Ka taea e nga hinu o te Hinu te whakakore i aku mate haamene?

Toka Te Manawa

• Kei te mahi?
• He aha nga korero a te rangahau
• Lavender
• Hinamona
• Te whakaranu hinu
• Me pehea te whakamahi i nga hinu tuuturu mo te mate paheketanga
• Nga morearea me nga whakatupato
• Ko etahi atu maimoatanga mo te mate o te paheketanga
• Kaitoha mamae
• Okioki
• Te whanau whanau Hormonal
• Nga mea ka taea e koe inaianei
• Rapua tetahi kaiwhakarato pono
• Mahia to rangahau
• Kia mataara mo nga paanga o te taha
• 4 Nga Yoga hei Whakamaa i te Peepi

Kei te mahi?

Mo nga rautau kua hipa, kua whakamahia e te iwi nga hinu tuuturu hei rongoa i nga tuumomo ahuatanga mai i te mate mahunga tae noa ki te mamae ngakau. I tenei ra, kei te rongonui ano enei hinu tipu kaha i te mea kei te huri haere te iwi ki nga rongoa kore.

Ko nga hinu o nga tipu ka puta he kakara hei whakarato i te aromatherapy. Ka taea hoki te whakamahi i nga hinu tuuturu ki te kiri i muri i te waimeha me te hinu kawe. Kaua te hinu hinu e horomia. Ko etahi he paitini.

Ahakoa ko te nuinga o nga rangahau rongoa e tautoko ana i nga hinu hei rongoa aromatherapy, he ruarua nga ripoata kua kitea he pai ake i etahi atu huarahi. Anei me mohio koe mo te whakamahi i nga hinu tuuturu hei whakaora i te mate o te paheketanga.

He aha nga korero a te rangahau

Ko nga hinu tuuturu e whakamahia whaaia ana i nga hua o te kiri me etahi kai. Kei te mohiotia ano ratau he taputapu aromatherapy kaha hei whakaora i te ahotea me te manukanuka. He ruarua nga hinu, engari, he nui nga rangahau haumanu nui hei tautoko i ta raatau whakamahinga hei rongoa hauora i tua atu o te aromatherapy.

Mena ka keri koe i nga rangahau kua whakahaerehia, ka kitea e koe he tautoko ngawari mo te whakamahi i enei hinu hei rongoa rereke. Ko enei hinu whaihua ka whai kiko hei whakaora i te mate o te waatea:

Lavender

Ma te whakamahi i te hinu lavender hei hinu mirimiri aromatherapy tera pea ka whakaitihia te mamae me te kore o te manawa e pa ana ki te mate o te maime. I roto i te rangahau o te tau 2012, i whakamahia e nga akonga tapuhi he hinu lavender he hua paraffin placebo ranei hei whakatau mena he painga te hinu. Ko nga akonga i whakamahi i te hinu lavender i kii he tino heke te kiki.

Hinamona

Ko te hinamona te mea rongonui mo te whakamahinga kai, engari ko te kakara kakara kua whakamahia mo nga rautau i roto i nga maimoatanga rongoa rereke. Ko te hinamona e mohiotia ana hei whakaiti i te mumura o te tinana. Ko te mirimiri i to kopu o raro me te hinu hinamona hei awhina i te whakaheke i te mumura me nga tohumate o te paheketanga o te menstrual

Te whakaranu hinu

Ko te whakakotahi i te maha atu o nga momo hinu tuuturu he painga pea. I roto i tetahi rangahau 2012, i whakamahia e nga Kairangahau te whakakotahi e whakauru ana i te hinu lavender, te paari, me te hinu marjoram. Ko nga hinu i konatunatua ki te kirimiri kore kakara.

I whakaakona nga kaiuru ako ki te mirimiri i te ranunga kirimi ki roto i o raatau puku o raro mai i te mutunga o te waa whakamutunga ki te tiimatanga o to muri. Ko nga wahine i whakamahi i te kirimi me nga hinu tuuturu, he iti ake te mamae me te mamae i te wa o te paheketanga i nga waahine i whakamahi i nga hinu waihanga.

He rangahau 2013 i tirotirohia te huinga hinu mai i:

• hinamona
• korowha
• rohi
• lavender

Ko enei hinu i honoa ki te hinu aramona. I whakahaua nga wahine i roto i te rangahau ki te mirimiri i te kohi hinu ki nga puku. I kitea ano hoki e tenei rangahau ko nga waahine e whakamahi ana i nga hinu tuuturu, he iti ake te mamae me te whakaheke toto i te wa o te paheketanga i nga waahine i whakamahi i te whakamaarotanga placebo.

