Me pehea te mohio ki nga Tohu o te Whanonga Aronganui me te Aha Me Mahi

Toka Te Manawa

• Nga mea hei whakaaro
• Ka mau tonu ta raatau "painga ki te kooti kaainga"
• Ka tino tata rawa atu raatau
• Ka tukuna koe kia korero i te tuatahi
• Ka ketia e raatau nga korero pono
• Ka uru atu ki nga mahi whakaweti hinengaro
• Ka uru atu ratou ki nga mahi whakaweti a nga tari
• Ka whakapouri ratou i a koe mo te whakaputa korero awangawanga
• Ka whakaitihia o raru ka raru ki o raatau ake raru
• Mahi ratou rite te kaiwhakaatu
• He "ngahau noa" ratau i a ratau i te wa e kii ana ratau i tetahi mea kuare, tikanga ranei
• Kaore ratou e aro ki te kawenga takohanga
• Ka noho kotahi tonu raatau ki a koe
• Kei te whakahe tonu ratou ki a koe
• Ka whakamahia e ratou to ohorere ki a koe
• Ka whakamahia e ratou o kare ki a koe
• Ka whakamahi ratou i nga haerenga he, me nga whakahekeheke ranei
• He nanakia te haere
• Ka hoatu e ratou ki a koe te maimoatanga puku
• Ka kii ratou ka mahi ranei i tetahi mea ka mutu ka whakakahore
• He "marino" rawa tonu ratau, ina koa i nga wa o te raru
• Ka waiho e raatau ki a koe te paatai ​​i to ake hinengaro
• Me aha
• Outlook

Nga mea hei whakaaro

He maha nga waihangahia ai e nga manipulator kare-a-roto te hopu hinengaro ki te hopu mana i roto i te whanaungatanga.

Ko te whaainga nui ko te whakamahi i taua mana ki te whakahaere i tetahi atu.

Ko te whanaungatanga hauora e ahu mai ana i te whakawhirinaki, te maarama, me te whakaute. He tika tenei mo nga hononga whanaungatanga, me nga hononga ngaio hoki.

I etahi wa, ka rapu te iwi i enei ahuatanga o te whanaungatanga kia whai hua ai ratau i etahi ahuatanga.

Ko nga tohu o te raweke aronganui ka taea te mohio. He uaua tonu ki te tautuhi, ina koa ka pa ana ki a koe.

Ehara i te mea ko koe te he - kaore tetahi e tika kia raweke.

Ka taea e koe te ako ki te mohio ki te raweke me te aukati. Ka taea hoki e koe te ako ki te tiaki i to whakaaro ki a koe ano me to hinengaro.

Ka arotakehia e taatau nga momo whakamahinga aronganui, me pehea te mohio ki a raatau, me nga mea ka taea e koe a muri ake.

Ka mau tonu ta raatau "painga ki te kooti kaainga"

Ko te noho ki to papa kainga, mena ko to kaainga pono, ko te toa kawhe pai ranei, ka kaha ake.

Mena ka tohe tonu etahi atu takitahi ki te hui i o raatau rohe, kei te tarai ratau ki te whakaputa i te mana taurite.

E kii ana ratou ko wai te rangatira o tera waahi, ka mate koe.

Hei tauira:

• “Haere ki taku tari ina taea ana e koe. He tino pukumahi ahau ki te haereere atu ki a koe. "
• “Kei te mohio koe ki te tawhiti o te taraiwa moku. Haere mai ki konei i tenei po. ”

Ka tino tata rawa atu raatau

Ka pekepeke pea e nga kaiwhakangungu kare-a-roto etahi taahiraa i roto i te waahanga mohio ki a koe. Ka "tohaina" e ratau a ratau muna huna me te whakaraerae.

Ko ta ratau e tino mahi ana, kei te tarai ki te mea kia motuhake koe kia puta ai o korero muna. Ka taea e raatau te whakamahi i enei whakaaro ki a koe a muri ake nei.

Hei tauira:

• "Ki taku titiro kei te honohono noa taatau i tetahi taumata hohonu. Kaore ano ahau kia penei. "
• "Kaore ano au kia uru mai tetahi ki ta ratou kitenga mai ki ahau penei i a koe. E tino hiahia ana tatou kia noho tahi tatou i tenei. "

Ka tukuna koe kia korero i te tuatahi

He rauhanga rongonui tenei me etahi hononga pakihi, engari ka taea ano hoki e ia ake.

Ki te hiahia tetahi tangata ki te whakarite mana, tera pea ka paatai ​​he paatai ​​whakamatautau kia pai ai to korero i o whakaaro me o awangawanga.

Me te whakaaro ki a raatau kaupapa huna, ka taea e raatau te whakamahi i o whakautu ki te whakahaere i o whakatau.

