7 nga tino painga o te hoa o yerba me pehea te whakarite

Toka Te Manawa

• Nga painga matua
• He aha nga taonga
• He aha te moni e manakohia ana?
• Me pehea te whakarite
• 1. Chimarrão
• 2. Terere
• Nga awangawanga ka taea
• Contraindications

Ko te hoa Yerba he tipu hei rongoa he kakau hina tona kikokore, ona rau porowhita, me nga hua iti o te karaariki, puru ranei. Ko tenei otaota ka pau i Amerika ki te Tonga, ka whakamahia hei inu kore-waipiro.

He nui te tipu o te tipu ki roto i te kawhe, aa, ka pau i roto i te ipu e kiia nei ko te hoa, he momo kakau kakau kuri he poka iti nei hei aarai i nga rau kia haere ki roto.

Ko te ingoa putaiao he Ilex paraguariensis a ka taea te hoko maroke, te peera ranei i nga toa kai hauora, i te hokomaha, i nga toa ipurangi ranei.

Nga painga matua

Ka taea e te hoa o Yerba te whakarato i nga painga hauora e uru ana ki:

1. Ka whakaheke i te cholesterol, na te mea e whai kiko ana i nga antioxidants me nga saponin, hei awhina i te whakaheke i te cholesterol kino, te LDL, te aukati i te whanaketanga o te atherosclerosis me etahi atu mate ngakau he rewharewhaa, he patunga ranei;
2. Pai ki te ngaronga taumaha, i te mea ko etahi rangahau e whakaatu ana ka whakaroa te waatea o te kopu, ka piki te ahua o te makona. Hei taapiri, e whakaponohia ana ka whai hua ki nga kiko o te adipose, te whakahaere i etahi ira e pa ana ki te momona me nga tohu mumura;
3. He rite ki te rauropi, mai i te mea e whakahe ana ki nga Mutan Streptococcus, he huakita tera e kitea i te waha, he kawenga mo te caries. Hei taapiri, he mahi ano tana Bacillus subtilis, Brevibacterium ammoniagenes, Propionibacterium acnes, Staphylococcus aureus, me etahi atu;
4. Ka aukati i nga mate tuuturu, penei i te mate huka, na te mea ka pai te whakahaere i te huka toto me etahi mate pukupuku. I ahu mai tenei na te kaha o te hoa o yerba ki te whai rawa ki nga antioxidants hei aukati i te kino i puta mai i nga rauropi koreutu ki nga kamera, hei taapiri ki te whai i nga momo anti-mumura;
5. He mahi parekura, te aukati i te whanaketanga o etahi harore penei Saccharomyces cerevisiae, Candida utilis, Pityrosporum ovale, Penicillium chrysogenum me Tragophyton mentagrophytes;
6. Whakaohooho i te rauropi, te whakapai ake i te wairua me te whakapiki i te kukume, na te mea e whai kiko ana te kawhe me te huaora B, he mea nui mo te mahinga tika o te pungao, hei mahi tahi me te uru atu ki nga tauhohenga o te catabolism matūkai ki te tiki kaha mai i nga kai kua pau;
7. He awhina ki te whakapiki ake i nga parepare, mai i te mea he huaora C, E me etahi atu kohuke e awhina ana ki te whakapakari i te punaha aarai mate.

Ka taea hoki te whakapai ake i te tohanga o te toto, na te mea he konurehu te roto, he kohuke hei awhina i nga uaua e ngawari ana te haere o te toto

He aha nga taonga

Kei roto i te hoa Yerba te kawhe, saponins, polyphenols, xanthines, theophylline, theobromine, folic acid, tannins, kohuke me te huaora A, B1, B2, C me te E. No reira, he antioxidant, diuretic, laxative, stimulant, antidiabetic, anti-obesity, anticancer, antibacterial, antifungal, hypocholesterolemic me te awhina i te kai.

He aha te moni e manakohia ana?

E ai ki etahi rangahau putaiao e toru nga kapu o te 330 mL o te hoa yerba me kai ia ra mo te 60 ra. He pai ano hoki te inu atu ki te 1.5L ia ra, engari kaore e mohiotia mena he paitini ki te tinana nga horopeta teitei ake.

Mo te taapiringa o te tangohanga o te hoa yerba, ko te taunakitanga mai i te 1000 ki te 1500 mg ia ra.

Me pehea te whakarite

He maha nga huarahi hei whakarite i te hoa yerba a ka taea te pau i te makariri, i te wera, i te hono ranei ki etahi wai maori me te miraka.

1. Chimarrão

Kai whakauru

• 1 punetēpu o te hoa yerba;
• Te wai kohua.

Aratau whakarite

Whakanohia te otaota yerba ki te haurua o te ipu, kapi ki to ringa ka ruia mo te 10 hēkona, ka waiho i te kokonga 455 pea. Ana, taapirihia te wai mahana, whakamakuku i te pito o te ipu ka waiho kia okioki mo etahi hēkona.

Na ka waiho i te kakau kakau konganuku ki te wahi maana ka tautoko ki te pakitara o te ipu. Ana, taapirihia he wai wera ki te waahi kei reira te kakau witi, karo i te whakamakuku i te waahanga o runga o te otaota, ka inu ai.

2. Terere

Kai whakauru

• Yerba mate q..;
• Te wai matao.

Aratau whakarite

He rite a Tereré ki te chimarrão, engari hei utu mo te whakamahi i te wai kohua, ka whakamahia te wai matao.

Nga awangawanga ka taea

Ko te kohi o te hoa yerba te mea he ahuru, heoi, na te mea kei roto he kawhe, he waatea te mate a te wahine yerba i etahi wa ka ohoroa ana te moe.

Contraindications

Ko te kohi o te hoa yerba he mea whakahee mo nga tamariki, nga wahine hapu me nga taangata e kore e moe moe, te maaramatanga, nga raru manukanuka te toto toto ranei, na te mea he nui te kawhe.

Hei taapiri, mo te hunga mate huka, me pau noa tenei otaota i runga i nga tohutohu a te taakuta, na te mea ka tino heke te taumata huka toto, na reira, me whakatikatika nga maimoatanga.