He pai te Haumaru me te Bronchitis?

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Ahea au e taea ai te whakakori tinana?
• Nga painga o te korikori
• Nga Whakapau
• Te mahi tahi me to taakuta
• Outlook
• Tohu awhina mo te mahi haumaru

Tirohanga

Mena he mate pukupuku koe, he ahua poto, ko te okiokinga pea te mea pai ki a koe. Mena he bronchitis tuuturu koe, he ahua mo te wa roa, ka hiahia pea koe ki te whakatu i tetahi kaupapa whakangahau hei whakaaro mo to koiora.

Ko te Bronchitis whakapeto te mate e pangia ana e te ngongo ngongo. Ko enei ngongo e kawe ana i te hau ki o pungarehu, na te mate ka uaua ki te manawa. Ko etahi atu tohu tohu ko:

• maroke maroke phlegmy ranei
• te mamae o te uma
• rohirohi
• poto o te manawa

Ko te tikanga o te Bronchitis kaha mai i te 3 ki te 10 ra. Te tikanga ka whakatau kaore he hiahia mo nga paturopi. Heoi, ka maroke pea to mare maroke mo etahi wiki mo te mumura.

Mo te nuinga o nga taangata, ko te Bronchitis nui kaore i te kaha. Mo nga taangata e raru ana nga punaha aarai mate, nga tamariki nohinohi, me nga koroheke, ka mate pea te mate Bronchitis i nga mate penei i te niumonia, te ngoikore ranei o te manawa.

Ka nui ake pea mena kaare ano koe kia werohia ki te mate kanumonia, pertussis (mare mare), te rewharewha ranei. Mena ka hoki mai ano te bronchitis whakapau, ka huri pea hei bronchitis tuuturu.

Ko te Bronchitis tuuturu te ahua o te mate pungarehu mate tuturu. He rite nga tohu ki a te Bronchitis whakapau, engari ka roa ke atu, e toru marama pea te roa. Ka raru ano pea koe ki te hoki mai i te bronchitis tawhito. Ka rua pea nga tau ka roa ake nei ranei.

Ko te momi hikareti te take o te Bronchitis tuuturu. Ko te paitini o te taiao, peera i te parahanga o te hau, ka taea ano te take.

Ahea au e taea ai te whakakori tinana?

Ahakoa he nui to mate, he mate ranei i te bronchitis, ka taea e koe te painga ki te whakakori tinana. Ko te whakatau kohea te akiaki i a koe ano me te wa e okioki ai te mea nui.

Mena ka heke mai koe me te mate koretake, me okioki to tinana kia ora ai koe. Me kati taau whakangungu i a koe ano he tohu, he tikanga mo te toru ki te 10 ra.

Akene he mate maremare to mate mo etahi wiki. Ka taea e koe te whakakori tinana me tenei mare maroke, engari ko nga haakinakina kaha penei i te oma i te kanikani ranei he uaua.

Ka tiimata ana te pai ake o tohu, ka taea e koe te timata ano ki te whakakori tinana. Akene me haere maroke i te tuatahi. Me tiimata me te ngoikoretanga o te pukupuku pukupuku, penei i te kaukau, te hikoi ranei.

Kia mahara mena ka kaukau koe ki roto i te whare, tera pea he nui ake te kukama o te kaawhena e mate ai te maremare me te pupuhi, ka kaha ake nga tohu o te Bronchitis.

Ka taea ana, kauhoe i roto i te puna kaukau o waho mena he bronchitis koe, na te mea ka horo wawe te kaawhena i nga waahi o waho. Ka taea e koe te hanga kia roa, kia kaha ake nga whakangungu i roto i nga wiki maha.

Mena ka mahi koe i te yoga, ka raru pea koe ki te pupuri i etahi tohu i te tuatahi. Ka taea e nga takahurihuri o te tuara te whakaputa ake i te arai ka mate koe i te mare. Me tiimata me nga ara ngawari, penei i te ahua o te tamaiti me nga pou o te maunga.

Mena he Bronchitis mau koe, he uaua tonu te korikori, engari ma te mutunga ka pai ake to hauora me te kounga o te ora. Ko nga tikanga manawa, penei i te manawa ngutu-ngutu, ka awhina i a koe ki te manawa hohonu me te wa roa ki te whakakori tinana.

Ko te manawa ngutu-ngutu ka whakaheke i to manawa, kia pai ai to oxygen. Hei whakamahi i tenei tikanga, uru ki roto i to ihu me te waha kati. Na ka pupuhi i nga ngutu e whai ana.

I a koe e whakamahere ana i o whakangungu, kia maumahara ki te rangi. Na te kaha o te huarere penei i te ngaru wera, te wera o te mahana, te haumanu nui ranei ka uaua ki te manawa, ka kaha ake pea te mare o te mare.

Mena he mate pukupuku koe, me karo e koe nga ra o te hae-nui. Ka taea e koe te whiriwhiri ki te korikori i roto i to whare i te wa e kore e pai nga tikanga o waho.

