He aha te tikanga o nga moemoea mo te hapu?

Toka Te Manawa

• 1. Ka hapu te moemoea
• 2. Kei te hapu tetahi atu
• 3. Kei te kii tetahi ki a koe kua hapu ratou
• 4. Ka hapu ki nga mahanga
• 5. Te hapūtanga kore e whakamaheretia
• 6. Te awangawanga hapu
• Ko etahi atu korero pai mo nga moemoea
• Ko te raina o raro

Ko nga moemoea kua roa e tautohetia ana kia whakamaorihia mo o raatau tikanga, tikanga hinengaro. He tika ano tenei mo nga moemoea motuhake, penei mo te hapu.

Ko te moemoea ano tetahi momo whakamaaratanga ka puta i te wa e moe tere ana te kanohi (REM). Ko nga moemoea ka hono atu ki o whakaaro aronganui, kaua ki te arorau - ma tenei pea e whakamarama he aha koe i oho mai ai i nga moemoea "rereke", i etahi waa.

Ahakoa ko nga moemoea mo te wa hapu ka taea te whakamaori i nga huarahi rereke, kaore ano kia kitea he pono kei roto katoa i nga moemoea. Ko te nuinga o nga moemoea ka "tutuki" mo te wa e hapu ana he nui atu te mahi ki to maaramatanga nui atu i era atu mea.

He pākiki ki te aha te moemoea mo te wa hapu? Kei raro nei etahi o nga moemoea moemoea e pa ana ki te haputanga - a he aha te tikanga o enei.

1. Ka hapu te moemoea

Ko tetahi kaupapa kei muri o nga moemoea mo te hapu, ko te moemoea ano kei te hapu. Ka ara ake pea koe mai i tenei momo moemoea ka whakaaro koe i to koiora i te wa e hapu ana koe, me nga kare ano ranei kei te hapu koe, penei i te kopu o te puku, o te ata ranei e mate ana koe.

Ahakoa te tikanga tika, ko te haputanga kei roto i to hinengaro i roto i tetahi huarahi kia puta tenei momo moemoea.

2. Kei te hapu tetahi atu

Ko te moemoea mo te hapu ka nui atu pea ki a koe. Ka taea te moemoea kei te hapu tetahi atu, mena ko to hoa, to hoa, to mema ranei o te whanau.

Nui atu i te moemoea tupurangi, ko tenei momo moemoea moemoea ka nui ake te mohio ki a koe ko etahi atu tokorua ranei e kaha ana ki te hapu.

3. Kei te kii tetahi ki a koe kua hapu ratou

Kei kona ano etahi korero mo nga moemoea kei te kii tetahi atu ki a koe kua hapu ratou. Akene he matua koe no to tamaiti pakeke e whakaaro ana ki te waiho hei tupuna. Ranei, pea he hoa taau, he hoa aroha ranei, kua puta mai o raatau hiahia ki te whanau tamariki.

Ko nga taunekeneke me nga whakaaro ka puta i o haora whakaoho ka uru ki o kare a roto. Akene ka uru ki roto i o moemoea.

4. Ka hapu ki nga mahanga

Ko tetahi moemoea hapūtanga noa ko te mea e hapu ana te tokorua i nga mahanga. Ko te moemoea pera ehara i te mea ka hapu koe i nga mahanga, engari kei te whakaaro pohehe koe ka taea tenei ahuatanga. Ko tetahi atu whakamaarama ko nga mahanga e rere ana i roto i to whanau (to hoa ranei) kei a koe tetahi hoa he mahanga ranei.

Ko te mutunga ko te kore e taea te whai mahanga ma te mea kua moemoea koe mo raatau.

5. Te hapūtanga kore e whakamaheretia

Ahakoa ko nga ahuatanga o runga ake nei ko nga hapu hapu kua whakamaheretia, ka taea hoki te moemoea mo te haputanga kaore i whakamaheretia. Ko te whakamaarama pea mo tenei momo moemoea kei roto i te awangawanga e pa ana ki a koe na te mea pea ka hapu hapu koe.

Heoi, pera ano i etahi atu moemoea e pa ana ki te haputanga, ko te moemoea noa mo te haputanga kaore i whakamaheretia he tikanga ka tutuki.

6. Te awangawanga hapu

Ehara ko nga moemoea katoa mo te haputanga he "moemoea", a he tino tikanga tenei. Ko nga moemoea e pa ana ki te awangawanga ka taea te kii mo te mataku mo te hapu, akene kei te hapu ranei koe a kei te raru koe i nga tino awangawanga.

Ko te take o tenei awangawanga e pa ana ki nga rereketanga o te homoni, e tino kitea ana i te wa e hapu ana, engari ka taea ano puta noa i te marama ki nga waahine kore-hapu.

Ko etahi atu korero pai mo nga moemoea

He uaua ki te hutia nga moemoea hapūtanga he pono, na te mea, he iti noa nga rangahau kei muri i a raatau. Heoi, anei etahi korero mo nga moemoea e kitea ana e taatau i tenei wa mahi mōhio:

• Ka nui ake to moe, ka nui ake nga moemoea ka puta i a koe. Kei roto i tenei ko nga moe o te awatea.
• Mena koe he hapu, i taea e koe moemoea atu na te whakanui ake i te wa moe mai i te mauiui e pa ana ki te hapu.
• kia kaha ake koe i te wa e hapu ana koe, ka nui ake pea to moemoea.
• Ka taea e nga moemoea te whai waahi ki te mahi auaha. I whakaatuhia he rangahau i te tau 2005 kia maumahara te hunga moemoea ki tetahi whakaaro hou i roto i a ratau moe na te arorau pea i kore ai ratau e whakaaro ake i nga haora whakaaraara.
• He moemoea noa tetahi waa he tikanga noa, engari ko te moemoea tonu ka tohu i te mate moe e pa ana ki to hauora hinengaro. Ko enei me korero ki tetahi ngaio.
• He mea noa ake ki kaore kia maumahara ki o moemoea tena ki te maarama marama ki taau i moemoea ai i te po i mua.

Ko te raina o raro

Ahakoa he wa tino he moemoea nga moemoea, ko nga moemoea mo nga ahuatanga motuhake penei i te haputanga kaore e tutuki. Ko te rangahau mo nga moemoea ehara i te raima, engari ko nga kaimatai hinengaro e kii ana ko enei momo moemoea-motuhake mo te moemoea he nui ake te mahi ki o whakaaroaro iti ake i te ahua o nga momo korero moemoea e moe ana

Mena kei te whai tonu koe i nga moemoea hapūtanga ka raru koe, mena kei te raruraru koe i te moe, whakaarohia te tiro i tetahi kaiwhakawai kia mahi i a raatau. He tohu pea tenei me korero koe ki tetahi ki te mahi i roto i o whakaaro hohonu.