Te Whakaaetanga I Te Aroha Kore

Toka Te Manawa

• He aha nga momo momo?
• He aha nga tohu?
• Ko to hiahia aroha kaore i te aro ki te ahu whakamua o te hononga
• He puhoi ki te whakautu ki nga tono, nga tuhinga, me nga waea
• Te whakakore i nga tohu kaore ratou i te hiahia
• Te whakamahi i nga mea e mohio ana koe mo ratou kia tata atu
• Te wheako i nga tini kare kino
• Te tautohetia kia tangohia atu i to hinengaro
• Te vai ra anei te tahi ravea no te faaafaro i te reira?
• Korero mo taua mea…
• … Engari kaua e whakaroa
• Ite i o kare…
• … Ka whakararu ai ia koe
• Hurihia to hongere
• Rapua te tikanga o te wheako
• Ui atu ki a koe he aha taau e tino hiahia ana
• Ahea ki te tiki awhina
• Mena ka hiahia awhina koe inaianei
• Ka aha mena ko koe te tangata kaore e pena te ahua?
• Ko te karo i te nuinga kaore e awhina
• Whakahere aroha
• Whakamaaramahia to paopaotanga
• Ko te raina o raro

Kua pa kaha koe ki tetahi tangata rongonui kaore nei koe i mohio kei te noho koe? Kei te whakaroa nga kare a roto mo tetahi o muri i muri i to wehenga? Akene kua hohonu to aroha ki to hoa tata engari kua huna e koe o kare a roto.

Ko enei wheako e whakaatu ana i te aroha korekore, te aroha ranei ehara i te mea kotahi. Mena kaore o whakaaro e hohonu ake i mua o te tino kuru, kaore pea koe e tino pouri. Engari ko te mamae o te aroha kotahi te taha e roa ana ka aroha pono koe ki tetahi.

He aha nga momo momo?

I etahi wa o te koiora, akene he iti ake te hiahia o te tangata whaiāipo kaore nei i peera. Heoi, he wheako tino ataahua tenei puta noa i te ao. Engari ehara koinei anake te huarahi ki te wheako i te aroha korekore.

"Ka kitea te aroha korekore i roto i nga momo momo," e kii ana a Kim Egel, LMFT.

Ka tohaina e ia etahi momo noa:

• hiahia mo tetahi kaore i te waatea
• pine mo te tangata kaore nei i a ia nga kare-a-roto
• te kare-a-roto i waenga i nga taangata e uru ana ki etahi atu hononga
• te roa o te manawa mo te ex i muri i te wehenga

Ka puta ano hoki te aroha korekore i roto i te whakaipoipo tuuturu mena ka kaha o whakaaro engari ko te hiahia o tetahi atu kaore e hohonu.

He aha nga tohu?

Ko te aroha koreutu ka rere ke i nga ahuatanga rereke. Engari ko Melissa Stringer, LPC, e whakaatu ana i te tohu nui mo te aroha koreutu, ko te "hiahia nui e toro atu ana i te waa-nui, kaore e roa te whakahoki mai i to hiahia aroha."

Anei etahi mea motuhake ake ka kii pea kaore te aroha e noho tahi.

Ko to hiahia aroha kaore i te aro ki te ahu whakamua o te hononga

Kei te hiahia koe ki te torotoro i tetahi hononga hohonu, no reira ka tiimata koe ki te tono kia noho ngatahi raua. Engari ka mau tonu raatau ki a koe i a koe e tarai ana kia tata atu koe. Akene ka kiia e raatau te mea e kite ana koe i te ra ko te "hangout," ka tono ranei ratou i etahi atu hoa kia uru mai ki te ahiahi tata i whakamaherehia e koe.

Ko to raatau kore aro mai ka kitea ano i to hononga kare-a-roto. Ka ngana ana koe ki te paatai ​​patai mo o raatau whakapono me o uara, hei tauira, akene kaore pea e nui te whakautu mai i a raatau whakautu, kaore hoki e paatai ​​i nga paatai ​​penei ki a koe.

He puhoi ki te whakautu ki nga tono, nga tuhinga, me nga waea

Kei te whakaaro koe kei te mahi koe i te nuinga o nga mahi kia haere ai koe? Akene ka whakautu tonu raatau ki nga korero. Ka karangahia ana ranei koe kia haere ki waho, ka kii, “Akene! Ka whakamohio atu ahau ki a koe ”kaua hoki e whakatuturutia kia mutu ra ano te meneti whakamutunga.