Nga painga o te korikori

Ma te korikori auau koe e awhina ai kia pai ai to hauora, a-tinana, a-hinengaro hoki. Ko nga painga maha o te korikori, ko:

• whakanui i te kaha
• wheua kaha ake
• whakapai ake i te tohanga toto
• whakaheke toto
• whakaitihia te momona o te tinana
• whakaiti i te ahotea

Whai muri i te pakarutanga o te Bronchitis nui, ka taea e te korikori te awhina i to whakaoranga me te awhina kia whai kaha ano koe. Mena he bronchitis mau to, ka taea e te korikori te awhina i a koe ki te whakapai ake i o tohumate tawhito penei i te wheezing, te manawa poto, me te rohirohi.

Ka taea hoki e te korikori te whakapakari i te diaphragm me nga uaua intercostal, hei tautoko i te manawa. Ko te korikori mate pukupuku me te kaukau, te hikoi, me te oma ka awhina i to tinana ki te whakamahi i te oxygen kia pai ake, kia ngawari ai te manawa i roto i te waa.

Nga Whakapau

Ko te whakapau kaha o te tinana i etahi wa ka kaha ake te tohu tohu Bronchitis. Kati te mahi whakangahau ka okioki mena ka wheako koe:

• poto o te manawa
• whanoke
• te mamae o te uma
• wheezing

Mena ka haere tonu o tohu, whakapa atu ki to taakuta. Whakamohio atu ki a raatau he aha te momo whakangungu i mahia e koe i te wa i puta nga tohu. Ka taea pea e koe te whakaiti i nga raruraru e pa ana ki te korikori ma te whakarereke i te momo te roa ranei o to whakangungu.

Hei tauira, mena he kaiwhaiwhai koe me te bronchitis tuuturu, akene me whakaheke i to mileage ka whai whakatikatika i mua i te oma. Ko etahi o enei ko te whakamahi i te whakamahinuhinu hei okiokinga i o ngongo ngongo ki te whakamahi i te manawa ngutu-ngutu i mua atu i te waa hoki i te oma.

Ko te rere ke i waenga i te oma me te hikoi i roto i te wa e toru ki te rima meneti pea te awhina.

Te mahi tahi me to taakuta

Mena he bronchitis tooto koe, korero ki to taakuta i mua i te tiimata i te kaupapa whakangungu. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakatau i te nui o te korikori tinana ia wiki, ko nga momo e tika ana maau, me pehea te whakariterite i to mahi whakangungu mo te whakamahi rongoa.

Ka taea hoki e to taakuta te tirotiro i to ahunga whakamua ki te awhina ia koe ki te whakatutuki i o whainga whakangungu me te kore e kaha mahi.

Ko tetahi huarahi ki te mahi i tenei ma te whakamahi i te whakatauranga Borg o te kaha mohio (RPE) tauine. He tauine tenei ka taea e koe te whakamahi ki te mehua i to taumata whakapau kaha i te wa e korikori ana. Ko te tauine e hangai ana ki taau ake taumata whakapau kaha.

Hei tauira, ko te hikoi maero i roto i te 20 meneti (3 maero ia haora) akene he 9 kei runga i to taumaha mahi, engari 13 pea i te rahinga a te hoa.

Tuhinga o mua

Ka tohu pea to taakuta kia ngana koe ki te whakaora i te paru me tetahi kaitohutohu manawa e whakaatu ki a koe me pehea te whakahaere i to manawa. Ma tenei pea e awhina i a koe kia kaha ki te whakakori tinana me te kore e hau, kia kore e poto te manawa.

Outlook

He pai te whakakori tinana mo to hauora mate pukupuku, me te mea he painga ki o huhu. Mena kei te mate koe i te Bronchitis, akene me poto poto mo te korikori tinana. Ka tiimata ana te pai ake o tohu, me taea e koe te mahi ano.

I a koe e whakakori tinana ana, mahara ki:

• tiimata puhoi
• aroturukihia o tohu
• mahi ki to taakuta

Tohu awhina mo te mahi haumaru

Mena kua paangia e koe te mate bronchitis, he mea nui kia tiimata te tiimata ina hoki mai koe ki te tiimata i te kaupapa whakangungu ranei.

• Whakarongo ki to tinana ka okioki ana i te waa e hiahia ana koe.
• Me tiimata te iti me nga mahi penei i te toro haere me te iti o te paanga o nga mahi aituoro penei i te hikoi.
• Mena kei te mahi koe i te haurangi rererangi, i tetahi atu momo mahi whakapeto ngakau ranei, whakamahana i te tuatahi ka whakamaana i muri. Ma tenei e awhina i a koe ki te whakahaere me te whakahaere i to manawa, me te toro atu i nga uaua kiki.
• Hoatu he wa ki a koe, ka mahi ki nga whainga whaihua. Ahakoa kua ngaro nga tohu, me whai wa ano to tinana kia ora ake ai koe.