Te Maarama ki te Momo 2 Mate Huka

Toka Te Manawa

• Nga tohu o te mate huka momo 2
• Nga take o te mate huka momo 2
• Maimoatanga mo te mate huka momo 2
• Nga rongoa mo te mate huka momo 2
• Kai mo te mate huka momo 2
• Nga kai me nga inu hei karo
• Nga kai hei kowhiri
• Ko te raina o raro
• Nga take morearea mo te mate huka momo 2
• Te whiwhi i te momo mate huka tohu 2
• He tohutohu mo te aarai i te mate huka momo 2
• Kai Kai
• Whakangungu
• Te whakahaere taumaha
• Ko te raina o raro
• Nga raruraru e pa ana ki te mate huka momo 2
• Hypoglycemia
• Mate mate toto
• Nga raru i te wa o te haputanga
• Ko te raina o raro
• Patohia te mate huka 2 ki nga tamariki
• Nga tatauranga mo te mate huka momo 2
• Te whakahaere i te momo mate huka 2

I te Mei o te tau 2020, i taunakihia kia tukuna atu e etahi kaihanga metformin te tango i etahi o a raatau papa mai i te maakete o U.S. Na te mea ko te taumata e kore e manakohia o te mate pukupuku pea (kaihoko mate pukupuku) i kitea i etahi papa metformin kua roa te tuku. Mena kei te tango koe i tenei tarukino, waea atu ki to kaiwhakarato hauora. Ka tohutohu mai raatau mena ka inu tonu koe i o rongoa mena ka hiahia koe ki te whakahaunga hou.

Ko te mate huka te mate rongoa mauiui e tupu ai te huka, te huka ranei, i roto i o toto. Ma te homomona homoni e awhina te neke atu i te huka mai i ou toto ki o punua, kei reira e whakamahia ana mo te kaha.

I te momo 2 o te mate huka, kaore e taea e nga kamera o to tinana te urupare ki te insulin rite te tikanga. I nga waahanga o muri mai o te mate, kaore pea i te nui te kaha o te insulin i to tinana.

Ko te mate huka momo kore e taea te whakahaere ka eke ki te taumata o te huka toto nui, ka mate pea etahi tohu ka mate pea te raru.

Nga tohu o te mate huka momo 2

I te momo 2 o te mate huka, kaore e taea e to tinana te whakamahi i te haukura hei kawe mai i te huka ki roto i o papa. Ma tenei ka whakawhirinaki to tinana ki nga punaha kaha rereke i roto i o kopa, uaua, me okana. He tauhohenga mekameka tera ka puta mai nga momo tohu.

Momo 2 te mate huka ka ngawari te whanake. Akene he ngawari nga tohu, he ngawari ki te whakakore i te tuatahi. Ko nga tohu wawe pea ko:

• matekai tonu
• te kore o te kaha
• rohirohi
• ngaronga taumaha
• matewai nui
• mimi auau
• mangai maroke
• kiri mangu
• tirohanga matapo

I te wa e haere whakamua ana te mate, ka kaha rawa atu nga tohu, ka morearea pea.

Mena kua roa te nui o te huka toto kei roto, ka taea e nga tohu te whakauru:

• mate rewena
• marara whakaora puhoi patunga ranei
• nga papaki pouri i to kiri, he ahuatanga e mohiotia ana ko te acanthosis nigricans
• te mamae o te waewae
• nga kare o te hiamoe i o pito, o te neuropathy ranei

Mena e rua, neke atu ranei o enei tohu tohu, me toro e koe ki to taakuta. Ki te kore he maimoatanga, ka mate pea te mate huka. Tirohia etahi atu tohu o te mate huka momo 2.

Nga take o te mate huka momo 2

Ko te Insulin he homoni e tupu noa ana. Na to pancreas e whakaputa ka whakaputa ka kai ana koe. Ma te Insulin e kawe te huka mai i to toto ki nga kiri puta noa i to tinana, kei reira e whakamahia ana mo te kaha.