Mena ka mau tonu tenei tauira kaare e tuku mai he take, penei i te kawenga o mua, tera pea he whakamaarama ano mo a raatau whanonga.

Te whakakore i nga tohu kaore ratou i te hiahia

Ahakoa pehea te peera i a koe, ka mamae te aroha kore. Ki te aro atu ki te mamae, ehara i te mea rereke te haere ki roto i te waahanga whakakahore.

Akene kaore koe e aro ki nga tohu mohio ake ka riro i a koe ka kowhiria kia arotahi ki tehea waa:

• tauawhi, pa atu ranei ki a koe noa
• whakamoemiti ki a koe
• whakawhirinaki ki a koe, paatai ​​ranei ki to whakaaro

Engari ko etahi taangata he aroha noa me te tuwhera, ka raru pea ka tarai koe ki te whakatau i to raatau hiahia ki a koe.

"Ko te tohu i te aroha koreutu," e kii ana a Egel, "me kaha ki te korero pono ki a koe ano mo nga mea e tupu ana." Ko tenei ko te aro ki nga tohu a tera atu, ahakoa te whakaae ki ta raatau e uaua ana pea.

Te whakamahi i nga mea e mohio ana koe mo ratou kia tata atu

Akene ka whai whakaaro koe ki etahi huarahi e ataahua ai koe ki tetahi atu. Akene ko te papa hukarere te mea pai ki a raatau, no reira ka whakaritehia e koe - ahakoa te mauahara ki nga matao e rua me hākinakina.

Te wheako i nga tini kare kino

Ko te aroha koreutu i te nuinga o te wa ko te hurihanga o nga kare a roto, e ai ki a Stringer.

"Ko te tauira nei ka tiimata me te tumanako i a koe e hanga rautaki ana hei whakakara i te whanaungatanga whaiipo," te kii a ia. Engari ki te kore e tutuki enei nganatanga, ka waiho pea koe me te "kare e paopao ana me nga kare a roto, tae atu ki te pouri, te riri, te riri, te manukanuka me te whakama."

Te tautohetia kia tangohia atu i to hinengaro

"Ko te aroha koretake ka hono ki te taha o te wawata ka tiimata te tango i o kare a roto me te tino poke," e kii ana a Egel. Ko o whakaaro mo te tangata ka puta ake puta noa i to ra, i nga waahanga rereke o to koiora.

Hei tauira, akene:

• tirohia a Facebook kia kite kei te pai ratou ki to pou (ka tohaina ranei i tetahi mea ka taea e koe te korero)
• tuhia he reta, he tuhinga tuhi ranei (kaore koe e tuku) hei whaki i o kare a roto
• toa i roto i to raatau rohe me te tumanako ka kite atu ratou
• korero mo ratou i nga wa maha
• whakaarohia nga ahuatanga ka korerohia e koe ki a raatau to ahuatanga

Te vai ra anei te tahi ravea no te faaafaro i te reira?

Ka mamae ka kore e ea o whakaaro. Inaa hoki, he rangahau iti mai i te 2011 e kii ana ko te paopao te whakahohe i nga waahanga ano o te roro me te mamae o te tinana. Ma enei tohu awhina koe e awhina ki te whakamamae i te mamae tae noa ki te heke.

Korero mo taua mea…

Ko te korerorero me tetahi atu mo to ahua ka ahua whakawehi koe, engari ko te nuinga ake te huarahi pai ki te whakatutuki i tenei ahuatanga.

Mena ka kite koe i etahi tohu whakama, penei i te whanariki me nga tohu aroha, mai i te tangata e hiahia ana koe, ko te korero mo aua mea ka awhina. Ehara i te mea ngawari ki te whakamaori i nga whanonga o tetahi, na reira kaore pea koe e mohio ki o raatau whakaaro mena ka kii atu koe ki a koe.

Ite rawa rutaki? He pai ano te korero ki tetahi hoa whirinaki mo nga mea e pa ana ki a koe. I etahi wa, ko te tango noa i enei kare i to uma ka taea te awhina.

… Engari kaua e whakaroa

Ka whaki koe i to aroha ki to hoa, engari ka paopao koe ki a koe. Kua whara koe, engari kei te hiahia koe ki te noho hoa tonu. Ko te huarahi pai ki te mahi i tenei ko te aro ki to hoa.

Mena kua marama ta raatau kaore raatau i te hiahia ki te uru atu ki te aroha, whakatakahia te kaupapa o te moemoeke. Ko te haere tonu ki te whai i a raatau me te tumanako ka huri ke o raatau ngakau ka raru pea ratou, ka kino to hoa, ka nui ake te mamae ki a koe.

