Aroha Katoa nga Piihia! 5 Recipes Porohita Hauora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te pai tetahi o nga kai reka o Amerika. Ahakoa he maha nga pie e nui ana te huka me te pata ki tonu i te hinu, mena ka mohio koe me pehea te pai o te porowhita, ka pai te hauora-ina koa ka puta he hua hou. Kaua e whakapono ki a matou? Ma te whakamahi i nga kaiwhakakamoana o te taiao, te whakarere i te miraka momona-katoa (kaore hoki e whakamahia tetahi), karo i te kapi, me te karanga kia ngawari nga kai, ko nga tohutao pai e rima i raro ake nei. Hanga whakaaetia! (Kare koe e whai wa ki te tunu i mua i to ruinga i muri mai? Whakamātauria tetahi o enei Recipes Tunu Hua-Centric mo te tunu kai reka.)

1. Pihi Peach-Peariki: Ko te tiihi tiikimi iti whakaheke-ngako me nga peach hou me nga blueberry te muna ki tenei pie hauora e tino reka ana te tihi!

2. Caramel Apple Pie: Kaore koe e whiwhi nui ake i te Amerika i te porowhita aporo. He ngawari, he reka hoki te aporo karamera mai i te Kai Pai Hauora Hauora, me tino puru mai ki a Kuia Smiths i te maakete!

3. Poroi Riwai me te Wepu: Ko tenei kai reka rīwai karekau pea ka whakaaro koe ki te Whakawhetai, ki te Kirihimete ranei, engari he tino reka ki te hanga i nga tau katoa. Me te waahanga pai rawa atu? He iti ake i te haora te whakarite me te tunu kai!

4. Porohita Pudding Chocolate: He maama ake tenei mahinga poke mai i te Katie Tiakareti Tiakarete, ki taau e whakaaro ana-ka taea te reka ki te stevia, te tirikara maple, te honi ranei.

5. Kore-Bake PB&J Porohita: Kore he miraka miraka, gluten, me te huka parakore, he tino pai tenei kai matarohia ki te pata pīnati me te tiēre mai i te Minimalist Baker mo te whakangahau me te kore e mutu te kai.

Arotake mo