Moenga Tuturu: Kua Whakautuhia o Pata

Toka Te Manawa

• Pehea te mahi o te whariki papaa?
• He mea nui kia hikoi te hauora i runga i nga papa tuuturu penei i te tarutaru me te paru?
• Kei te rite te hiko hiko o te tinana ki te taumata ahotea?
• He rangahau pakari ano mo nga whariki papaa?
• Ka taea e te whakamaarai papaa whenua te awhina i te manukanuka me te pouri? Autism? Alzheimer?
• Ka taea e te whakamaarai whenua te awhina i te ohoroa?

Ehara i te mea muna ko te torotoro i waho nui te tini o nga painga hauora, mai i te whakapiki i te serotonin me te huaora D ki te whakaheke i te awangawanga me te manukanuka.

Kei kona ano etahi e whakapono ana ka hoki ano ki te taiao - ina koa kaore he hu - ka taea te whakakore i te utu hiko e rere ana i roto i o tatou tinana. Ko te kaupapa ko te wa e pa ana o tatou kiri ki te whenua, ma te utu o te whenua e whakaiti te maha o nga mauiui.

Ko tenei mahinga e mohiotia ana ko te "whenua". Ahakoa kaore e taea te whakauru i o maihao ki te onepu, me te hikoi ranei i to taha i muri, te huu hu, te whariki whenua tetahi atu waahanga hei whakaarokore i tenei hua ano.

Ahakoa he tika nga whariki whenua, heoi, kei te tohe tonu.

Kia pai ai te mohio o te putaiao, te kore ranei o muri, i muri o enei whariki, i patai atu matou ki nga tohunga ngaio e rua - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, ahorangi tuarua me te kaiwhakaako hauora katoa, me Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, he kaiwhakaako nēhi e tohunga ana ki te rongoa taapiri me te rongoa rereke, pediatrics, dermatology, me te ngakau - kia paunatia tenei kaupapa

Anei ta raatau korero.

Pehea te mahi o te whariki papaa?

Debra Rose Wilson: Ko te whariki whenua te tikanga hei whakakapi i te hononga totika o te whenua ka riro mai ki a tatou mena ka haere hu ana tatou. I roto i nga tikanga o te Hauauru o tenei wa, he iti nei te haere hu o waho.

Ko te mata o te whenua he utu hiko kino, ana ka pa ana ki te kiko tangata, he taurite. Ka taea e te tinana te tango i nga irahiko taapiri me te whakaheke i te hiko hiko. Ka huaina tenei ko te whakapae Earthing.

Ka taarua te papa wharanga i te au hiko o te whenua ka taea ai e te tangata te kawe mai i tona wheako ki tona kaainga, ki tana tari ranei. Ko te nuinga o nga tauhohenga koiora o te tinana ka uru ki te whakawhiti irahiko.

I kii, ehara tenei ma te katoa. Kei te raru pea te kume mai i etahi atu puna, no reira kia tupato ki nga puna hiko kaore i te haere i te taha i a koe. Ma tenei ka ohorere pea te hiko.

Debra Sullivan: Ko te whariki whenua, ko te papa whenua ranei te hononga hiko i waenga i to tinana me te whenua. Ko te whakaaro kia taarua te hononga a-tinana na te haere hu kore hu i runga i te whenua. Ma tenei hononga e ahei ai nga irahiko ki te rere mai i te whenua ka uru atu ki to tinana ki te hanga hiko hiko kore.

I te nuinga o te wa e noho ana te tangata i roto i te whare, ka mau ranei i nga hu-potae potae i waho, ka kore e pau te wa e pa ana ki te whenua. Ma enei whariki e whakaae tenei ka hono ana ki roto ka mahi ana i taua taurite o te utu a-irahiko.

Ko te whariki o te whenua te hononga ki te whenua o roto. Te tikanga ka hono nga whariki ma te waea ki te tauranga whenua o te putanga hiko. Ka whakatakotoria nga whariki ki runga i te papa, ki runga i te teepu, ki runga ranei i te moenga kia taea ai e te kaiwhakamahi te tuu o ratou waewae, o ratou ringaringa, o ratou tinana ranei ki runga i te whariki hei whakahaere i te kaha o te whenua.

He mea nui kia hikoi te hauora i runga i nga papa tuuturu penei i te tarutaru me te paru?

DRW: Ko te noho i waho i te taiao e maha ana nga painga o te hauora. E ai ki nga taangata he oranga tino pai ka hikoi ana ratou me te hu hu. Kua puta he purongo mo te whakapainga ake o te toto totika, te osteoporosis, te aukati, te rere o te toto, me te heke o te ahotea.

Ko te whakaheke i te mumura kua oti te whanganga me te painga ki te whakaora i nga uaua mai i te kaute o te peera.

DS: I te whakaatu tonu o te rangahau he pai nga paanga o te papa whenua ki te tinana o te tangata, he maarama ki te hikoi i runga i nga mata o te taiao kaore he hu ka whai hua. Heoi, he take ano i hangahia he hu hei tiaki i o tatou waewae, na kia tupato i te wa e hu hu ana tatou.

Ka taea te hikoi i runga i te tarutaru me te paru ka hanga hononga hiko i a koe e mau hu ana. Heoi, me rapu hu hu, he hu ranei hei taa i te whenua.

Kei te rite te hiko hiko o te tinana ki te taumata ahotea?