Engari kaua e kiia me akiaki e koe to hoa whakahoahoa i tenei wa, hoki. He tino tikanga ki te hiahia waahi me te wa ki te whakaora.

Ite i o kare…

Ko te aroha koreutu i te nuinga o te waa he maha nga kare a roto, kaore katoa i te kino.

Ka koa pea koe ki te kite i te tangata e arohaina ana e koe, i runga i te tihi o te ao ka noho ana koe ki te taha, me te tino pouri ka mohio koe kaore koe e neke atu i to raatau hoa aroha.

Whakamātauria te whakamahi i te whakaae ki enei kare katoa. Whakaaetia mai i a raatau e kii mai ana me te kore e whakatau i a raatau ki a raatau. Me titiro noa ki a raatau ka tuku kia haere. Ko te tuhi korero mo ratou ka kite koe (ahakoa nga mea e raru ana) ka awhina ano hoki.

… Ka whakararu ai ia koe

He tika o kare a roto katoa, ana ko te kite me te whakaae ki a raatau ka awhina i a koe ki te anga whakamua.

Engari ngana ki te pupuri i te toenga, na te mea ka nui te wa e ru ana ka mutu pea te mamae o te tangata. I te roanga o te ra, ka taea te awhina ki te wehe atu i nga kare a roto kia tae ra ano ki te wa me te waahi ki te korero.

Hurihia to hongere

Anei etahi huarahi ki te neke taputapu:

• Ngana ki te waatea mo tetahi wa e taea ana e koe mo o mahi whakangahau, hoa, me etahi atu mahi whakangahau.
• Tiaki i a koe ano ma te kai i nga kai o te waa me te noho kaha.
• Tukuna koe ki tetahi mea iti, ahakoa he putiputi hou, he kai pai, he pukapuka hou ranei, he kiriata ranei.
• Whakaarohia te taatai ​​noa, ina rite ana koe, ki te rapu hoa e mahi hoki mai o whakaaro.

Rapua te tikanga o te wheako

"Ehara i te mea nui mo nga mea ka pa ki a tatou i te ao, engari me pehea te aro ki te ahuatanga kua pa mai," e kii ana a Egel.

I aroha koe ki tetahi ka hiahia koe kia arohaina koe hei utu.Akene kaore koe i whiwhi i te mutunga i tumanakohia e koe, engari ehara i te kii he kore noa to aroha. I ako koe i tetahi mea mo koe ano? Tupu i etahi ara? Whakawhanakehia te whanaungatanga pakari ki taua tangata?

Ma te paopao e tino mamae ai, engari ko te aroha ka roa tonu, ka ngawari ki tetahi atu aroha he rite ki te hoahoatanga. Akene kaore i te tino whakamarie inaianei, engari i tetahi ra ka nui kee atu to whakaaro ki tenei hoa.

Ui atu ki a koe he aha taau e tino hiahia ana

"E korero tonu ana o kare ki a koe," e kii ana a Egel. "I a koe e aro atu ana ki te pono o to wheako, ka taea e o kare a roto te tohu ki te huarahi tika maau."

Akene ko to wheako i akona atu ki a koe mo te momo tangata e rata ana koe, hei tauira.

Mena ka pa ki a koe te aroha korekore, he pai ake ki te whakaaro mena kei te kii mai tenei tauira i tetahi mea e pa ana ki o hiahia. Ko te hinga o te aroha ki nga taangata kaore e hoki mai o whakaaro ka tohu pea koe me aroha koe ki tetahi ka tino koa koe. Akene kaore koe e tino hiahia ki tetahi hononga - kaore he raru o tera.

Ahea ki te tiki awhina

Ko te mahi ki te aroha korekore he tino take hei rapu awhina mai i te tohunga rongoa.

E kii ana a Stringer he tino awhina pea te whakaora mena:

• Kaore e taea e koe te whakamutu i te whai i tetahi atu i muri i ta raatau korero kaore raatau hiahia.
• He nui to wa i te whakaaro mo tetahi atu e pokanoa ana ki to ao ia ra.
• Ko nga hoa me nga mea e arohaina ana e whakaatu ana i te awangawanga mo o whanonga.

Mena ka pouri koe, kaore he tumanako, ka whakaaro ranei koe ki te whakamomori, he pai ake te korero ki te tohunga ngaio whakangungu tonu.

Mena ka hiahia awhina koe inaianei

Mena kei te whakaaro koe ki te whakamomori, ki te whakaaro ranei koe ki te whara i a koe ano, ka taea te waea atu ki te Whakatoanga Tutukino me te Whakahaere Ratonga Hauora Hinengaro i 800-662-HELP (4357).

