Me Pehea te Kite me te Whakautu ki te Pango Aronganui

Toka Te Manawa

• He aha te whakamaarama?
• Pehea te mahi
• 1. Tono
• 2. Ātete
• 3. Pehitanga
• 4. Nga tuma
• 5. Whakaaetanga
• 6. Tukurua
• He tauira noa
• Punishers
• Kaihauturu
• Tuhinga o mua
• Tarawariu
• Me pehea te urupare ki a ia
• Tuatahi, mohio he aha te mea kaore i te pango aronganui
• Kia ata noho, kia tu
• Tīmatahia he korerorero
• Tautuhia o kaupapa whakaohooho
• Whakauruhia ki te haangai
• Mena ka hiahia awhina koe inaianei
• Ka aha mena ka whakawehi ratou i a ratau ano?
• Ko te raina o raro

He aha te whakamaarama?

Ko te pango aronganui a-roto e whakaatu ana i te momo mahi whanonga ka whakamahia e te tangata o kare-a-roto hei hopu haere i to whanonga, hei whakakiki ranei i a koe kia kite i nga ahuatanga e ahu mai ana.

Ko te Tākuta Susan Forward, he tohunga whakaora, he kaituhi, he kaiwhakaako hoki te mea i tiimata i roto i tana pukapuka 1997, "Pango Kaha: Ka whakamahia e te Iwi o To Ao te Mataku, te Taumaha, me te Taaetanga ki te Manipulate Koe." Na te whakamahinga o nga keehi keehi, ka wahia e ia te kaupapa o te pango aronganui aronganui kia pai ake ai te maarama o te iwi me te wikitoria i tenei momo whanonga

I tua atu i te pukapuka a Forward, kaore he tone korero totika e pa ana ki te pango kare a roto me nga tikanga, no reira i tae atu matou ki a Erika Myers, he kaiwhakaora i Bend, Oregon.

E ai ki a ia ko te whakapae kino i te whatumanawa me te tinihanga. "Akene ka kitea ko te pupuri i te aroha, te pouri, me te neke haere ranei o te reo a-tinana," tana whakamārama.

Pehea te mahi

Ka rite ki te pango noa, ko te whakapae kino i te tangata e ngana ana ki te tiki i ta raatau e hiahia ana. Engari kaua ki te pupuri i nga muna ki a koe, ka raweke koe i a koe me o kare a roto.

Hei ki te korero whakamua, e ono nga waahanga e puta ana i te pango aronganui.

1. Tono

Ko te waahanga tuatahi o te pango kare a roto he hiahia.

Ka marama te kii a te tangata: "Ki taku mahara kaua koe e piri tahi me tena."

Ka taea hoki e ratau te mohio ki te mohio. Ka kite ana koe i tena hoa, ka patupatu ratou ka korero taunu (kaore ranei). Ka patai ana koe he aha te he, ka kii mai raatau, "Kaore au e pai ki o raatau ahua ki a koe. Ki taku whakaaro ehara i te pai ki a koe. "

Ae ra, ka ea e raatau ta raatau tono mo te manaaki ki a koe. Engari he ngana tonu ki te whakahaere i to hoa pai.

2. Ātete

Mena kaore koe e hiahia ki te mahi i ta raatau e hiahia ana, ka peke pea raatau.

Akene ka kii tika koe, "Kaore koe i te inihua, no reira kaore au i te pai ki te tuku i a koe ki taku taraiwa."

Engari ki te awangawanga koe me pehea te paopao ki a raatau, tera pea ka ngoikore ke atu koe na:

• "Wareware" ki te tuku penehi ki roto i te motuka
• te wareware ki te waiho i o ki
• kaore he korero me te tumanako ka wareware raatau

3. Pehitanga

Kei te kii tonu te iwi i nga hiahia me nga hiahia i roto i te whanaungatanga hauora. I roto i te whanaungatanga noa, i te wa e whakaatu ana koe i te aukati, ko te whakautu a tetahi atu ma te maka i te kaupapa, ki te tarai ranei ki te rapu i tetahi otinga.

Ma te kaitukino koe e akiaki ki te whakatutuki i ta raatau tono, akene he maha nga momo huarahi, tae atu ki:

• te whakaputa ano i ta raatau tono kia pai te ahua o ratau (hei tauira, "Kei te whakaaro noa ahau mo ta tatou heke mai")
• te whakariterite i nga ara o to awangawanga ki te kino
• e kii ana i nga korero penei, "Mena i tino aroha koe ki ahau, me mahi e koe"
• te whakahe, te whakaiti ranei i a koe

4. Nga tuma

Ka taea e te parekura aronganui te whakawehi i nga riri tika ranei.