DRW: Mai i te tirohanga o te katoa, ka pa katoa nga mea katoa. Ka pehia ana e taatau, ka uru tatou ki te taangata kore. He rereketanga ka puta i te taumata pukoro.

DS: Ahakoa kaore i taea e au te rapu taunakitanga o nga hiko hiko e haangai ana ki te taumata ahotea kua piki ake, ko tenei arotake e whakaatu ana i te wa i whakamahia ai he moenga whenua i te wa e moe ana, ka heke nga taumata ahotea.

Hei ki ta tenei, me rangahau ano kia kitea ai mena e honoa ana aua kaupapa.

He rangahau pakari ano mo nga whariki papaa?

DRW: Kei kona ano nga taunakitanga mo te painga o te whariki papaa. He paanga mo te moe, karaka koiora me nga manawataki, me te hautanga o te homoni.

Kei te maarama pai pehea te irahiko o nga antioxidants te whakakore i nga rauropi korekore. Kei te mohio taatau ko enei tuwhena koreutu e whai mana ana ki te aukati, ki te mumura, me nga mate tuturu.

I whakaputahia e te whakaputanga o te tau e wha nga whakamatautau rereke e tirotiro ana i te papaa me ona paanga ki te koiora tangata. Ko nga hiko, nga taumata homoni taikaa, taumata o te huka, tae atu ki te urupare aukati ki nga kano kano ka pai ake me te papa o te whenua.

Ko te hikoi hu hu i waho - ka ahei te huarere me te papa o te whenua - he painga tena, aa, ko aua painga ka nekehia ki nga whariki papaa. Ko nga moenga o raro ka whakamahia i enei rangahau.

Kei te hiahia ahau ki te rapu rangahau ake, i tenei wa, ka akiaki ahau ki a koe kia haere hu me hu ka whakarere i to taumahatanga.

DS: Ko te rangahau mo te papa whenua, whenua ranei, he whakaatu pono mo te whakapiki i to hauora ma te pai o te moe, te heke ranei o te mumura, te pai ake ranei o te rere o te toto.

Ka mahia tenei rangahau i te wa e moe ana te kaupapa, engari ko etahi paanga i whanganga i te wa e ara ana nga kaupapa. Kotahi haora noa iho te roa ka whai paanga.

Ka taea e te whakamaarai papaa whenua te awhina i te manukanuka me te pouri? Autism? Alzheimer?

DRW: Kaore i nui nga rangahau hei korero ki te autism me te Alzheimer, engari ko te tikanga, ka whai hua tetahi ki te hono atu ki te whenua. Ko te whakaiti i te ahotea o te hikoi hu hu, te taunekeneke ki te taiao, me te hikoi ma te mahara ka whai hua to hauora.

Mo te hunga e manukanuka ana, e pouri ana, ko te taunekeneke ki te taiao, te korikori tinana, me te whai whakaaro ki tenei waa, he pai te ako i nga huarahi ki te neke haere i enei ahuatanga. I pai ake te ahua i kitea i muri i te haora o te papa.

He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana i mua i to taatau ki te paanga, engari, i tenei wa, kaore e whara.

DS: He maha nga ahuatanga ka puta mai te awangawanga, engari ko tetahi o enei na te koretake o te moe na te ohoroa. Ko te papa i te wa e moe ana kua whakaatuhia hei awhina i te moe me te whakawhirinaki mo te okiokinga o te po.

I te mea e whakaatuhia ana te hiamoe ki te paangia ki te pouri me te koretake, ka taea pea e te whakaora whenua te awhina i era kaupapa.

Ka taea e te whakamaarai whenua te awhina i te ohoroa?

DRW: Kua oti te whanganga nga painga pai o te whakamahi i te papa whenua hei whakarei i te hohonu me te roa o te moe, te whakaiti i te mamae, me te whakaiti i te ahotea.

Ko tetahi o nga rangahau tuatahi mo tenei i puta i te tau 2004 ka kitea ko te papa o te moe ka pai ake te moe me te whakaiti i nga taumata cortisol, he homoni ahotea.

DS: Tata ki te 30 ōrau o te taupori o Amerika e raru ana te moe.

Kua whakaatuhia te whenua hei awhina i nga ahuatanga katoa o te whakaritenga moe: te whakapiki ake i te mauiui o te ata, te iti o te mamae o te po, te kaha ake o te awatea, te heke o te taumata cortisol, me te moe tere.

He tohunga ahorangi a Tākuta Debra Rose Wilson me te kaitoha hauora katoa. I puta ia i te Whare Waananga o Walden me tana tohu PhD. Ka whakaakona e ia nga tohu paetae-a-hinengaro me nga akoranga whakangote. Kei roto hoki i tona tohungatanga nga whakamaimoa taapiri, taatai, me te u u. Ko Dr. Wilson te etita whakahaere i te pukapuka a-taitara o te ao kua arotakehia e nga hoa. He pai ki a ia te noho tahi me tana rohe Tibet, a Maggie.

Ko Takuta Debra Sullivan he kaiwhakaako neehi. I puta ia i te Whare Waananga o Nevada me tana Tohu Kairangi. I tenei wa he kaiwhakaako whakangote ia i te whare wananga. Ko te tohungatanga o Takuta Sullivan kei roto i te mate manawa, te psoriasis / te kiri, nga pediatrics, me nga rongoa rereke. He pai ki a ia te hīkoi i ia ra, te panui, te whanau, me te tunu kai.