Te mamae i te pito o te tuaiwi: 6 nga take me nga aha hei mahi

Toka Te Manawa

• Nga Take Matua
• 1. Te mamae o muri
• 2. Te mumura o te io sciatic
• 3. Te kaha o te mahi
• 4. Tu kino
• 5. Kōpae kua Herniated
• 6. Kohatu tarai
• Ahea ki te haere ki te taakuta

Ko te mamae i te pito o te tuaiwi kaore i te tino kaha, akene ka pa mai i te ngoikoretanga o te tuunga, ki te tohe ranei, hei tauira, kia ngawari te whakatau me te okiokinga me te mirimiri maama i te waahi o te mamae. Heoi, ka kaha ana te mamae me te haere tonu, he mea nui ki te haere ki te taakuta kia aromatawaihia nga tohu, ka puta te taatai, no reira, ka tiimata te tiimatanga.

Ko te rongoa mo te mamae i te mutunga o te tuaiwi ka taea ma te whakamahi i nga kaiwhakawhiwhi o nga uaua me nga rongoa anti-mumura, e pa ana ki te momo mamae me nga tohutohu hauora, haunga nga waahanga haumanu whakapakari i nga uaua me te whakamama i nga tohu.

Nga Take Matua

Ko te mamae i te mutunga o te tuaiwi kaore i te tino kaha, a ka taea te whakatau ma te okiokinga, te waahi haumanu me te whakamahi i nga raau taero anti-mumura, hei tauira. Ko nga take nui o te mamae tuara ko:

1. Te mamae o muri

Ko te mamae iti o te tuara e pa ana ki te mamae i te mutunga o te tuara tera pea kaore pea e awhinahia e te mamae o nga waewae, o te papa ranei ka iti ake i te neke atu i te 1 marama. Ko te mamae iti o te tuara ka pa mai i te ahua ngoikore o te tuuroro, te mamae o te tuara, te korikori tinana, te mate o te rohe, te puku ranei.

Me aha: I nga wa o te mamae iti o muri, ka taea te whakaora me te whakamahi rongoa, penei i nga kaiwhakawhena uaua me nga raau anti-mumura, hei tauira, i nga wa katoa me nga aratohu hauora. Ka taea pea te taunaki i te hauora tinana ki te whakapakari i nga uaua me te whakaiti i te mamae. Tirohia etahi rautaki kaainga mo te mamae o muri i te riipene ataata i raro nei:

2. Te mumura o te io sciatic

Ko te io sciatic ka tiimata i te pito o te tuaiwi, ana ka mumura ka kaatohia ranei, ka nui te mamae o muri, tua atu i te mamae o te papa me nga waewae.Ko te mumura o te io sciatic ka mamae pea i tua atu i te uaua ki te pupuri i te tuaiwi me te whakaheke me te mamae ka hikoi. Ako atu mo te nerve sciatic.

Me aha: I te wa e kite ana koe i nga tohu tuatahi o te mumura i roto i te io sciatic, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga rongoa kia kitea ana ka taea te tiimata me te tiimatanga, ka taea ma te whakamahi i nga anti-inflammatories hei whakaora i nga tohu, hei taapiri huihuinga haumanu. hei whakaiti i te mamae, te mumura me te whakakaha i te tuara o raro ka whakapai ake i te kounga o te ora. Anei me penei te whakaora i te io sciatic i te kaainga.

3. Te kaha o te mahi

Ko te mahi i nga mahi tukurua e whai ana i te tuara o raro, peera i te eke pahikara, ka totohu ranei i nga wa maha i te awatea, ka pa mai te mumura o nga uaua me nga hononga ki te rohe, ka mamae te mutunga o te tuaiwi.

Me aha: I te wa o te mamae i te mutunga o te tuaiwi na te kaha o te mahi tonu, ka tūtohuhia kia okioki, ana, ki te tika, ki te tango i nga raau rongoa anti-mumura, penei i te Diclofenac, hei tauira, hei whakaora i nga tohu. Heoi, ki te kore e ngaro te mamae ahakoa te whakamahinga o nga raau rongoa anti-mumura, he mea nui kia haere ki te kaimanaaki tirotiro i te take o te mamae.

4. Tu kino

Ko te tuakore ko tetahi o nga tino take o te mamae i te mutunga o te tuaiwi, na te mea ko te tu he i te wa e noho ana, hei tauira, ka kaha te pehanga i te coccyx, ka iti ake te mamae o muri.

Me aha: Mena ko te mamae i te pito o te tuaiwi ko te hua o te tuakore o te tu, ka taea e koe te whakatika i te roanga o te ra ki te toro me te tuku mirimiri maama i te waahi o te mamae. Hei taapiri, he mea nui ki te whakatika i te tuunga kia kore ai e mamae, te ahua ke ranei o etahi atu raru. Tirohia nga tohutohu e 5 hei whakatutuki i te tu tika.

5. Kōpae kua Herniated

Ka puta mai nga kopae hukapapa ka wehe atu te kopae intervertebral i te papaanga, ka kokiri i nga io i te rohe ka mamae te tuara o raro. Hei taapiri ki te mamae i te pito o te tuaiwi, tera pea he uaua ki te hikoi me te piko ki raro, te ngoikore o nga waewae tae noa ki nga rereketanga o te mahi o te pounamu na te pehanga o nga io o te rohe. Akohia he aha nga tohu o te kopae herniated.

Me aha: Ki te whakapaehia tetahi kopae herniated, he mea nui ki te haere ki te tohunga whaawhaituhi kia kitea ma te aromautanga o nga tohu me nga whakamatautau atahanga, penei i nga hihi-X. Hei taapiri, he mea nui kia mahi i nga waahanga haumanu ki te whakapai i te kounga. Tuhinga o mua. Tirohia me pehea te whakamaimoa tinana mo nga kopae herniated.

6. Kohatu tarai

Ko te tohu nui o nga kohatu tarai ko te mamae mamae i te pito o muri, ko te mea tika i te rohe taha, ka puea ake na te kitea o nga kohatu whatukuhu ka puta te mumura me te aukati i te rere o te mimi i te mimi. Tirohia he aha nga tohu me nga tohu o te kohatu tarai.

Me aha: Mena ka puta he tohu tohu mo te raru o te whatukuhu, he mea nui ki te korero ki te nephrologist kia taea ai nga whakamatautau kia kitea ko te kowhatu o nga kohatu me o ratau rahi kia taea ai te whakamaarama i te rongoa pai rawa atu. Heoi, ki te karo i te hanga kohatu kohatu, he mea nui kia whai i nga tikanga ora, me te kai taurite me te whakakori tinana, haunga te inu i te 2 rita o te wai puta noa i te ra. Akohia he aha hei mahi hei whakaora i te colic colic.

Ahea ki te haere ki te taakuta

E taunaki ana kia haere ki te taakuta ka kaha te mamae o te tuara o te tuarā, ka pumau tonu, kaua e haere ahakoa okioki ka puta etahi atu tohu, penei i te:

• Te mamae o te waewae, o te gluteus ranei;
• Ngoi te ngongo o te mamae ranei o te tuara, o nga waewae o to papa ranei;
• Te uaua ki te mahi nekehanga, penei i te hikoi, te whakaheke i te hiki ranei;
• Te poto o te manawa.

Ko te haere ki te taakuta he mea nui kia taea ai nga whakamatautau ki te whakatau i te tohu mate, ana, tiimata wawe tonu te maimoatanga, me te karo i te haere o te mamae me nga raruraru.