• Te tuma tika. "Ki te haere koe me o hoa ki te po nei, kaore au e tae atu ki konei ka hoki mai koe."
• Te tuma aronga. "Ki te kore e taea e koe te noho ki ahau i tenei po ka hiahia ahau ki a koe, akene kei haere mai tetahi atu."

Akene ka hipoki ratau i te tuma hei kupu whakaari: "Mena ka noho koe ki te kainga i tenei po, ka pai ake taatau waa atu i to haerenga. He mea nui tenei mo to taatau whanaungatanga. ”

Ahakoa kaore tenei i te ahua whakawehi, kei te tarai tonu koe ki te raweke i a koe. Ahakoa kaore i te marama te whakaatu i nga hua o to whakakahore, ko raatau mahi te tohu ko te whakahee tonu kaore e awhina i to hononga.

5. Whakaaetanga

Ae ra kaore koe e hiahia kia pai ta raatau mahi whakawehi, no reira ka tuku koe ka tuku. Ka whakaaro koe mena kua tono to "tono" ki to whakahee.

Ko te ngoikoretanga pea te mea ka puta, na te mea ka mauiui koe i te haere o te waa me nga pehanga me nga tuma. Ka mutu ana koe, ka tau te rangimarie ki te rangimarie. Kei a ratou nga mea e hiahia ana ratou, no reira ka ahua pai pea ratou me te aroha - i tenei wa tonu.

6. Tukurua

Ka whakaatuhia e koe ki tetahi atu ka whakaae koe i te mutunga, ka mohio ratau me pehea te takaro i nga ahuatanga penei a muri ake nei.

Ka haere te waa, ko te mahinga o te pango aronganui e ako ana i a koe he maama ake te ngohengohe tena ki te peehi i nga taumahatanga me nga whakawehi. Akene ka whakaae koe he here to ratau aroha me tetahi mea ka purihia e raatau kia whakaae ra ano koe ki a raatau.

Akene ka mohio ano ratau ko tetahi momo tuma ka tere ake te mahi. I te mutunga, ka haere tonu pea tenei tauira.

He tauira noa

Ahakoa e whakamahia ana e nga kaitukino aronganui te whakakotahi i nga taatai, e kii ana a Whakamua kia haangai a raatau whanonga ki tetahi o nga momo tino wha:

Punishers

Ko te tangata e whakamahi ana i nga rautaki whiu ka kii i ta raatau e hiahia ana ka kii atu ki a koe ka aha ka pa mai mena kaore koe e aro.

Ko te tikanga tenei ko nga tuma totika, engari ko nga kaitukino e whakamahi ana i te riri, te riri, te maimoatanga puku ranei hei whakahaere.

Anei tetahi tauira hei whakaaro:

Ka haere mai to hoa ka kihi i a koe e haere ana i roto.

“He nui taku hoko i tenei ra! Kia whakanui tatou. Dinner, dancing, romance… ”hei ki a ratou me te whakakini o te whakaaro.

"Kia ora!" e ki ana koe. "Engari kua ngenge ahau. I te whakamahere ahau ki te kaukau roa me te waatea. Ka pehea apopo? ”

Ka huri tonu o raatau wairua. Ka pupuhi ratou ki raro o te wharenui, ka kowhiti i nga kuaha i a raatau e haere ana. Ka whai ana koe ka ngana ki te korero ki a raatau, kaore raatau e aro.

Kaihauturu

Ko tenei momo kaitaukino aronganui kei te whakawehi. Engari kaua ko te whakawehi i a koe, engari ma nga kaiwhakawhiwhi i a koe ano e whakamarama te mamae o to parenga ratou:

• "Ki te kore koe e tuku moni ki ahau, ka ngaro taku motuka apopo."
• "Ki te kore koe e tuku i a maatau kia noho ki a koe, ka noho koretake matou. Whakaarohia o tamariki irāmutu! Ko wai ka mohio he aha te mea ka pa ki a ratou? Kei te hiahia koe ki te noho me tena? ”

Ko nga taangata e whakamahi ana i nga rautaki whakatikatika i a raatau ano ka huri i te ahua kia ahua ahua ko o raatau uaua te he kia pai ai to whakaaro ki te kawe kawenga me te awhina i a raatau.

Tuhinga o mua

He maha tonu nga wa ka tukuna e te kaitukino o raatau kare a roto ki te korero.

Mena e whakapono ana ratou kua iti to hiahia ki a raatau, kei te hiahia ranei koe kia mahi koe i tetahi mea ma ratau, kaore pea he korero me te whakaatu i to ratau harikoa ki nga korero:

• te pouri, te pouri ranei, tae atu ki nga rae tiimata, nga aue, nga roimata, te kapi ranei
• te mamae, te hahani ranei

I kii, tera pea ka whakawhiwhia e koe ki a koe nga mea katoa e pa ana ki o raatau raru.

