Me pehea te tiaki a nga Docs ia ratou ano mai i te Mate Mate Kiri

Toka Te Manawa

• Te Kaiputaiao
• Te Tohunga Mate Mate Kiri
• Te Tohunga Kiri-o-Tae
• Te Hinengaro Hinengaro
• Arotake mo

Te Kaiputaiao

Frauke Neuser, Ph.D., Olay tino kaiputaiao

Whirinaki ki te huaora B3: Kua 18 tau a Neuser ki nga mahi putaiao me nga hua mo nga tohu penei i a Olay. A kua mau ia i te makuku me te SPF ia ra. Ko tana taputapu me tino whai kiko, haunga i te aarai ra: niacinamide (aka huaora B3). I roto i ona mana nui, ka taea e te huaora te whakanui i te kiri o te kiri ki nga hihi UV, e ai ki nga rangahau. I roto i tetahi o nga rangahau a Olay, hei tauira, ko nga waahine i panui i te hinu ki te niacinamide ia ra mo nga wiki e rua ka pa ana ki te rahinga toharite o nga hihi UV he iti ake te kino i whakaritea ki era e whakamahi ana i te kirikiri placebo. "E mohio ana matou ko te niacinamide te whakakaha i te arai kiri me te whakanui i te paopaotanga o te pūtau me te kaha, ko enei mea katoa e tika ana kia tiakina e te kiri me te whakatika i a ia ano," e kii ana ia.

Whakamarie, he iti: Hei ngaru, ka whakaputahia e te Neuser he kiri matotoru-aukati i te ra o te kohuke, he tino aro ki te tono ano. Engari ko nga ra mahi auau he huarahi kotahi. "I mahia e Olay he rangahau i etahi tau ki muri e titiro ana ki nga mea i pa ki te tono SPF 15 i roto i te ra mahi o roto," e kii ana ia. "Whai muri i te waru haora, he SPF 15. tonu mena ka werawera koe ka horoia ranei to kanohi, kaore e ngoikore."

He tohu awhina: "Ka purihia e au he pounamu kiriaku i te taha o te kuaha ka pani ki oku ringa i mua i taku wehenga," e kii ana ia. "Ka taraiwa ana koe, kaore e kitea to kanohi i nga wa katoa, engari ko nga ringa kei runga i te wira-ka taea te whakaatu i te kino o te ra."

Te Tohunga Mate Mate Kiri

Deborah Sarnoff, MD, perehitini o te Mate Mate Mate me te Ahorangi haumanu o te kiri i te Whare Wananga o te Whare Wananga o New York.

Ko te pono tahanga: He tangata haahi i te ra kua whakahoutia, a Dr. Sarnoff "i ngaro tana hiahia" mo te mahi hiako i muri o tana tirotiro i te pokanga o te pukupuku kiri i te kura hauora. Inaianei ka kite koe i a ia i raro i te potae nui ka pania ki te ra, ka oati ia ma te tono ki roto i te paati. "He ngawari ki te ngaro i nga waahi mena kei te ngana koe kia kaua e mau ki o kakahu," ko tana korero. "Whai muri i te ua, ka whakaaro ahau mo taku kaakahu me nga mea ka kitea, ka tono ahau ki nga waahi e hiahiatia ana i mua i taku kakahu." (Hono: Hei aha Me Tirohia e koe te Tirohanga Mate Mate Kiri i te mutunga o te Raumati)

Haere mo te tohu o te tae: Mo tana tinana, pai ki a Takuta Sarnoff nga hinu ngawari ki nga taatai ​​UV matū na te mea he ngawari ki a ia te mirimiri. E kore e tu, kaua e mau. " Engari mo tona mata, ka kowhihia e ia he hinu ki te waikura konutea, he aukati tinana kaha. (E pa ana: Kei te mau tonu te whakamarumaru o te ra ki runga i te pareparenga o te ra?) Ko tana tohutohu: Tikina tetahi kaata. Ahakoa ka taea e nga hinu konutea te waiho te kiri kia iti te kiri, ko nga tauira karekau he rite ki nga kirimini BB-ka tiakina, ka puta te kiri i roto i te taahiraa kotahi.

Whakakiihia nga rua: Kare a Takuta Sarnoff e wehe i te kainga karekau he rua o nga ra, he whakamarumaru mo nga kanohi me te kiri huri noa. Ko te mea nui: I kitea e te rangahau o te Whare Wananga o Liverpool ka pa te tangata ki te whakamarumaru o te ra ki o ratou kanohi, ka ngaro te 10 paiheneti o te kiri i te toharite-he maha nga taha o nga kanohi. Ki te whakaaro ko te 5 ki te 10 paiheneti o nga mate pukupuku kiri katoa ka pa ki nga kamo, me tiaki koe. (He maha atu mo tera i konei: I mohio koe ka taea e koe te mate pukupuku kiri i runga i to kamo?) Ko nga ngutu tetahi atu waahanga e pa ana ki te whakawhanake i nga mate pukupuku kiri me te squamous (e rua o nga momo mate pukupuku kiri tino nui), heoi i kitea e tetahi rangahau 70 ōrau o te hunga takutai moana - tae atu ki te hunga kua whakakopa i te ra ki etahi atu wahi-kaore i te parepare ngutu. He pai ki a Takuta Sarno te lipstick opaque na te mea, kaore i te rereke, he mahi aukati a-tinana.