Me pehea te whakamahi i nga hinu tuuturu mo te mate paheketanga

Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i nga hinu tuuturu hei whakaora i te mate o te paheketanga, ko te whakauru i nga hinu ki te rohe e pangia ana koinei te huarahi tino pai. Taapirihia etahi pata o to hinu pai ki te hinu kawe.

Ko nga hinu kawe he hinu haangai ka awhina i te hinu kaha kia ngawari ake ai te tono me te whakamahi i te wa e mirimiri ana. Ko nga hinu kawe noa:

• kokonati
• awhekātō
• aramona
• oriwa extra-virgin

Mirimiri i tetahi waahanga iti ki roto i to kopu kotahi ia ra mo te neke atu i te kotahi wiki i mua i te tiimata o to wa.

Nga morearea me nga whakatupato

I mua i to mirimiri i to kopu o raro me enei hua hinu tika, pania ki te waa paku o te kiri. Tatari kia kotahi ra pea kia kitea e pa ana koe ki te urupare. Mena ka raru koe i te riri, i te waatea ranei, kaua e whakamahia nga hinu. Mena kaore koe, akene he pai ki te mirimiri i to kopu o raro me te hua.

Ahakoa kaore i te tohua e to taakuta tenei maimoatanga maau, he mea pai tonu ki te tuku ki to taakuta kia mohio he aha nga maimoatanga e whakamahia ana e koe. Ko nga maimoatanga ke atu ka pa ki nga maimoatanga whakahaunga e whakamahia ana e koe. Whakamohio atu ki to taakuta i nga mea katoa e whakamahia ana e koe kia mataara ai ratou mo nga taunekeneke me nga take ka taea.

Ko etahi atu maimoatanga mo te mate o te paheketanga

Ko nga maimoatanga noa mo te mate o te paheketanga ko:

Kaitoha mamae

I te nuinga o te wa kei te angitu te taha-o-te-toa (OTC) me nga kaitautoko mamae mamae ki te whakaora i nga mate o te wa. Ka tiimata pea te tango i te horopeta iti o nga kaimarie mamae i te ra e rua ranei i mua i to ra timatanga o te maatatanga o te paheketanga. Ma tenei pea e awhina i a koe ki te karo i nga mamae mamae. Me mau tonu nga pire kia rua, kia toru ra ranei ki roto i to wa waatea, kia mutu ra ano ranei nga kutu.

Okioki

Ka kitea e etahi waahine te waatea mai i te mamae o te paheketanga mamae ma te okioki noa. Ko te kaha ki te mahi i nga ra tuatahi o te whakahekeheke ka paheke ke te mate. Kia mau ki te mahinga tika ka taea ki te okioki i to tinana.

Te whanau whanau Hormonal

Ko te mana whanau kaore noa mo nga waahine e ngana ana ki te aukati i te haputanga. Ka taea hoki e te mana whanau te awhina ki te whakaheke i te waatea o te wa. I etahi waa, ko te mana whanau ka aukati katoa i te pahekeheke.

Mena kaore nga kaiwhakaora mamae o te OTC me nga whiringa mana whanau ranei e whakaora i o tohu, tirohia te taakuta. Ka tūtohu pea ratau ki te rongoa-kaha rongoa.

Nga mea ka taea e koe inaianei

Mena kei te hiahia koe ki te rongoa i o mate haumanu me nga hinu nui, kia mau ki enei tohu.

Rapua tetahi kaiwhakarato pono

Kaore te US Food and Drug Administration (FDA) e whakahaere i nga hinu nui. Ka whakararangihia e te FDA nga hinu tuuturu e "mohiotia whānuitia ana he haumaru," engari kaore e tirotirohia kia whakamatautauria ranei mo te ma no te mea kaore he kereme maimoatanga. Mo tenei take noa, he mea nui kia kitea e koe he kamupene hinu e whakawhirinaki ana koe kei te whakawhiwhia ki a koe he hinu ma. Ko te nuinga o enei hinu he nui te utu. Kaua e maumau to moni ki te hua iti ake.

Mahia to rangahau

Ka kitea e koe he hinu e whakawhirinaki ana koe, he mea nui kia pai koe ki te whakamahi i te hua. Rapua he kaitohutohu kakara ka korero ki to taakuta mo te tika o te whakamahi o enei hinu. Ko te toa me to paetukutuku ka hoko koe i o hinu me whai ngaio whakangungu hoki hei awhina i a koe ki te whakautu i o patai.

Kia mataara mo nga paanga o te taha

Na te mea kaore i tino rangahauhia nga hinu hinu, akene kaore ano kia mohiotia etahi paanga. Mena ka tiimata ana koe i tetahi mea rereke i muri i to whakamahi hinu hinu, kati te whakamahi i te hua. Whakapa atu ki to taakuta, ka tirotiro he aha pea nga take i raru ai.

4 Nga Yoga hei Whakamaa i te Peepi