Ma te raarangi wera 24/7 e hono koe ki nga rauemi hauora hinengaro i to rohe. Ka taea hoki e nga tohunga whakangungu kua awhina i a koe ki te rapu rauemi a to kawanatanga mo te maimoatanga mena kaore o inihua hauora.

He mea tupato hoki ki te rapu awhina ngaio mena ka awangawanga o whakaaro ki nga whanonga raru, penei i te whai i te tangata, tatari huri noa i to raatau whare, mahi ranei, me etahi atu mahi ranei e ahua peera tonu ana.

Hei ki ta Egel, ko te whakatata atu ki te aroha ki te taha taha, ko te tikanga kei te mahi koe i etahi toenga kare a roto, i mua ranei kaore i te rongoa. Ma te haumanu e awhina i a koe ki te korero i tenei, ma tenei e awhina pea ki te whakawatea i te huarahi mo te awhi i a koe ano.

Ka aha mena ko koe te tangata kaore e pena te ahua?

Ko te paopao atawhai i te tangata ehara i te mea ngawari i nga wa katoa, ina koa ka tino aro koe ki taua tangata.

Ka whakaaro pea koe ki te whakamatau i a raatau kia kite i nga mea e tupu. Engari mena kua tino mohio koe kaore o hiahia whaiāipo, akene ka raru enei mea mo korua.

Anei etahi tohu awhina mo te whakatere ataahua i tenei ahuatanga

Ko te karo i te nuinga kaore e awhina

Akene ka hiahia koe ki te karo i a ratau kia memeha ra ano o ratau kare-a-roto, engari ka whara koe i tenei, ina koa he hoa pai koe. Engari, ngana ki te korero mo tenei ahuatanga. Akene he ahua korekore noa iho, engari ma te korerorero ma te pono e awhina ai o korua haere whakamua.

Kia tupato me pehea e whakaatu ai koe i to hiahia kore. Kia pono, engari kia atawhai. Whakahuahia nga mea e pa ana ki a raatau i mua i te whakamarama i te take kaore koe e kite i a korua tokorua hei tokorua.

Whakahere aroha

He tuponotanga, kua puta ke o whakaaro mo te tangata kaore i whakahoki mai i etahi wa. Whakaarohia te ahua o tenei ki a koe. He aha te mea i awhina i a koe i tera wa?

Ahakoa kaore ano koe kia mohio ki te aroha korekore, ko te tuku atawhai tae atu ki te wero o te paopao ka memeha ka awhina i tetahi atu ki te whakamarie i roto i to hoa aroha.

Whakamaaramahia to paopaotanga

He mea nui kia marama te kii kaore koe i te hiahia. Kaore pea koe e hiahia ki te whara i o raatau kare a roto i te tino korero, "Kaore au i te penei i a koe." Engari ko te kore e marama, kaore ranei e kore e mohio ki te paopao, ka taea e raatau te tarai.

Ko te noho i mua i tenei wa ka aukati i te mamae o muri me te awangawanga mo korua tokorua.

Whakamātauria:

• "He mea nui koe ki ahau, he mea nui ki ahau te wa e noho ngatahi ana matou, engari ko taku kitenga noa he hoa koe."
• "Kaore au i te hiahia ki a koe i runga i te aroha, engari kei te hiahia ahau ki te noho hoa pai. Me pehea e taea ai te mahi? "

Kaua e kiia nga korero penei, "Ka kitea e koe he tangata e tika ana maau," pe, "Kaore au e pai ki a koe." Akene ka peia enei. Akene ka whakaaweawe hoki i nga urupare penei, “Ana, me pehea e mohio ai koe mena ka whakamatau tatou?”

Ko te raina o raro

Ko te aroha koreutu he uaua mo nga tangata katoa e pa ana, engari nga mea katoa hiahia kia pai ake me te wa. Mena kei te raru koe, ka taea e te whakamaimoa te tuku i tetahi waahi haumaru, kore whakatau ki te mahi i o kare a roto.

I mahi a Crystal Raypole i mua hei kaituhi me te etita mo te GoodTherapy. Ko ana mara e kaingakau ana ko nga reo me nga tuhinga a Ahia, te whakamaoritanga a Hapanihi, te tunu kai, te taiao taiao, te pai o te taane, me te hauora hinengaro. Ina koa, kua kaha ia ki te awhina ki te whakaheke i te taatai ​​mo nga take hauora hinengaro.