Hei tauira:

• “Aue, kaore au i rongo i nga mea pai mo taua kamupene. He aha te mea i puta i a koe? ”
• "Kaati, me matua whakamarama mai e koe ki ahau te take ka riri ano koe ki ahau."

Ka ketia e raatau nga korero pono

Ko nga manipulator aronganui he rangatira ki te whakarereke i te mooni me te teka, te muka, nga korero pohehe ranei hei whakapohehe i a koe.

Akene ka whakanuia e ratau nga huihuinga kia kaha ai to raatau whakaraerae.

Ka whakaatuhia ano hoki e raatau ta raatau mahi i roto i te pakanga kia pai ai to aroha.

Hei tauira:

• "I pataihia e au tetahi paatai ​​mo te kaupapa ka haere mai ia ki ahau, ka hamama mai mo te mea kaore au i awhina i tetahi mahi, engari kei te mohio koe kei te pai au?"
• "I tangi au i te po katoa kaore au i moe moe."

Ka uru atu ki nga mahi whakaweti hinengaro

Mena he tangata kua kaha ki a koe i nga tatauranga, korero, me nga meka ka paatai ​​koe i tetahi paatai, ka raru pea koe i tetahi momo whakahaere kare a roto.

Ko etahi manipulator e kiia ana he tohunga, a ka tukuna e raatau o raatau "mohio" ki a koe. He tino kitea tenei i roto i nga ahuatanga putea, hoko ranei.

Hei tauira:

• "He hou koe ki tenei, no reira kaore au e tatari kia mohio koe."
• "E mohio ana ahau he maha enei mo koutou, no reira ka ata haere ano taku korero."

Ka uru atu ratou ki nga mahi whakaweti a nga tari

Ano hoki, i te waahi umanga, ka ngana pea nga manipulator aronganui ki te whakawaha i a koe ki nga pepa, ki nga riipene whero, ki nga tikanga, ki nga mea katoa ranei e taea ana e to hiahia.

Koinei te mea ka taea ki te whakaatuhia e koe te tirotirohia ka paatai ​​ranei i nga paatai ​​hei whakaputa i o raatau ngoikoretanga me o raatau ngoikoretanga.

Hei tauira:

• “Ka uaua rawa tenei ki a koe. Ka mutu noa ahau inaianei ka whakaora i a koe ano. "
• "Kaore koe e paku mohio ko te mamae kei te hangaia e koe maau."

Ka whakapouri ratou i a koe mo te whakaputa korero awangawanga

Mena ka paatai ​​koe i to whakaaro, ka whakatakoto whakaaro ranei koe, ka kaha pea te urupare a tetahi kaitautoko aronganui ki te whakautu i a koe ki te tautohe.

Ma tenei rautaki e ahei ai ratau ki te whakahaere i o whiringa me te awe i au whakatau.

Ka whakamahia hoki pea e ratou taua ahuatanga kia he koe i te hara mo te whakaputa i o manukanuka i te tuatahi.

Hei tauira:

• "Kare au e marama he aha koe ka whakawhirinaki ai ki ahau."
• "Kei te mohio koe he tangata awangawanga noa ahau. Kaore e taea e au te awhina kei te hiahia ahau ki te mohio kei hea koe i nga wa katoa. "

Ka whakaitihia o raru ka raru ki o raatau ake raru

Mena he ra kino to ra, ka whai waahi pea te manipulator aronganui ki te whakaputa i a raatau ake kaupapa.

Ko te whainga ko te whakakore i nga mea e pa ana ki a koe kia kaha ai koe ki te aro ki a raatau me te whakapau kaha ki o raatau raru.

Hei tauira:

• "Ki to whakaaro he kino tena? Kaore koe e raru ki tetahi hoa-ki-tepu e korero ana i te waea i nga wa katoa. "
• “Me mihi ka whai taina koe. Ua ite au e o vau ana'e i to'u nei oraraa ».

Mahi ratou rite te kaiwhakaatu

Ko te tangata e raweke ana i nga kare a-tangata ka kaha pea ki te whakaae ki te awhina i tetahi mea engari katahi ka tahuri ka toia o ratau waewae ka rapu huarahi ranei hei karo i ta raatau kirimana.

Ka rite pea ta raatau mahi penei kua mutu he kawenga nui, a ka rapu raatau ki te whakamahi i o kare a roto kia puta atu ai koe.

Hei tauira:

• “Kei te mohio ahau me mate tenei i ahau. He maha noa iho tenei, a kua kaha ke ahau. "
• “He uaua ake tenei i te ahua. Ki taku whakaaro kaore koe i mohio i te wa i paatai ​​koe ki ahau. "

He "ngahau noa" ratau i a ratau i te wa e kii ana ratau i tetahi mea kuare, tikanga ranei

Ko nga korero whakahirahira ka kiia he whakakatakata, hei whakakata ranei. Ka kii pea ratau kei te kii ratau i tetahi mea ngahau, ina ko ta ratau e tino ngana ana ki te whakato i te purapura ruarua.