Mena he momo mate huka 2 koe, ka aukati to tinana i te insulin. Kaore to tinana e whakamahi tika i te homoni. Ma tenei ka akiaki i o pancreas kia kaha ki te mahi kia nui ake ai te huka.

Ka haere te waa, ka taea e tenei te kino i nga pūtau i roto i o pancreas. I te mutunga, kaore pea e taea e to pancreas te whakaputa i tetahi insulin.

Mena kaore e nui te kaha o te insulin ki te kore e whakamahia e to tinana, ka piki ake te huka ki roto i o toto. Ma tenei ka waiho i nga kiri o to tinana te hiakai mo te kaha. Kaore nga taakuta i te tino mohio he aha te take i puta ai tenei kaupapa kaupapa.

Akene he paanga ki te koretake o te pūtau i roto i te pancreas me te tohu o te pūtau me te ture ture. Ki etahi taangata, he nui te huka e puta mai ana i te ate. Akene he momo ira ki te whakawhanake i te mate huka momo 2.

Kei te tino kitea he momo ira ki te momona, e whakanui ana i te aukati i te aukati me te mate huka. Akene ka tiimata ano hoki te taiao.

Ko te mea nui pea, ko nga huinga e whakanui ana i te mate huka momo 2. Rapua nga korero mo nga take o te mate huka.

Maimoatanga mo te mate huka momo 2

Ka taea e koe te whakahaere i te mate huka momo 2. Ma te taakuta e whakaatu ki a koe kia hia nga wa e tiro ai koe ki o taumata huka toto. Ko te whainga ko te noho ki roto i tetahi waahanga motuhake.

Whaaia enei tohutohu hei whakahaere i te momo mate huka 2:

• Whakauruhia nga kai whai kiko i te muka me nga warowaihā hauora i roto i o kai. Ko te kai i nga huarakau, huawhenua, me nga purapura katoa hei pupuri i te taumata o te huka toto kia pumau tonu.
• Kai i nga waaatea katoa
• Kainga noa kia makona.
• Whakahaerehia to taumaha kia ora to ngakau. Ko te tikanga ko te pupuri i nga warowaihā parakore, monamona, me nga momona kararehe ki te iti rawa.
• Haere ki te haurua haora o te mahi haumanu i ia ra kia pai ai to hauora o to ngakau. Ma te korikori tinana te aukati i te toto toto.

Ka whakamaarama to taakuta me pehea te mohio ki nga tohu wawe o te huka toto he nui rawa atu, he iti rawa ranei, he aha te mahi i ia ahuatanga. Ka awhina ano koe ki a koe ki te ako ko tehea nga kai e hauora ana, ko nga kai kaore.

Ehara ko te hunga mate huka momo 2 te tikanga kia whakamahi i te insulin. Mena ka mahi koe, na te mea kaore i te kaha te whakaora o te insulin i a koe ake. He mea nui kia tangohia e koe te insulin i runga i te tohutohu. Kei i era atu rongoa rongoa awhina hei awhina ano hoki.

Nga rongoa mo te mate huka momo 2

Ki etahi keehi, ko nga whakarereketanga o te noho ka nui ki te pupuri i te mate huka momo 2. Ki te kore, he maha nga rongoa ka awhina pea. Ko etahi o enei rongoa ko:

• metformin, hei whakaiti i te taumata o te huka toto ka pai ake ai te urupare o to tinana ki te insulin - ko te rongoa pai tena mo te nuinga o nga tangata whai mate huka momo 2.
• sulfonylureas, he rongoa waha hei awhina i to tinana ki te hanga i te nuinga o te insulin
• meglitinides, he tere-mahi, he rongoa roa-poto e whakaohooho ana i to mate pukupuku ki te tuku atu i te insulin
• thiazolidinediones, kia ngawari ai to tinana ki te insulin
• dipeptidyl peptidase-4 aukati, he rongoa ngawari atu hei awhina i te whakaheke i te taumata o te huka toto
• pepeha-rite peptide-1 (GLP-1) agonists kaiwhiwhi, e puhoi nei te nakunaku me te whakapai ake i te taumata o te huka toto
• nga kaitautoko konutai-glucose cotransporter-2 (SGLT2), hei aukati i nga whatukuhu ki te whakahoki ano i te huka ki te toto ka tuku atu ki to mimi.

