Ka taea e te Turmeric te awhina ki te aukati ki te aukati ranei i te mate huka?

Toka Te Manawa

• He aha nga painga o te turmeric?
• He aha nga korero a te rangahau
• Nga morearea me nga whakatupato
• Ko etahi atu huarahi hei whakahaere i te mate huka
• Ko te raina o raro

Nga mea taketake

Ko te mate huka te ahuatanga e pa ana ki nga whakararuraru o to taumata huka toto. Ko to taumata huka toto he mea nui ki te whakarake tinana o to tinana ki te kai me te whakamahi i te kaha. Ka pa te mate huka ki te kore e taea e to tinana te whakaputa tika te whakamahi ranei i te insulin ki te whakahaere i nga taumata huka toto. Ka pa ki te nuinga o nga tau 20 neke atu ranei.

Ko te Turmeric he mea kakara mai i nga pakiaka o te tipu turmeric. I roto i nga tau, kua mohiotia te turmeric mo ona taonga rongoa. E whakaponohia ana he maha nga painga o te hauora, tae atu ki te mamae ki te mamae me te aukati i nga mate ka taea.

Hei tauira, ko te curcumin, te mea kaha ki te turmeric, ka aarai pea i te mate huka 2.

He aha nga painga o te turmeric?

Ko te Turmeric he mea kakara ka kitea i nga kai o Ahia me nga kari. Ka pai te tae kowhai i te kai. Mo nga rautau, kua whakamahia i nga rongoa o te rawhiti mo te hauora whanui. He maha nga wa e whakamahia ana hei whakapai ake i nga mahi ate me te nakunaku, tae atu ki te whakamama i te mamae mai i nga ahuatanga penei i te mate rumati.

He nui te whai a te raukikini nei i waenga i nga kaiwhakamahi rongoa rereke me te rongonui i nga rongoa auraki. I tata nei, kua kaha te aro ki te whakamahi i a ia ki te aarai i te mate pukupuku me etahi atu mate. E whakaponohia ana he taonga antioxidant a Turmeric ka kaha ki te whawhai ki te mate me te mumura.

Kua puta te whakaaro rangahau ko te tango i te turmeric ka taea te whakaora me te aukati i te mate huka.

He aha nga korero a te rangahau

Ko te waahanga kaha a Turmeric, curcumin, i kiia he maha nga painga o te raukikini.

A o nga rangahau e kii ana ka taea e te curcumin te whakaheke i te taumata o te kūhuka i roto i te toto, me etahi atu raruraru e pa ana ki te mate huka. I kitea hoki e nga Kairangahau tera pea ka uru te curcumin ki te aukati i te mate huka. Ko nga whakamatautau haumanu me nga taangata e hiahiatia ana kia pai ake te mohio ki nga hua o te curcumin me te turmeric.

Ko etahi e kii ana ka taea e te tangohanga turmeric te awhina i te taumata huka toto kia pai ai te whakahaere i te mate huka. Ka kitea tenei tangohanga i nga taapiringa-kore-toa. Ka whakarato pea i nga painga hauora whanui, penei i te awhina i te kai.

Nga morearea me nga whakatupato

Ko te Turmeric te tikanga e whakaahuru ana hei haumaru mo te kohi. I te wa e mau ana te curcumin, te waahanga nui o te turmeric, i roto i nga horopeta nui - he nui ake i te nuinga o te wa e pau ana i roto i te kai whakarakei ki te turmeric - tera pea ka pa he mate kino Ko te inenga nui e kiia ana i runga ake i te 4 karamu o te curcumin ia ra.

Ko nga paanga o te taha ka uru ki:

• whakapairuaki
• whakainu
• korere

Ka pau tonu i te nui o te turmeric te raru o te ate.

Mena he mate mate kawa koe, me karo e koe te turmeric. Ka kino ake pea to ahua.

Whakawhiti korero ki to taakuta i mua i te whakamahi i te turmeric. Ka taea e raatau te aromatawai i to tohu hauora me te korero mo nga painga me nga raru pea.

Ko etahi atu huarahi hei whakahaere i te mate huka

Te tikanga, ko te whakahaere mate huka te tikanga kia piri ki te kai tika, kia whakakaha i nga wa katoa, kia mau ki te noho taurite. Ka mahi tahi to taakuta ki a koe hei awhina i a koe ki te whakarite mahere whakahaere pai maau.

Ko te nuinga o nga mahere kai e aro nui ana ki te kai i nga kai katoa. Kei roto i enei kai nga huawhenua, nga hua, me nga pata. Mena he mate huka koe, he mea nui kia rapu i nga kai e nui ana te muka me te iti o te huka. Ma tenei e awhina ai koe ki te pupuri i o taumata huka toto.

I te nuinga o te wa ka taunaki nga taakuta i nga mahi korikori me nga mahi i nga wa katoa, na te mea ka awhina ano tenei ki te whakaheke me te whakaheke i o taumata huka toto

Mena he mate huka momo 2 koe, ka taea pea e koe te whakahaere i to mate ma te kai me te korikori anake. Ko nga taangata he mate huka momo 1, me etahi e whai momo 2 ana, me inu i te rongoa o te insulin.

Ko te raina o raro

Ahakoa ka taea te tango i te turmeric hei taapiringa hei awhina i to tikanga tikanga, ehara i te mea hei whakakapi mo to mahere hauora o naianei. Me korero koe ki to taakuta kia mohio koe me pehea te ahu whakamua.

Mena ka whakamahi koe i te turmeric, he iti nei nga mea me mahara koe:

• Kia mahara ki te panui i te tapanga kei runga i nga kohinga taapiri katoa ka aata whai i nga tohutohu. Mena kaore koe e tino mohio ki te rongoa, korero ki to taakuta.
• Ka rite ki etahi atu taapiringa, he mohio tonu te tiimata me te iti o te inenga me te mehua ka pehea koe. Ka taea e koe te hanga ake mai i reira.
• Ma te Turmeric e whakapiki te kaha o te urinary oxalate, ka kino ranei te anemia. Whakamahia kia tupato mena he hitori o te kohatu whatumanawa o te mate toto ranei.
• Kia maumahara ahakoa ka taea e te nuinga o te iwi te aro ki te koretake, tera pea ka kitea e etahi kaore i te whakaae ki o ratou kopu. Ko etahi atu ka pa he mate pāwera. Me tiimata me te inenga iti ake.
• Kaua e hokona i te nuinga. Peera ki etahi atu mea kakara, he pai ona taonga ina hou ana. Mena ka tango koe i te taapiringa ka whakatau ranei koe ki te taapiri i te turmeric ki o kai, hokona taau anake e hiahia ana mo nga ra kei te heke mai.
• Mena ka tunu koe me te turmeric, kia mohio kaore he painga hauora rite ki te taapiri. Ma te wera ka tango etahi o nga uara rongoa.
• Ko te honohono i te hinu, i te hinu ranei me te turmeric, ka pai ake te mimiti o te curcumin ka nui ake nga painga.