Hei tauira:

• "Aue, he ngenge rawa to ahua!"
• "Ana mena ka ara ake koe mai i to teepu ka hikoi haere, kaore koe e ngawari te hae."

Kaore ratou e aro ki te kawenga takohanga

Kaore e rawekehia e nga kaipupuri o te kare a roto i a ratau a raatau hapa.

Heoi, ka tarai ratau ki te kimi i tetahi huarahi e hara ai koe mo nga mea katoa. mai i te pakanga ki te kaupapa rahua.

Akene ka mutu to tono pouri, ahakoa ko raatau te he.

Hei tauira:

• "I mahia noa e au na te mea he nui taku aroha ki a koe."
• "Mena kaore koe i haere ki te hotaka tohu a to tamaiti, kua oti i a koe te kaupapa me te ara tika."

Ka noho kotahi tonu raatau ki a koe

Ka koa ana koe, ka kitea e raatau he take ki te tango atu i te rama mai i a koe. Ka puta hoki tenei ma te ahua kino.

Mena kua pa he raru ki a koe, kua ngoikore ranei, ka ngana pea te manipulator aronganui kia kino ake o raatau raru, kia kaha ake ranei te taumaha.

Hei tauira:

• "He pai to piki utu, engari i kite koe i tetahi atu kua tino whakatairanga?"
• “Aroha mai kua pahemo to tupuna. I ngaro oku tupuna tokorua i roto i nga wiki e rua, ko te mea ke ehara i te kino. "

Kei te whakahe tonu ratou ki a koe

Ka aukatihia koe pea e nga kaipupuri kare a roto i te kare-a-roto, kaore koe e kii i te whakahianga, i te tawai ranei. Ko a raatau korero kua hoahoahia kia ngaro atu to whakaaro ki a koe ano.

Ko te tikanga hei tawai, hei whakahawea i a koe. I te nuinga o nga wa, kei te whakaputa te manipulator i ta raatau ake awangawanga.

Hei tauira:

• "Kaore koe e whakaaro he paku whakaatu te kakahu mo te hui a nga kaihoko? Te mana'o nei e, tera tetahi o nga huarahi ki te tiki i te kaute. "
• “Ko taau noa e kai ai.”

Ka whakamahia e ratou to ohorere ki a koe

Ka mohio ana raatau ki o ngoikore ngoikore, ka taea e raatau te whakamahi hei whara i a koe. Ka whakaputa korero pea ratau ka mahi i nga mahi e waiho ai koe kia ngoikore me te riri.

Hei tauira:

• “I kii koe kaore koe e hiahia kia tipu o tamariki i roto i te kaainga pakaru. Titiro ki taau e mea nei ki a ratou inaianei. "
• “He tino whakarongo tenei. Ka mataku ahau mena ko ahau tonu koe. ”

Ka whakamahia e ratou o kare ki a koe

Mena kei te riri koe, ko tetahi e whakamahi ana i a koe ka tarai ki te whakahe i o kare a roto.

Ka whakapae raatau ki a koe mo te wairangi, kaore ranei i te tino haumi.

Hei tauira:

• "Ki te tino aroha koe ki ahau, kaore rawa koe e paatai ​​i ahau."
• "Kare i taea e au te tango i tena mahi. Kaore au e hiahia kia matara atu i aku tamariki. "

Ka whakamahi ratou i nga haerenga he, me nga whakahekeheke ranei

I te wa e tautohetohe ana, e whawhai ana ranei, ka puta i te tangata raweke he korero whakaari hei tohu i a koe ki tetahi waahi uaua.

Ka aro atu ratau ki nga ngoikoretanga kare a roto me nga korero whakapouri kia pai ai te whakapaha.

Hei tauira:

• "Ki te whakarere koe i ahau, kaore au e tau ki te ora."
• "Ki te kore koe e tae mai ki konei i enei rangi whakataa, ki taku whakaaro kua whakaatu to taumata haapai ki tenei tari."

He nanakia te haere

Ko te tangata pukuriri pea ka pehi i te totohe. Ka whakamahia e ratou nga taangata i to taha, penei i nga hoa, ki te whakawhiti korero ki a koe.

Akene ka korero ano hoki ratou i muri o to tuara ki o hoa mahi.

Hei tauira:

• "Ka korero ahau mo tenei, engari e mohio ana ahau he pukumahi rawa koe."
• "I mahara ahau he pai ake mena ka rongo koe i tetahi atu, kaua ko au i te mea e piri tata ana maua."

