Te mate pouri o te mate pukupuku (Te Pouri o nga Pakeke Tawhito)

Toka Te Manawa

• Nga take o te pouri pouri
• Tohumate o te pouri pouri
• Te tohu mate pouri
• Maimoatanga o te pouri pouri
• Te noho me te pouri o te wahine

Te pouri o te mate wahine

Te pouri o te mate wahine he raru hinengaro me te hinengaro e pa ana ki nga pakeke. Nga ngakau pouri me nga wairua "kikorangi" i etahi wa ka kitea noa. Heoi, ko te pouri korekore he waahanga noa iho o te koroheketanga.

He nui ake te mamae o nga pakeke pouri pouri. Ko tenei momo paheketanga kaore i te tutuki i nga paearu katoa mo te tino pouri. Heoi, ka arahi pea ki te pouri tino nui ki te kore e rongoa.

Ko te pouri o nga pakeke ka taea te whakaiti i te koiora o te ora, aa ka piki ake te mate whakamomori. Panuihia kia mohio koe mo nga tohu hei mataara me nga waahanga maimoatanga.

Nga take o te pouri pouri

Kaore he take kotahi o te pouri i roto i nga roopu pakeke. Ko etahi rangahau e tohu ana tera pea he hononga iranga ki te mate. Heoi, ko nga mea koiora, aa-hapori, aa-hinengaro hoki e pa ana ki te pouri o nga pakeke.

Ko te rangahau e kii ana ko enei e whai ake nei ka pa ki te pouri:

• te iti o nga matū matua o te roro i roto i te roro (pēnei i te serotonin me te norepinephrine)
• he hitori o te whanau pouri
• nga kaupapa koiora kino, penei i te tukino, te mate ranei o tetahi e arohaina ana

Ko nga raru e pa ana ki te koroheketanga ka pa ki te pouri o te pakeke. Ko enei raru ka uru ki:

• nekeneke iti
• wehe
• kei te anga atu ki te tahuti
• whakawhiti mai i te mahi ki te reti
• Nga uauatanga o te tahua
• te whakamahi rawa i te tarukino roa
• te mate o nga hoa me nga hoa aroha
• pouaru, whakarere ranei
• nga tikanga hauora tuuturu

Tohumate o te pouri pouri

He rite tonu nga tohu o te pouri i roto i nga roopu pakeke katoa. Ka taea hoki e ratou te whakauru atu:

• pouri
• Tuhinga o mua
• pukuriri
• rohirohi
• karakia karakia
• awangawanga
• noho humarie
• Tuhinga o mua
• tangohanga
• raru moe
• huringa i roto i te hiahia
• Tuhinga o mua
• nga mamae o te tinana

Ko te pouri tonu te take o te mamae o te tinana o nga pakeke ake kaore nei i te whakamaaramahia e etahi atu mate hauora.

Te tohu mate pouri

He uaua pea te whakatau tika i te pouri o te wahine. Ko te tohu hauora tuatahi mo nga pakeke ake ko te taakuta i nga waa katoa. Mena kei roto ratau i tetahi kaainga awhina, ka kite pea nga kaimahi manaaki i nga tohu o te pouri.

Ma te tohunga hauora hinengaro e aromatawai o tohu, ahua, whanonga, mahi o ia ra, me te hitori o te hauora whanau. Ka patai ratou:

• pehea te roa kua pouri koe
• he aha te take i pa mai te pouri
• mena kua pa ki a koe te pouri i mua

Me whakaatu e te tangata nga tohu pouri o te pouri mo te rua wiki neke atu pea kia kitea e ia te mate.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i tenei tauine paheketanga mate wahine aipurangi koreutu. Akene he pai ki te whakatau mena e hiahia awhina ana koe, e te hoa ranei. Heoi, kaua tenei e whakamahia hei whakakapi mo te whakatau whaimana mai i te tohungatanga hauora hinengaro.

Maimoatanga o te pouri pouri

Rite tonu ki te pouri kahore he take kotahi, kaore he maimoatanga hei painga mo te katoa. Ko te rapu i te rongoa pouri tino tika ka nui te wa. Ko te maimoatanga noa he haumanu, he rongoa, me nga rereketanga o te noho.

Nga rongoa e whakamahia ana hei whakaora i te pouri:

• kaitautoko tango hou i nga serotonin (SSRI)
• tīpako serotonin-norepinephrine reuptake kaitautoko (SNRIs)
• tarukino tarukino
• aukati monoamine oxidase (MAOI)
• bupropion
• mirtazapine

Ko nga whakarereketanga o te oranga e whakamahia ana hei hapai i te pouri ko:

• te whakapiki ake i te korikori tinana
• te rapu i te arearea hou, i te paanga ranei
• te haereere i nga wa katoa ki te whanau me nga hoa
• kia pai te moe o ia ra
• te kai i te kai totika pai

He maha nga rongoa ka taea te awhina i tetahi koroua e pa ana ki te pouri. Whakaoranga Toi he mahinga e whakaputa haangai ai koe i o kare a roto. I roto i te Hinengaro, ka korero koe i tetahi waahi muna me tetahi kaiwhakangungu whakangungu.

Te noho me te pouri o te wahine

Ko te pouri o te mate pukupuku ka kaha ake te whakararu i nga raru e pa ana ki te koroheketanga. Ehara i te mea ngawari ki te matapae i nga wa katoa, engari ko te rongoa tika ka taea te whakanui i to kounga o te ora.

Mena kei te awangawanga koe kei pouri tetahi tangata e mohio ana koe, kia mohio ko te whanau me nga mea e arohaina ana ka kaha te awe ki te manaaki a te pakeke pakeke. Whakahaungia te maimoatanga me te tuku tautoko kia awhina i to hoa aroha kia tino ora, kia koa tona ao.