Kaitito: Charles Brown
Tuhinga O Mua: 3 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 20 Noema 2024
Anonim
[yeocho Day 116] 10 meneti ia ra: te toenga o te tinana, te ngawari, te hoki me te hauora tahi
Ataata: [yeocho Day 116] 10 meneti ia ra: te toenga o te tinana, te ngawari, te hoki me te hauora tahi

Toka Te Manawa

Ko te ngaro o te pauna me te hinganga he raru ka pa ki etahi taangata, i a raatau e tu ana, e neke ana, e whakatika ana ranei mai i te tuuru, hei tauira. I roto i enei keehi, ko te aromatawai i te toenga me whakatuturu e te kaihaumanu, i te kaihaumanu ranei, hei whakarite i nga mahi tino tika.

Ko te toenga pumau, ko te pumau ranei tetahi kupu e whakamahia ana hei whakaahua i te mahi e pumau ai te turanga o te tinana, i te wa e okioki ana te tinana (toenga toenga) ka neke ana ranei (toenga hihiri).

Nga whakangungu hei whakahaere i te toenga tuturu

Ko nga mahi hei whakatairanga i te whakahaere toenga, ko te whakanoho i te tangata ki te noho, ki te tuuturi-tuohu, ki te tu tu ranei, i runga i te mata maro, a

  • Ngana ki te tautoko i a koe ano, me tetahi waewae i mua o tetahi atu, i runga i tetahi waewae;
  • Ngana ki te pupuri i te toenga i nga waahi whakahekeheke;
  • Mahia enei mahinga ki nga papa ngohengohe, penei i te pahuka i te kirikiri, te onepu, te tarutaru ranei;
  • Ko te whakaitiiti i te turanga tautoko, te neke i o ringa ka kati ranei o kanohi;
  • Taapirihia he mahi tuarua, peera i te hopu poi, te mahi taatai ​​hinengaro ranei;
  • Te whakarato i te aukati ma te taumaha o te ringa me te aukati i te aukati.

Ko te mea pai ko te mahi i enei mahinga me te awhina a te tohunga haumanu.


Nga whakangungu hei whakahaere i te toenga hihiri

I roto i nga mahi whakahaere toenga hihiri, me mau tonu e te tangata te tohatoha taumaha pai me te whakaara poupou o te kaapu, ka taea hoki enei:

  • Me noho tonu ki nga papa nekehanga, penei i te noho i runga i te poipoi haumanu, te tu i runga i nga papa whakahekeheke, i te peke ranei i runga i te moenga moenga iti.
  • Nga nekehanga inaki, penei i te whakawhiti i te taumaha o te tinana, te huri i te kaapu, te neke i te mahunga o runga ranei o nga peka;
  • Me rereke te waahi o nga ringa tuwhera i te taha o te tinana i runga i te mahunga;
  • Whakamahia nga mahi taahiraa, tiimata mai i nga teitei iti ka piki haere te teitei;
  • Pekehia nga taonga, peke taura ka peke atu i te papa iti, me te ngana ki te noho taurite.

Ko enei mahi me mahi ma te aratohu a te tohunga whakaora tinana.

Nga whakangungu hei whakahaere i te toenga urupare

Ko te whakahaere toenga tauhohenga he whakaatu i te tangata ki nga whakararu o waho, he rereke te ahunga, te tere me te kaha, whakangungu toenga i enei ahuatanga:


  • Mahi ki te whakapiki ake i te rahi o te piiraa i roto i nga tohutohu rereke ka tu ana koe i runga i te papa pumau
  • Kia mau ki te toenga, kia tu ki runga i tetahi waewae, kia tika te tuumomo;
  • Haere i runga i te kurupae toenga raina ranei kua toia ki te whenua, ka whakawhirinaki i to kaokao, me te waewae kotahi ki mua o tetahi atu, ki tetahi waewae ranei;
  • Te tu i runga i te papa hūpekepeke paku, te papa toka te reti reti ranei;
  • Me whai kaupae ma te whakawhiti i o waewae ki mua, ki muri ranei.

Hei whakanui ake i te wero i roto i enei mahi, ka taea te taapiri atu i nga mana o waho me te kore ohorere, hei tauira, ko te hiki i nga pouaka rite ki te ahua, engari me te taumaha rereke, te kohi poi me nga taumaha me nga rahinga rereke, i a koe ranei e hikoi ana i runga i te papa mahi, ka mutu ka tiimata ohorere ranei whakanikoniko / whakaheke i te tere o te wīra.

Whiriwhiringa Pae

Tohu, Tohu, me te Maimoatanga mo te MALS Artery Compression

Tohu, Tohu, me te Maimoatanga mo te MALS Artery Compression

Median arcuate ligament yndrome (MAL ) e pa ana ki te mamae o te puku i puta mai i te hononga ki te pehanga i te uaua me nga io e hono ana ki nga whekau nakunaku o te puku o to puku, penei i te puku m...
Pikitia Psoriasis

Pikitia Psoriasis

Ko te P oria i te ahua kiri tawhito e tohua ana e te kiri whero me etahi wa o te kiri.He rereketanga te ahua o te P oria i , mai i te waahi me te momo.I te nuinga o te waa, ko te p oria i he parahi, h...