Hei tauira:

I tera wiki, i korero koe ki to hoa kei te pirangi koe ki te kimi i tetahi hoa noho mo to ruuma moenga me to pati kaukau. I kii to hoa, "He aha koe i kore ai e whakaae kia noho koreutu au ki reira?" I kata koe i to korero, i te whakaaro he kata.

I tenei ra, i karanga ratou ki a koe, e tangi ana.

"Kei te tino harikoa ahau. Kare e taea te heke atu i te moenga, ”hei ki ta raatau. "Tuatahi tera wehenga whakamataku, inaianei ko aku hoa mahi pouri - engari kaore e taea e au te whakamutu, kaore aku moni penapena. Me tika tetahi mea pai kia puta. Kaore e taea e au te penei. Ahiri e e nohoraa to ’u no te tahi tau poto, i reira eita vau e aufau i te moni tarahu, e mea papu e e maitai roa mai au.”

Tarawariu

Ko etahi momo kaitaukino aronganui he ahua pai ake.

Ma te kaiwhaiwhai e pupuri nga utu ki runga i to mahunga kia tae atu ai tetahi mea ki a koe, me te whakawhetai me te akiaki. Engari ia wa ka paahitia e koe tetahi taumahatanga, he tatari ano. Kaore e taea e koe te pupuri.

"He pai rawa atu o mahi," e kii ana to rangatira i tetahi ra. "Kei a koe tonu nga pukenga e hiahia ana ahau ki tetahi kaiwhakahaere tari." Ka ata whakamohio atu koe ki a koe ka tuwhera tonu te turanga. "Ka taea e ahau te whakawhirinaki ki a koe a tae noa ki taua wa?"

Kua koa, e whakaae ana koe. He maha tonu nga paatai ​​a to rangatira ki a koe, ana ka noho taima koe, ka peke i te tina, ka tae mai ano i nga rangi whakataa kia oti katoa ai nga mea. Kua rihaina te kaiwhakahaere tari, engari kaore to rangatira e whakahua i te whakatairanga ano.

Ka ui ana koe mo taua mea, ka hopu koe i a koe.

"Kaore koe e kite i taku pukumahi? Ki to whakaaro he wa ano taku ki te utu i tetahi kaiwhakahaere tari? I tumanako ahau kia pai atu i a koe, ”e kii ana ratou.

Me pehea te urupare ki a ia

Mena kei te whakaaro koe kei te whiwhi koe i te mutunga o te aukati aronganui, he iti nei nga mea ka taea e koe ki te whakautu i runga i te huarahi whai hua.

Ko etahi ka ako i nga taatai ​​pango (penei i nga haerenga hara) mai i nga maatua, tuakana, teina ranei. Ko enei whanonga ka waiho hei huarahi rite ki te whakatutuki i nga matea, e kii ana a Myers.

Hei ki tera, ko etahi ka kaha ki te whakamahi i te kaitaukino aronganui. Mena kaore koe e pai ki te aro atu ki te tangata, akene he peke atu enei (he maha atu nga mea hei mahi i tenei waahanga a muri ake nei).

Tuatahi, mohio he aha te mea kaore i te pango aronganui

Ka mate ana te hiahia o te hoa aroha, o nga rohe ranei, i te awangawanga, te awangawanga ranei, ka hiahia pea koe ki te whakahee.

Heoi, kei ia tangata te tika ki te whakaputa me te whakahoki mai i nga rohe ka tika ana. Ko te pango riri noa ina pa ana ki te pehanga, whakawehi, me te ngana ki te whakahaere i a koe.

Kei te whakamarama a Myers ko te whakaputa i nga kare me nga maumahara ki nga wheako o mua ka taea te whakaputa i tetahi ahuatanga inaianei ahua rite pango.

"Mena ka aro atu tatou ki tetahi na te wehi, te kore ohorere ranei - ma te whakapono ko te kii kaore he rohe ka arai atu ki te whakakorekore - penei ka pangia e te ngakau. Heoi, tera pea he korero tika mo nga mea ka tino puta, ”e kii ana a Myers.

Kia ata noho, kia tu

Ko te tangata e ngana ana ki te raweke i a koe, ka akiaki koe i a koe ki te whakautu wawe. Ka pouri ana koe ka mataku ana, ka tuku pea koe i mua o te ata whakaaro i etahi atu mea ka taea.

Koinei tetahi o nga take ka mahi te mahi pango. Engari, noho marie ka taea te korero ki a raatau kei te hiahia koe ki te wa.

Whakamātauria te rereketanga o, "Kaore e taea e au te whakatau inaianei. Ka whakaaro ahau ka hoatu e au taku whakautu ki muri. "

Ka tohe tonu pea raatau ki a koe ki te whakatau wawe, engari kaua e hoki ki muri (kia piki ranei ki nga tuma). Me korero marie ka hiahia koe ki te wa.

Tīmatahia he korerorero

Ko te wa e hoko ai koe i a koe ano ka awhina i a koe ki te whakawhanake rautaki. Ko to huarahi ka whakawhirinaki pea ki nga ahuatanga, tae atu ki te whanonga me te hiahia.

"Tuatahi, arotake mo te ahuru ake," e taunaki ana a Myers. "Ki te rongo koe i te ahuru o te kare a roto me te taha tinana i a koe, ka taea e koe te korero."

He maha nga kaitukino e mohio pu ana ki ta raatau mahi. Kei te hiahia ratou kia whakatutukihia o raatau hiahia kaore e aro atu he aha te utu ki a koe.

Ko etahi e kite noa ana i ta raatau whanonga hei rautaki whakatutuki i a raatau whaainga kaore e mohio he pehea te awe ki a koe. I konei, ko te korerorero ka taea te whakanui ake i o raatau mohio.

"Whakaatuhia he aha te ahua o a raatau kupu me o raatau whanonga", e kii ana a Myers. "Hoatu he waahi ki a raatau ki te whakarereke i aua whanonga."

Tautuhia o kaupapa whakaohooho

Ko te tangata e ngana ana ki te raweke i a koe i te nuinga o te wa he whakaaro pai ki te peehi i o paatene.

Mena kaore koe e pai ki te tautohetohe ki te marea, hei tauira, akene kei te whakawehi ratou kia puta he whakaaturanga.

Hei ki ta Myers, ma te whakanui ake i to maarama ki nga mataku me nga whakapono e whakawhiwhi ana ki te mana kaitukino ka whai waahi ki te whakahoki mai i taua mana. Ma tenei ka uaua rawa atu mo tetahi atu ki te whakamahi i a raatau ki a koe.

I roto i tenei tauira ano, akene ko te tikanga ko te mohio ko nga tautohe a te iwi te mea pouri ki a koe me te whakahoki mai i te paerewa ki tenei whakawehi.

Whakauruhia ki te haangai

Ka whakawhiwhia e koe ki tetahi atu te tupono ki te awhina i a koe ki te rapu huarahi rongoa rereke, kaare pea he ahua rite ki to kotahi.

Me tiimata me te korero e whakamana ana i o raatau kare-a-roto, ka whakatuwhera i te kuaha ki te whakaoti rapanga raru.

Akene ka ki atu koe ki to hoa, "Kei te rongo ahau ka riri koe na te mea kei te noho ahau i nga rangi whakataa me oku hoa. Ka taea e koe te awhina i ahau kia mohio ki te take i tino pouri ai koe? ”

Ka whakaatuhia tenei ki tetahi atu taangata e whakaaro nui ana koe me pehea o raatau whakaaro ka mohio ai kei te pai koe ki te mahi tahi me ratou.

Mena ka hiahia awhina koe inaianei

Mena ka pa ki a koe te raweke me te tukino i nga kare a roto, he pai ke ki te karo i te tangata.

Engari, whakaarohia kia toro atu ki tetahi awhina awhina. Ko nga kaitohutohu mo te raruraru kua tohaina he toha moni, he awhina kore ingoa me te tautoko, 24/7. Whakamātauria:

• Raina Kupu Raru
• Hotline Whakatoananga-a-Motu a-Motu

Ka aha mena ka whakawehi ratou i a ratau ano?

Mena ka whakawehi tetahi ki te whara i a ia ano ki te kore e mahia e koe ta raatau e kii ai, ka kaha ake pea to hiahia ki te tuku.

Kia mahara: Ka taea noa e koe te whakahaere to mahi. Ahakoa te nui o to manaaki mo tetahi, kaore e taea e koe te whiriwhiri.

Ko te hono atu ki a raatau ki te awhina me te tautoko (peera i te 911, te raina raru ranei) he pai ake te hauora, he waahanga pai ake mo korua.

Ko te raina o raro

Te tawai, te "whanaungatanga" te whanaungatanga, te whakapae tika, te whakawehi, me te wehi, te herenga, me te hara e puta mai ana i roto i a koe, he tohu ki te aukatinga aronganui.

Ko te tuku mai he ahua pai hei pupuri i te rangimarie, engari ko te whai i nga tikanga ka nui ake te raweke.

I etahi wa, ka taea e koe te korerorero ki taua tangata, engari ki etahi atu, he pai ke ki te whakamutu i te hononga, ki te rapu awhina ranei mai i te kaiwhakaako whakangungu.

I mahi a Crystal Raypole i mua hei kaituhi me te etita mo te GoodTherapy. Ko ana mara e kaingakau ana ko nga reo me nga tuhinga a Ahia, te whakamaoritanga a Hapanihi, te tunu kai, te taiao taiao, te pai o te taane, me te hauora hinengaro. Ina koa, kua kaha ia ki te awhina ki te whakaheke i te taatai ​​mo nga take hauora hinengaro.