3 Nga Huarahi Ka Whakaatuhia e To Raru Kai Te Hoa i To Hononga

Toka Te Manawa

• 1. Ko nga take e ahua hohonu ana te ahua o te tinana
• 2. He raru pea nga taumahi e pa ana ki te kai
• 3. He uaua te whakatuwhera
• Ma te tuwhera korero ka taea e to hoa te tohatoha o raatau raru, te tono awhina, me te whakakaha i to hononga

Ana he aha taau hei awhina, hei awhina ranei.

I tetahi o aku whakaipoipo tuatahi me taku hoa o inaianei, i te wharekai honohono Inia kua kore i Philadelphia i te wa nei, ka tuu raua ki raro, ka tiro mai ki ahau, ka patai, ka mea, "Me pehea taku tautoko i a koe i to mate kai?"

Ahakoa i moemoea ahau mo te korerorero me etahi hoa i roto i nga tau, kaore au i tino mohio he aha taku e kii ai. Kaore tetahi o oku whanaungatanga o mua i whakaatu mai i tetahi patai ki ahau. Engari, me akiaki e au nga korero mo te ahua o taku raru kai i te hononga ki enei taangata.

Ko te take i maarama taku hoa rangatira ki te tika o tenei korerorero - ana ko ia te kaiarahi mo te tiimata - he taonga kaore i tukuna mai ki ahau i mua. He mea nui ake hoki kaore i te mohiotia e te nuinga.

I roto i te rangahau o te 2006 i tirohia te ahuatanga o te piri mai o nga waahine o te neorexia nervosa i roto i a ratau hononga whakaipoipo, i tohu enei waahine ki o raatau hoa e mohio ana ki o ratau mate kai he mea nui ki te kare e tino piri te whatumanawa. Heoi, kaore i te mohiotia e nga hoa me pehea te raru o te kai a to hoa ki te awe i to raua hononga aroha - me pehea hoki te tiimata i enei korerorero.

Hei awhina, kua whakahiatohia e au e toru nga ara whakahawea kia puta mai te mate kai a to hoa i to hononga, me te aha e taea ai e koe hei awhina i a raatau i roto i a raatau pakanga, whakaoranga ranei.

1. Ko nga take e ahua hohonu ana te ahua o te tinana

Ka pa ana ki te ahua o te tinana i waenga i nga taangata e raru ana te kai, ka hohonu ke te rere o enei take. Na te mea ko te hunga e raru ana te kai, ina koa ko nga waahine, he nui ake te ahua o te tinana i etahi atu.

Inaa hoki, ko te ahua kino o te tinana tetahi o nga paearu tuatahi mo te paahorotia me te anorexia nervosa. He maha nga wa e kiia ana ko te raruraru o te ahua o te tinana, tenei wheako ka raru pea nga hua kino ki nga taangata e raru ana te kai, tae atu ki te taatai.

I nga waahine, ka taea te ahua kino o te tinana ki roto katoa nga waahanga o te mahi taangata me te pai - mai i te hiahia me te whakaohooho ki te orgasm. Ka tae ana ki te ahua o tenei ka puta i to whanaungatanga, ka kite pea koe ka karohia e to hoa taangata te peera me nga rama, ka aukati i te whakakakahu i te wa o te taangata, ka raru ranei i te waa i te mea kei te whakaaro ratau ki o ratau ahua.

He aha e taea e koe Mena he hoa koe na te tangata kei te mate kai, he mea nui to taunakitanga me to whakaahuru i to kukume ki to hoa - me te awhina. Kia mahara ano pea kaore pea i te ranea ki te whakatau takitahi i te raru. A faaitoito i to hoa faaipoipo ki te korero mo o raatau pakanga, ka ngana ki te whakarongo me te kore whakatau. He mea nui kia mahara ehara tenei i a koe me to aroha - engari mo to hoa me to raru.

2. He raru pea nga taumahi e pa ana ki te kai

He maha nga tohu aroha e whakaaehia ana e te ahurea he kai - he pouaka tiakareti mo te ra o Valentine, he po i waho ki te ataahua o te kaute kia pai ai te hari me nga monamona miro, he ra i te wharekai pai. Engari mo nga taangata e raru ana ki te kai, ko te noho noa o nga kai ka mataku. Ahakoa ko nga taangata e whakaorangia ana ka ara mai pea ka kore e taea te whakahaere kai.