Ka taea e enei rongoa katoa te awangawanga. Ka roa pea te wa e rapu ana i te rongoa pai, i te kohinga rongoa ranei hei whakaora i to mate huka.

Mena he raru to pehanga toto, to taumata kolesterol ranei, akene me mate he rongoa ki te whakatutuki i era hiahia.

Mena kaore e nui te kaha o te insulin i to tinana, akene me mate haurangi koe. Akene he hiahia koe ki te werohanga kua roa e mahi ana koe i te po, akene he maha pea nga wa e hiahia ana koe ki te inu i te insulin i ia ra. Me ako mo etahi atu rongoa ka awhina i a koe ki te whakahaere mate huka.

Kai mo te mate huka momo 2

Ko te kai te taputapu nui hei hauora to ngakau me nga taumata huka toto i roto i te waahi ahuru me te hauora. Kaore he uaua, he kino ranei.

Ko te kai e taunakitia ana ma te hunga whai mate huka momo 2, he rite tonu te kai me whai te katoa. Ka paku ki etahi mahi matua:

• Kai i nga kai me nga paramanawa i te wa i whakaritea.
• Tiwhiria nga momo momo kai ka nui nga matūkai me te iti o nga kaata waatea.
• Kia tupato kaua e kai nui.
• Panuihia nga tapanga kai.

Nga kai me nga inu hei karo

Kei kona ano etahi o nga kai me nga inu inu kia aukati koe kia karohia katoatia ranei. Kei roto i enei:

• nga kai e taumaha ana i nga momona momona, te momona ranei
• nga kiko okana, penei i te kau, te ate ranei
• kai tukatuka
• mātaitai
• margarine me te whakapoto
• nga taonga tunu pera i te taro ma, peeke
• paramanawa tukatuka
• inu inu huka, tae atu ki te wai hua
• nga hua miraka momona-nui
• rimurapa he raihi ma ranei

Me taunaki nga kai totetote me nga kai parai. Tirohia tenei raarangi o etahi atu kai me nga inu hei urungi mena kei te mate huka koe.

Nga kai hei kowhiri

Ka taea e nga warowaiha hauora te whakarato i te muka ki a koe. Ko nga waahanga ko:

• hua katoa
• huawhenua kore-takakau
• ngā kākano, pēnei i te pīni
• nga purapura katoa penei i te oat te quinoa ranei
• kūmara

Ko nga kai me te waikawa-3 waikawa waikawa fatty-hauora e whai ake nei:

• tuna
• sardine
• hāmana
• tawatawa
• haehae
• cod
• purapura harakeke

Ka taea e koe te tiki i nga momona monounsaturated me te momona polyunsaturated mai i te maha o nga kai, tae atu ki:

• nga hinu, penei i te hinu oriwa, te hinu canola, me te hinu peanut
• nati, pēnei i te aramona, te pīni, me te wōnati
• avocado

Ahakoa ko enei whiringa mo nga momona hauora he pai maau, he nui hoki nga kaata. Ko te whakaipoipo te mea nui. Ko te kowhiri i nga hua miraka ngako-iti ka pupuri i te kai momona. Tirohia etahi atu kai pai-mate huka, mai i te hinamona ki te miihini shirataki.

Ko te raina o raro

Korero atu ki to taakuta mo to kai totika me o whaainga pūngoi. Ka taea, ka taea e koe te whakatau mahere kai e tino reka ana, e tau ana ki o hiahia noho. Tirohia te kaute karapu me te kai o te Mediterranean, me etahi atu huarahi, i konei.

Nga take morearea mo te mate huka momo 2

Kaore pea maatau e maarama ki nga tino take o te mate huka momo 2, engari e mohio ana maatau ko etahi ahuatanga ka nui ake te tuponotanga ki a koe.

Ko etahi ahuatanga kaore i te taea e koe:

• Ka nui ake to tuponotanga mena he tuakana, he tuahine, he maatua ranei to koe kei te mate huka momo 2 koe.
• Ka taea e koe te mate huka momo 2 i nga tau katoa, engari ka piki ake to tuponotanga ka pakeke haere koe. Ka tino kaha to morearea ka eke koe ki te 45 tau.
• Awherika-Amerikana, Hispanic-Amerikana, Ahia-Amerikana, Nga Moutere o te Moananui a Kiwa, me nga Amerikana Amerika (Nga Inia Amerika me nga Maori o Alaska) he nui ake te morearea i te Kaukatihi.
• Ko nga waahine e mate ana i te mate e kiia nei ko te polycystic ovarian syndrome (PCOS) kei te morearea pea.

Akene ka taea e koe te whakarereke i enei ahuatanga:

• Ko te taumaha nui he nui ake o momona i roto i a koe, na te mea ka kaha atu te aukati o o punua ki te insulin. Ko te momona ke i roto i te kopu e whakapiki ana i to morearea nui atu i te momona o nga hope me nga huha.
• Ka piki ake to morearea mena he momo noho noa koe. Ma te korikori auau te whakamahi i te hukauka ka pai ai te aro o ou kiri ki te taiakiri.
• Ko te kai i te nuinga o nga kai paraurehe, te kai nui ranei ka whara i nga taumata o te huka toto.

Kei te nui ake hoki to tuponotanga mena kua mate koe i te mate huka peepi ranei i mua i te mate huka, e rua nga ahuatanga na te piki o te taumata huka Ako atu mo nga mea ka kaha ake te mate mo te mate huka.

Te whiwhi i te momo mate huka tohu 2

Ahakoa he prediabetes koe kaore ranei, me haere tonu ki to taakuta mena ka kitea e koe nga tohu o te mate huka. Ka taea e to taakuta te tango i nga korero maha mai i te mahi toto. Ko nga whakamatautau taatai ​​ko enei e whai ake nei:

• Hemoglobin A1C whakamātautau. Ko te whakamaatautau tenei e whanganga ana i te taumata toharite o te toto totuka mo nga marama e rua, e toru ranei o mua. Kaore e hiahiatia te nohopuku mo tenei whakamatautau, ka taea e to taakuta te tohu i a koe i runga i nga hua. Ka kiia hoki he whakamatautau hemoglobin glycosylated.
• Whakamatautau glucose glucose nohopuku. Ko tenei whakamatautau ka whanganga i te nui o te huka i roto i to plasma. Akene me nohopuku koe mo te waru haora i mua o te kainga.
• Whakamatau i te manawanui o te kūhuka. I tenei whakamatautau, e toru nga wa e toia ai to toto: i mua, kotahi haora i muri, a e rua haora i muri i to inu i te horopeta huka. Ko nga hua o te whakamatautau e whakaatu ana i te pai o te mahi a to tinana ki te hukauka i mua atu i muri i te inu.

Mena he mate huka koe, ka hoatu ki to taakuta nga korero mo te whakahaere i te mate, tae atu ki:

• me pehea te aro turuki i nga taumata o te kūhuka toto i a koe ake
• taunakitanga kai
• tūtohutanga whakakori tinana
• nga korero mo nga rongoa e hiahiatia ana e koe

Akene me toro atu koe ki tetahi endocrinologist e matatau ana ki te whakaora mate huka. Akene me toro atu koe ki to taakuta i te tuatahi ki te mohio kei te pai to mahere whakamahere.

Mena kaore ano koe kia whai endocrinologist, ka taea e te taputapu Healthline FindCare te awhina i a koe ki te rapu taakuta i to rohe.

Ko te taatari wawe he mea nui ki te whakahaere tika i te mate huka. Rapua nga korero mo te ahua e tohua ai te mate huka momo 2.

He tohutohu mo te aarai i te mate huka momo 2

Kaore e taea e koe te aukati i te mate huka momo 2 i nga wa katoa. Kaore he mea ka taea e koe mo o iranga, iwi, taipakeke ranei.

Heoi, ko etahi o nga ahuatanga o te noho ka taea te awhina kia whakaroa, kia aukati ranei i te tiimata mai o te momo mate huka 2, mena kei te raru koe i te mate huka penei i te prediabetes

Kai Kai

Ko te tikanga o te kai me whakaiti i te huka me nga warowaiha parakore hei whakakapi i nga purapura glycemic iti, warowaihā me te muka. Ko te kai totika, heihei, hei ika ranei te whakarato i te pūmua. Me hiahia hoki koe ki te waikawa-3 waikawa hinu momona-ora mai i etahi momo ika, nga momona momona, me nga momona momona. Ko nga hua miraka kia iti te momona.

Ehara ko te mea e kai ana koe, engari ko te nui o te kai e pa ana ki a koe. Kia tupato koe mo nga waahanga waahanga ka ngana ki te kai kai i te wa kotahi i nga ra katoa.

Whakangungu

Ko te mate huka momo e pa ana ki te koretake. Ko te whiwhi i te 30 meneti o te mahi haakinakina i ia ra ka pai ake to hauora. Ngana ki te taapiri i etahi atu nekehanga puta noa i te ra.

Te whakahaere taumaha

Ka nui ake pea te wharewhare o te mate huka momo ki te paoa koe. Ko te kai i te kai hauora, te kai totika me te whakakori tinana i ia ra, hei awhina i a koe ki te whakahaere i to taumaha. Mena kaore i te pai aua whakarereketanga, ka taea e to taakuta te tuku kupu taunaki mo te ngaro pai o te taumaha.

Ko te raina o raro

Ko enei whakarereketanga o te kai, te korikori tinana, me te whakahaere taumaha ka mahi ngatahi hei awhina i te taumata o te huka toto ki waenga i te waa pai mo te ra katoa. Tirohia na te aha ka taea ai e te curcumin, te huaora D, me te kawhe ano hoki te awhina i a koe ki te aukati i te mate huka 2.

Nga raruraru e pa ana ki te mate huka momo 2

Mo te nuinga o nga taangata, ko te mate huka momo 2 ka taea te whakahaere tika. Ki te kore e pai te whakahaere, ka raru pea te katoa o ou okana ka pa atu ki nga raruraru kino, tae atu ki:

• nga raru o te kiri, penei i te mate kitakita, te harore ranei
• te pakaru o te io, te neuropathy ranei, ka mate pea te ngakau, te koretake ranei, me te ngau tonu o to pito me nga take o te nakunaku, penei i te ruaki, korere, me te koretake
• te koretake o te rerenga o nga waewae, he uaua ki o waewae te whakaora i te wa e motu ana koe, e mate ana ranei, ka mate pea te kiri me te waewae.
• ngoikoretanga whakarongo
• te ngarara o te retina, te retinopathy ranei, me te whara o te kanohi, ka mate pea te tirohanga kanohi, te glaucoma me te ngongo.
• nga mate mate pukupuku penei i te toto toto tiketike, te whakaheke o nga uaua, te angina, te mate o te ngakau, me te whiu

Hypoglycemia

Ka puta te mate hypoglycemia i te wa e iti ana to huka toto. Ko nga tohu ka uru ki te wiriwiri, te whanoke, me te uaua ki te korero. Te tikanga ka taea e koe te whakaora ma te "whakatika tere" i te kai me te inu ranei, penei i te wai hua, te inu inu maeneene, te peara pakeke ranei.

Mate mate toto

Ka pa te mate hyperglycemia i te wa e nui ana te huka toto. Ko te nuinga o te waa e kitea ana i te urination me te nui o te hiainu. Ka taea e te whakakori tinana te whakaheke i te taumata o te toto huka toto.

Nga raru i te wa o te haputanga

Mena he mate huka koe i te wa e hapu ana koe, me ata tirotiro e koe to ahua. Ko te mate huka e kore e pai te whakahaere:

• whakararu i te haputanga, te mahi, me te whanau
• tukino i nga whekau whakawhanake o to peepi
• kia nui rawa te taumaha o to peepi

Ka taea hoki te whakanui ake i te tupapaku o to peepi ki te pangia e te mate huka i te wa e ora ana ia.

Ko te raina o raro

Ko te mate huka e pa ana ki nga mate huhua.

Ko nga waahine he mate huka ka rua pea te mate pukupuku i muri o te tuatahi. Ko te raru o te mate ngakau ka wha nga wa ki nga waahine kaore he mate huka. Ko nga taangata he mate huka 3.5 nga wa ka mate te erectile (ED).

Ko te pakaru o te whatukuhu me te ngoikore o te whatukuhu ka pa ki nga waahine me nga taane e pangia ana e te mate. Me aata whai i enei ki te whakaiti i to tuukino ki te kino o te whatukuhu me etahi atu raru o te mate huka.

Patohia te mate huka 2 ki nga tamariki

Ko te mate huka momo 2 kei roto i nga tamariki te raru nui.E ai ki te American Diabetes Association (ADA), tata ki te 193,000 nga Amerikana kei raro iho i te 20 nga tau te momo 1 te momo 2 ranei te mate huka. Kotahi te rangahau i kitea ko te mate huka momo 2 i te taiohi kua piki ki te 5,000 nga keehi hou ia tau. Ko tetahi rangahau i whakaatu he tino pikinga, ina koa ko nga iwi tokoiti me nga momo iwi.

Ko nga take he uaua tenei, engari ko nga take morearea mo te mate huka momo 2 ko:

• he taumaha rawa, he taupū papatipu tinana ranei kei runga ake i te 85 ōrau
• e 9 pauna neke atu ranei te taumaha o te whanautanga
• i whanau mai i te whaea i mate huka i a ia e hapu ana
• he mema tata o to whanau kei te mate huka momo 2
• he noho pai te noho
• he Awherika-Amerika, he Amerikana Hapanihi, he Ahia-Amerika, he Maori Amerika, he Motu ranei o te Moananui a Kiwa

Ko nga tohu o te mate huka momo 2 ki nga tamariki he rite tonu ki nga pakeke. Kei roto hoki:

• matewai nui hiakai ranei
• nui haere mimi
• nga mariao e puhoi nei ki te whakaora
• he mate auau
• rohirohi
• tirohanga matapo
• nga waahanga o te kiri pouri

Me haere tonu ki te taakuta a to tamaiti mena kei a ratou enei tohu.

I te tau 2018, i taunaki te ADA ko nga tamariki taumaha katoa me te whai mate morearea ka mate i te mate huka kia whakamatautauria mo te prediabetes momo momo ranei 2. Ka mate pea te mate huka kaore e whawhaihia ka pa ki nga raru nui ka mate pea.

Ma te whakamatau i te toto kūhuka kia kitea ai te teitei o te kūhuka o te toto. Ma te whakamatautau hemoglobin A1C e whakaatu etahi korero mo te toharite o te taumata huka toto i roto i etahi marama. Akene he hiahia ke to tamaiti ki te whakamātautau glucose toto nohopuku.

Mena kua tohua to tamaiti ki te mate huka, kaati me taatai ​​te taakuta mena ko te momo 1 te momo 2 ranei i mua i te whakamaarama i tetahi rongoa motuhake.

Ka taea e koe te awhina ki te whakaheke i te raru o to tamaiti ma te akiaki ia ratou kia kai pai me te whakakori tinana i nga ra katoa. Rapua etahi atu korero mo te mate huka momo 2, tona paanga ki nga tamariki, me te ahuatanga kua paingia e tenei roopu kaore e mohiotia ana ko te mate huka pakeke-pakeke.