Te Tohunga Kiri-o-Tae

Diane Jackson-Richards, M.D., kaiwhakahaere o te Maakuta Kauhau Maau-Maha i te Whare Hauora o Henry Ford i Detroit

Mahia nga ra katoa: Ka tirotirohia e Takuta Jackson-Richards ia ano mo nga tohu o te mate pukupuku kiri-te wahi pouri me nga kiore kino, te tipu ranei-tata ia ra. "Me titiro noa ki te whakaata ka parai ana o niho," e kii ana ia. (He mea pai, ina whakaaro koe ko te nuinga o nga mate pukupuku o te tinana ka puta ki runga i te mahunga me te kaki ahakoa te ahua o te kiri.) Engari kotahi ia wha marama, ka puta ia i te whakaata ringa ka tu ki mua o te whakaata roa, ka noho ranei. i runga i te moenga ki te titiro ki nga wahi katoa-ko tona tuara, ona huha, ki nga wahi katoa. E ai ki nga rangahau, ahakoa ko nga mea pouri o te kiri e iti ake ana te mate pukupuku o te kiri, he kino ake te mauri ora na te mea ka puta mai nga tohu i muri mai. No reira he mea nui kia tirotiro i a koe i nga wa katoa me nga waahi whakapae mo to taakuta.

Whāinga teitei: Ka whakamahi a Dr. Jackson-Richards i te hinu SPF 30 i te nuinga o nga ra engari ka pana ki te 50, ki te 70 ranei i te wa i waho mo nga wa roa. "Kei te tautohetohe mena ka hiahia koe ki te SPF he teitei, engari ki taku whakaaro ka nui ake te whakamarumaru," hei tana. Ko te rangahau e kii ana kaore te nuinga o te iwi e taapiri i te papa matotoru kia rite ki te ra; ma te whiriwhiri i te SPF teitei e whakarato ana i etahi inihua ka tino tiakina koe ahakoa ka iti koe.

Te huarahi ki te rehu: He pai ki a Takuta Jackson-Richards nga kiri panui, engari mena kei te whakamahia e ia he rehu - he waatea ana, ka kii ia-ka nui ke atu tana tiaki i a ia e tono ana. "Ka rehu ahau ka whakamahi i oku ringa ki te mirimiri kia mohio kaore au i ngaro i tetahi waahi."

Te Hinengaro Hinengaro

Jennifer L. Hay, Ph.D., kairangahau motuhake i te melanoma me te haere ki te kaimatai hinengaro i te Whare Tapu o Sloan Kettering Cancer Center i New York City.

Haere ki tua atu i te whakamarumaru ra: "Kare au e tino whirinaki ki te ra," e kii ana a Hay, i mate te papa i te melanoma i te 7 o ona tau. Te mea pono: Ahakoa nga SPF teitei ka tukuna e toru peaheneti o nga hihi mate pukupuku o te ra-ana ki te whakaaro he tika te whakamahi o te ra. No reira ka nui ake te whakawhirinaki a Hay ki nga kakahu, nga potae, me nga mahere. I te mea e taea ana, ka whakaritehia e ia ona ra ki te karo i te ra tika ina he tino morearea: mai i te 10 i te ata ki te 2 i te ahiahi.

Kia mahara, ko te ra te ra: Ahakoa kei i koe i te papa, i tetahi keemu poipapa, i waho ranei e takahurihuri ana, maumahara ki a koe ano kei te rite to ra ki to takutai, ki to puna kaukau ranei. Ko te hianga a Hay ki te whakarite kia tiakina ia: "Ka purihia e au he ipu kiri i nga waahi katoa-i te kaainga, i roto i te motuka, i roto i taku peeke omaoma, i roto i taku putea. He uaua ki te wareware ki te tono ka tono ano na te mea kua roa rawa taku whakamahere."

Whakarongo ki te kaha o nga hihi: I te wa e pakeke ana a Hay, ka whakarite tona whaea kia kaha ia ki te tiaki i te ra. Engari i taku taiohi, "I hapa ahau kua pouri ahau inaianei," hei ki ta ia. Ka raru tonu ia na nga hua ka puta: Ko te whiwhi i nga wera kino e rima i waenga i nga tau 15 me te 20 ka piki te morearea melanoma ma te 80 orau. Na te mea kua kite ia i nga hua kino o te mate pukupuku kiri i roto i tona oranga whaiaro me te mahi, kare rawa ia e whakahawea ki nga kino o te ra. "Ko te nuinga o nga tangata e whakaaro ana ehara i te mea kino te mate pukupuku kiri, ka taea noa e ratou te tango," hei tana. Te mea mau: "He uaua te mate Melanoma ki te hamani tua atu i te atamira 1, a he mea tino nui ki nga taiohi," e kii ana ia. (FYI, koinei te maha o nga wa e tika ana koe ki te toro atu ki to kiri ki te tirotiro mo te mate pukupuku kiri.) E ai ki nga korero hou mai i te American Academy of Dermatology, ko te melanoma te tuarua o nga momo mate pukupuku i roto i nga wahine 15 ki te 29 tau. pena ka nui noa atu te rere o te tangata ki te piringa.

Arotake mo