Na te mea, he rereke ki te whakaponotanga rongonui, kaore te iwi e mate i te kai kino na te mea angiangi hei paerewa ataahua

Engari, ko nga mate kai he mate uaua me te awe o te koiora, hinengaro, me te ahurea aa-ahurea, he maha nga wa e pa ana ki nga kare-a-roto me nga mana whakahaere. Inaa hoki, ko te noho tahi o nga mate kai me nga manukanuka he tino noa.

E ai ki te National Eating Disorder Association, ka raru nga maaharahara i roto i te 48 ki te 51 ōrau o te hunga whai anorexia nervosa, 54 ki te 81 ōrau o te hunga whai bulimia nervosa, me te 55 ki te 65 ōrau o te hunga e raru ana te kai.

He aha e taea e koe Ko nga mahi e pa ana ki te kai ka kaha ake te awangawanga ki nga taangata e raru ana te kai, a na tenei, he pai ke ki te karo i enei rongoa hei miharo. Ahakoa he mate to tetahi i tenei wa, kei te ora mai ranei ia i te mate kai, akene he wa ki te whakareri i a raatau mo nga mahi e pa ana ki te kai. Tirohia me to hoa mo a raatau matea hiahia. Ano hoki, kia kaua e whakatokia he kai ki runga i a raatau - ahakoa pehea te reka o to hiahia keke huritau.

3. He uaua te whakatuwhera

Ko te korero ki tetahi kei a koe - kua pa ranei ki a koe - ko te mate kai he tino ngawari. Kei nga waahi katoa te taatai ​​hauora hinengaro, a, he maha nga tirohanga mo te mate kai. Ka honoa me te mea ko nga taangata e raru ana ki te kai me nga waahine e raru ana te kai ka whakaatu i te kaha ake o nga wheako whanaungatanga kino, he korerorero piri mo te mate kai o to hoa tera pea he uaua.

Engari ko te waatea i te waahi kia korero ai to hoa ki a koe mo o raatau wheako te mea nui ki te whakapakari i te whanaungatanga hauora ki a raatau.

Inaa hoki, kua kitea e nga rangahau, i te tiro atu me pehea te whakamaoritanga o nga waahine me te anorexia nervosa i o raatau hiahia i te taha o te whanaungatanga, ko o ratau kai kai i uru ki te taumata o te piri o te whatumanawa me te tinana i kitea e ratau i roto i a ratau hononga. Ano hoki, ko te taea ki te matapakina matapae ki o raatau wheako mate kai me o raatau hoa tetahi huarahi ki te whakapakari i te whakawhirinaki ki a raatau hononga.

He aha e taea e koe Ko te waatea ki te korerorero i te mate kai o to hoa rangatira me te pono, me te whakaatu i te hiahia, ka awhina i a ratau ki te haumaru me te pono i roto i te hononga. Kia mahara kaore koe e hiahiatia kia mohio ki te whakautu pai ki a raatau tohatoha. I etahi wa ka nui te whakarongo me te tautoko.

Ma te tuwhera korero ka taea e to hoa te tohatoha o raatau raru, te tono awhina, me te whakakaha i to hononga

Ko te whakaipoipo ki tetahi e raru ana te kai kaore i te rereke ki te taatai ​​i tetahi tangata he mate tuuturu he ngoikore ranei - ka tae mai me nga wero motuhake. Heoi, he otinga ki aua wero, ko te nuinga kei te whanui korero ki to hoa mo a raatau hiahia. Ko te ahuru, ko te korero tuwhera te kokonga o te koa, te whanaungatanga hauora. Ka taea e to hoa te tohatoha o raatau raru, te tono awhina, no reira ka whakakaha i te hononga katoa. Ko te tuku i to hoa ki te raru kai te waatea kia uru taua wheako ki o whakawhitinga korero ka awhina noa i a raatau haerenga.

Ko Melissa A. Fabello, PhD, he kaiwhakaako wahine e arotahi ana tana mahi ki nga mahi torangapu o te tinana, te ahurea ataahua, me nga mate kai. Whaia ia i runga i Twitter me Instagram.