Nga tatauranga mo te mate huka momo 2

Ko te ripoata nga tatauranga e whai ake nei mo te mate huka i te United States:

• Neke atu i te 30 miriona nga taangata kei te mate huka. Ko te tata ki te 10 ōrau o te taupori.
• Kotahi mai i te wha nga taangata kaore he whakaaro kua pa te mate huka ki a ratou.
• Ko te mate huka e pa ana ki te 84.1 miriona nga pakeke, a 90 ōrau o ratou kaore e mohio.
• Ko nga Pakeha kore-Hispanic, Hispanic, me nga pakeke Amerikana Amerikana me mate te mate huka hei Pakeha ma ehara i te Hepanihi.

Ko te ADA e whakaatu ana i nga tatauranga e whai ake nei:

• I te 2017, ko te mate huka te utu mo te United States $ 327 piriona mo nga utu hauora tika me te whakaheke i te hua.
• Ko nga utu hauora mo te hunga mate huka he 2.3 pea te teitei ake i te waa kaore he mate huka.
• Ko te mate huka te tuawhitu o nga take ka mate te United States, ko te take pea o te mate ka mate ranei.

Ko nga ripoata nga tatauranga e whai ake nei:

• Ko te paheketanga o te mate huka i te tau 2014 ko te 8.5 orau mo nga pakeke.
• I te 1980, 4.7 paiheneti noa iho o nga pakeke i te ao katoa i mate huka.
• Ko te mate huka i ahu tika mo te 1.6 miriona mate i te ao katoa i te 2016.
• Ko te mate huka tata ki te takitoru o te mate pukupuku me te patu a nga pakeke.
• Ko te mate huka te take nui o te ngoikore o te whatukuhu.

Ko te mate huka ’te whaanui. Ka pa ki nga koiora o te haurua-piriona o nga taangata o te ao. Tirohia etahi infographics e whiti ana i etahi atu tatauranga mate huka kia mohio koe.

Te whakahaere i te momo mate huka 2

Ko te whakahaere i te momo mate huka 2 me mahi tahi. Me mahi tahi koe me to taakuta, engari ko te nuinga o nga hua ka whakawhirinaki ki a koe mahi.

Akene he hiahia pea to taakuta ki te mahi i nga whakamatautau toto waatea kia kitea ai to reanga huka toto. Ma tenei e whakatau te pai o to whakahaere i te mate. Mena ka inu koe i te rongoa, ma enei whakamatautau e mohio te pai o tana mahi.

Na te mea ka nui ake te mate o te mate huka ki te mate huka, ka tirohia e to taakuta to toto toto me to toto totika.

Mena he tohu o te mate ngakau koe, akene he whakamatautau ano koe. Ko enei whakamatautau ka uru pea ki te electrocardiogram (ECG me te EKG) he whakamatautau ahotea ngakau ranei.

Whaaia enei tohutohu hei awhina i to mate huka.

• Kia mau ki te kai taurite e whakauru ana i nga huawhenua kore-takake, te muka-purapura katoa, nga poroteini hiroki, me nga ngako kaore ano kia momona. A ape i nga momona momona, nga huka, me nga warowaihā ngawari.
• Tutuki me te pupuri i te taumaha hauora.
• Whakamahinga ia ra.
• Tangohia au rongoa katoa kia rite ki ta te whakahau.
• Whakamahia he punaha tirotiro i te kaainga hei whakamatautau i o taumata glucose toto i waenga i te haerenga ki to taakuta. Ma te taakuta e korero ki a koe kia hia nga wa e mahi ai koe i tena, me te aha hoki te taumata whaainga mou.

Akene he pai ke ki te kawe mai i to whanau ki te koropiko. Whakaakona ki a raatau mo nga tohu whakatupato o te taumata totiuka toto he nui rawa atu, he iti rawa ranei, kia ahei ai ratau ki te awhina i nga wa ohorere.

Mena ka whai nga taangata katoa i to kaainga i te kai pai me te whakauru ki nga mahi korikori, ka whai painga koe katoa. Tirohia enei mahinga ka awhina i a koe ki te noho pai me te mate huka.

Panuihia tenei tuhinga ki te reo Paniora.