Ka hoatu e ratou ki a koe te maimoatanga puku

Kaore ratou e aro ki o waea, waea imeera, korero tika, ki tetahi atu momo korero ranei.

Ka whakamahi ratau i te noho puku ki te whakahaere tikanga kia whakaarohia ai e koe o raatau whanonga.

Ka kii ratou ka mahi ranei i tetahi mea ka mutu ka whakakahore

Ko te tikanga tenei kia uiui koe ki to maharatanga ki nga kaupapa.

Ki te kore koe e mohio ki nga mea kua tupu, ka taea e raatau te tohu i te raru ki runga ki a koe, kia mohio ai koe kei a koe te kawenga mo te pohehe.

Hei tauira:

• “Kare au i kii atu. Kei te whakaaro ano koe i nga mea. "
• "Kare ahau e whakaae ki tera. E mohio ana koe he tino pukumahi ahau. ”

He "marino" rawa tonu ratau, ina koa i nga wa o te raru

Ko nga taangata takitahi he urupare ke atu i te tangata e mahi ana ratou.

He pono rawa atu tenei i roto i nga ahuatanga kare-a-roto. Ko te mea ka taea e raatau te whakamahi i to urupare hei huarahi kia ngoikore rawa koe.

Ka whangangahia e koe to urupare i runga i a raatau, ka whakatau kaore koe i te raina.

Hei tauira:

• “I kite koe e marino katoa ana etahi atu. Katahi koe ka pukuriri. ”
• "Kare ahau i pai ki te ki atu, engari i ahua poka ke koe."

Ka waiho e raatau ki a koe te paatai ​​i to ake hinengaro

Ko te Gaslighting he tikanga manipulative ka tarai te iwi ki te whakapono ki a koe kaore e taea e koe te whakawhirinaki i o ake ake wheako, i to wheako ranei.

Ka whakaponohia e raatau nga mea i tupu he mea ngaro o to whakaaro. Ka ngaro koe i te ahua pono.

Hei tauira:

• "Kei te mohio te katoa ehara i te ahuatanga o tenei."
• "Kare au i roa. Kua wareware noa koe i te wa i kii ai au ka tae atu ahau ki reira. "

Me aha

He wa roa pea ka mohio koe kei te rawekehia koe e tetahi. He mohio nga tohu, a he maha nga wa ka haere ke haere.

Engari ki te whakaaro koe ka penei taau maimoatanga, whakawhirinaki ki o whakaaro.

Tatarahapa mo to waahanga, ka neke tonu. Kaore pea koe e whiwhi i te whakapaha, engari kaore ano hoki koe kia noho ki runga. Kia rite ki nga mea e mohio ana koe he pono taau i mahi ai, kaua e kii ki etahi atu whakapae.

Kaua e ngana ki te whiua. Kaua e rua nga tangata e takaro i tenei keemu. Engari, ako ki te mohio ki nga rautaki kia pai ai te whakarite i o whakautu.

Whakatakotoria he rohe. Ka mohio ana te tangata raweke kua ngaro te mana whakahaere o a raatau, ka kaha haere pea tana mahi. Ko te wa tenei ki a koe ki te whakatau i nga whakatau uaua.

Mena kaore koe e tata ki taua tangata, whakaarohia kia tapahia katoahia i roto i to koiora.

Mena ka noho koe ki a raatau, ka mahi ngatahi ranei, me ako koe i nga tikanga hei whakahaere i a raatau.

Akene he pai ki a koe te korero ki tetahi tohunga whakaora, kaiwhakatakoto whakaaro ranei mo te whakahaere i tenei ahuatanga.

Ka taea hoki e koe te kimi i tetahi hoa pono, i tetahi mema ranei o to whanau, hei awhina i a koe ki te mohio ki te whanonga me te whakakaha i nga rohe.

Outlook

Kaore tetahi e tika kia whai tetahi i tetahi ki te manaaki i a raatau i tenei ahua.

Ko te raweke kare a roto i te kare-a-roto e kore pea e waiho i nga maru o te tinana, engari ka paa tonu pea te painga. Ka taea e koe te whakaora mai i tenei, a ka tupu ano hoki koe i roto.

Ka taea e te kaitohutohu, kaiwhakatakoto whakaaro ranei te awhina i a koe ki te mohio ki nga tauira he morearea. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te ako me pehea e aro ai ki te whanonga me te tumanako kia mutu.

Mena kei roto koe i te United States, ka taea e koe te waea ki te Nationalline Domestic Violence Hotline i te 800-799-7233.

Ko tenei raarangi hotu muna 24/7 e hono ana ki a koe me nga kaitautoko whakangungu kua taea te whakarato rauemi me nga taputapu hei awhina i a koe ki te ahuru.