Nga whakangungu hei whakamutu i te cellulite

Toka Te Manawa

• 1. Kopikopiko
• 2. Hikikiko pelvic
• 4. Nga mahi haakinakina

Hei whakamutu i te cellulite he mea nui te tuku i nga manakohanga e awhina ana ki te whakakaha me te whakaoho i nga uaua o te waewae, i tua atu i te kai whangai me te iti o nga kai e whai kiko ana i te hinu, te huka ranei. Ma tenei, ka taea ki te aukati i te puta mai o te cellulite.

Hei taapiri atu ki nga mahi pakari e tika ana kia tohua e te ngaio matauranga tinana, e taunaki ana kia mahi i nga mahi whakangaro, penei i te oma pahikara ranei, hei tauira na te mea tenei ka taea te whakanui ake i nga whakapaunga Calories ka whakaheke i te ōrau o te momona, e awhina ana hoki ki te whawhai ki te cellulite.

1. Kopikopiko

Ko te koti he mahi ngawari hei awhina i nga waewae me nga pungarehu, hei whakatairanga i te kaha o te uaua ki te rohe me te awhina ki te whawhai ki te cellulite.

Hei mahi i tenei mahi, me hora e te tangata o ratau waewae, pai ake te whanui-hipoki, kia nekehia te nekehanga me te mea e noho ana ratau ki te tuuru, me te karo i te piko o te tuaiwi, me te ata hoki ano ki te tuunga tuatahi, me te karo i te utu ki nga hope i te wa o te piki. He mea nui kia mahia te koti i raro i te kaiarahi a te kaiwhakaako, a e 3 nga huinga 10 ki te 12 tukurua, ko te rahinga ranei o nga tukurua i ia waa ka taea te taunaki.

Tirohia te roanga atu o te kotinga.

2. Hikikiko pelvic

Ka awhina tenei mahi ki te whakakaha i nga waewae me nga papa, a me tu te tangata ki nga tuumomo e 6, me ona pona me ona turi ki te papa ka hiki ake tetahi o nga waewae. Kaore e tika kia waiho te turi kia tata ki te papa, engari waiho tonu te waewae i te teitei kia rite ki te tuara ka piki mai i tenei teitei.

4. Nga mahi haakinakina

Ko nga mahi aerobic he mea nui ki te whawhai ki te cellulite, na te mea ka awhina i te waahi ngaro momona. Na, ka kowhiri pea te tangata ki te whakauru i nga roopu roopu penei i te peke, te kanikani ranei, hei tauira, te hiahia ranei ki te omaoma pahikara ranei.

Heoi, kia tutuki ai te whaainga he mea nui kia whakahaerehia enei mahinga i ia wa, me te kaha, me matua arahi e tetahi tohunga ngaio matauranga. Hei taapiri, he mea nui kia whai kai ora, kia tau hoki mo tenei kaupapa.

Tirohia te riipene ataata i raro ake nei mo etahi tohu awhina kai hei whakamutu i te cellulite: