raru ko te mumura o te hononga e puta ai te mamae, te pakari me te uaua ki te neke i nga hononga ka uru ki nga taangata o nga taipakeke katoa, he maha ake i nga taangata neke atu i te 40 tau te pakeke.

Me aha: Ma te rheumatologist e arahi te whakamaimoa mo te mate rumati, a ko te whakamahinga o nga rongoa hei whakaiti i te mumura me nga tohu e tohuhia ana, i tua atu i nga huihuinga haumanu a-tinana, a, i nga keehi tino kino, te pokanga

6. Fibromyalgia

Ko te Fibromyalgia e kitea ana ma te kitea o te mamae i etahi waahanga motuhake o te tinana, e kii ana kei te mamae koe i te tinana katoa. Ko enei mamae ka kino ake i te ata ka pa ki nga waahine.

Me aha: E taunaki ana kia korero ki te rheumatologist mena kei te whakapaehia te fibromyalgia, na te mea ka taea te aromatawai i nga tohu kua puta ka tiimata te maimoatanga e tika ana, ka mahia i nga raau taero me nga mahinga e arahina ana e te haumanu. Kia maarama atu mo te maimoatanga fibromyalgia.

7. Dengue, Zika me Chikungunya

Ko te Dengue, Zika me Chikungunya he mate na nga momo momo wheori ka puta i te ngarara kotahi, ara ko te waeroa Aedes aegypti. Ko enei mate he tino rite nga ahuatanga, me te mamae o te tinana me nga hononga katoa.

Me aha: Kei te whakapaehia te mate Dengue, Zika, Chikungunya ranei, he mea nui kia tirohia te taakuta kia arotake i nga tohu me te whakahaere i nga whakamatautau hei awhina i nga mate e toru, katahi ka taea te tiimata i nga maimoatanga e tika ana, me te okioki me te pai whakamakuku. Anei me penei te mohio mena he Dengue, Zika me Chikungunya.

Ahea ki te haere ki te taakuta

He mea nui ki te korero ki te kaitohutohu, rheumatologist, ki te kairangahau rongoa ranei ina kaore te mamae o te tinana e pai ake i muri i nga ra e 3, ka haere tahi me etahi atu tohu me nga tohu, penei i te kirika taumaha, te mamae tino kaha, na te korikori, te whakapairuaki, te ruaki, hemo, he werawera te po uaua., ngaronga taumaha kaore he take me te uaua o te manawa.

Na, i muri i te aromatawai i nga tohu me te mamae e whakaatuhia ana e te tangata, ka taea e te taakuta te tohu te take o te mamae, no reira, tohu te rongoa tino tika.