Nga mahi hinengaro kia ngaro te taumaha

Toka Te Manawa

• 1. Whakaarohia me te hanga i to angitu
• 2. Tuhia o hiahia
• 3. Rapua nga take hei aroha ki a koe ano
• 4. Ka kowhiri koe i te nui o te kai e kainga ana e koe
• 5. Mahere putanga ki nga aukati
• 6. Kati te mataku ki te kai
• 7. Rapua nga ahuareka rereke

Ko nga mahi a te hinengaro ki te whakaheke i te taumaha kei roto nga mahi penei i te whakapiki i te maia ki o koe ake kaha ki te angitu, te tautuhi i nga aukati me te whakaaro mo nga rongoa wawe mo ratou me te ako ano me pehea te mahi kai.

I whakamahia whānuitia tenei momo korikori na te mea ko te taumaha nui ehara i te kai nui noa iho, engari na te ngoikore o te hinengaro ki te whakahaere i te whanonga kai me te patu i nga ngana o te ngaronga taumaha.

1. Whakaarohia me te hanga i to angitu

Whakaarohia i ia ra he pehea koe ka pa ki to taumaha me te taumata o te noho. Mo tena, me whakaaro e koe te tinana, nga kakahu ka taea e koe te whakakakahu, nga waahi ka haere koe na te mea he pai koe, me te mauruuru ka pa ki a koe me to ahua hou, te hauora hou me te whakaaro nui ki a koe ano he mea kua tutuki.

Ma te mahi i tenei mahinga ka tino harikoa te hinengaro ka puta he kare tino pai, hei whakaohooho i nga mahi hou me te whakawhirinaki ano ki nga whakatutukitanga a meake nei.

2. Tuhia o hiahia

Ko te whakatakoto i nga hiahia ki runga pepa tetahi huarahi kaha ake ki te whakahiki i te hinengaro me te whakakaha i a ia mo te whakatutukitanga. Tuhia nga kakahu ka kakahuria e koe, he aha te rahi o te patiti e hiahia ana koe ki te hoko, ko te takutai ka tae koe ki te bikini, he aha te hikoi ka tangohia e koe, he aha te momo mahi whakakori tinana, tae atu ki nga rongoa ka hiahia koe kati te tango ina whiwhi hauora.

Tuhia hoki nga whakatutukitanga o ia ra me te hiranga o enei mea ka whakatata atu koe ki te whaainga mutunga. Me kite ia paetae he taahiraa taapiri hei whakakotahi i te panoni, me tino whai kiko.

3. Rapua nga take hei aroha ki a koe ano

Rapua nga tohu pai ki to tinana, mai i nga makawe tae atu ki te ahua o nga ringaringa me o waewae. Whakaaetia to teitei me to momo taatai, me te kore e hiahia kia uru ki nga paerewa ataahua e rereke ana i to tinana me te hanganga ira.

Ko te whakamoemiti i a koe ano me te whakaaro ko te ahua pai rawa atu mo to tinana ko te whakatakoto i nga whainga tuuturu ki roto i to koiora, kaua ki te rapu i te tino taumaha e tukuna ana e te hunga papaho, kaore e taea e to tinana te whakatutuki.

4. Ka kowhiri koe i te nui o te kai e kainga ana e koe

Ko te mau ki te whakatau waiaro mo te kai he mea nui kia kore e puta i nga mahinga taapiri penei i te whakaeke i te pae tiakarete katoa, ki te mahi kai reka ranei i muri o te tina Ko enei waiaro rangatira ko nga mahi penei i te:

• Kaua e kainga nga toenga hei kai anake, kei ngaro noa;
• Kaua e whakahua i te rihi;
• Whakatakotoria he rahinga o nga taonga ka kainga e koe: Kotahi te koko aihikiriimi, e rua nga tapawha tiakareti, e 1 nga piihi ranei, kaua ki te kai i te wa kotahi.

Kia maumahara, maau e whakatau te nui o te kai, me te kai kua kore e kaha ake o kare a roto.

5. Mahere putanga ki nga aukati

Matapaetia ko wai nga aarai ka ara ake i roto i nga mahi whakaheke taumaha, i ia wiki ranei. Tuhia ki runga pepa he aha nga mahi ka whakahaerehia e koe ki te ra whanau o to irāmutu, i te marena o te hoa, i te haerenga ranei me te karaehe.

Whakamaherehia me pehea e mahi tonu ai koe i nga mahi whakakori tinana i te wiki o nga whakamatautau, me te aha e inu ai koe hei karo i te waipiro i te rorerore o te Ratapu me to whanau. Ko te matapae me te whakareri i nga raru i mua ko te rapu rongoa ka maamaa ake me te whai hua ake.

6. Kati te mataku ki te kai

Kia wareware kei te momona te tiakarete, kua aukatia ranei te parai. I roto i te kai taurite, ka whakaaetia nga kai katoa, ko te rereketanga ko te auautanga ka pau. Ko te kai i te nuinga o te wa ko nga whakaaro o te aukati, o te manukanuka me te mamae, e tohu ana i te roro ki te tuku, na te mea kaore tetahi e pai ki te mamae.

Kia maumahara i nga wa katoa kaore he kai e momona ana, e totoro ana ranei, a ka taea e koe te kai i nga mea katoa, kia kite koe i to pauna. Tirohia nga mahi Tuatahi ki te whakaheke i te taumaha me te ako ano mo te kai.

7. Rapua nga ahuareka rereke

Kaore to roro e okioki, ka makona ki te kai noa, na reira tirohia me te maarama i etahi atu puna ngahau me te mauruuru. Ko etahi tauira e haere tahi ana me o hoa, ko te hikoi ki waho, ko te hikoi i te mokai, te panui pukapuka, te kanikani takitahi i te kaainga, te mahi toi ranei.

Ko enei ahuareka ka taea te whakamahi i nga wa o te manukanuka, i te wa o mua ko te kai reka, te tono pizza ranei i runga i te waea. Ngana ki te akiaki i a koe ki te tango i tetahi waiaro pai i te tuatahi, kia noho tonu ai nga kai ki muri.