Te Mana Whakapai o Asparagus

Toka Te Manawa

• Nga painga matua o te asparagus
• Nga korero kai totika
• Me pehea te whakarite asparagus
• Tohutao asparagus aramona

Ko te Asparagus e mohiotia ana mo tona kaha horoi na te kaha o te diuretic me te whakaheke i nga taonga hei awhina i te whakakore i te nui o nga toxins mai i te tinana. Hei taapiri, ko te asparagus tetahi taonga e mohiotia ana ko te asparagine hei awhina i te tinana.

He nui te muka o te Asparagus hei awhina i te mahi o te puku me te whakakore i te paru, e awhina ana hoki i te whakakorenga o nga paitini ka aukati i nga mate puku, penei i te hemorrhoids me te mate pukupuku.

Nga painga matua o te asparagus

Ko etahi atu painga nui o te asparagus ko:

1. Awhina ki whawhai vesicle me raru tākihi, mo te mahi diuretic;
2. Whakawhanahia te tinana, na te mea he diuretic;
3. Aukati i te mate pukupuku, na te mea kei a ia nga antioxidants penei i te huaora A me te E;
4. Awhina ki whawhai ki te mate ruuumatoid na te mea he anti-mumura;
5. Whawhai ki te mate huka mo te whakahaere i nga mahi o te homoni taiaki;
6. Aukati i te mate pukupuku mo te awhina ki te whakaheke i te taumata homocysteine;
7. Whakakahangia te punaha aukati, i te mea e momona ana i te konutea me te selenium.

Ka taea te kai maori i te Asparagus, engari kei kona ano te asparagus kēna e whakamahia ana, ina koa, hei apititanga ki nga rihi maamaa, maamaa ranei, na te mea e pupuri ana i te iti o te kiko o te waatea me te whakarangatira i a raatau me te maha o nga kohuke. Ko te asparagus î, kaua e kainga e te hunga toto toto, na te mea he nui te tote i roto.

Nga korero kai totika

Ma te ripanga e whai ake nei e whakarato nga korero kai totika mo te 100g o te asparagus maoa:

Kia mau tonu ai nga matūkai asparagus, ko te huarahi pai ki te whakarite ka koromamaihia, ka paraihia ranei ki te hinu oriwa.

Me pehea te whakarite asparagus

Ka taea te whakarite i te Asparagus hei whakamahi i te puree, i nga hupa, i nga huamata, i nga tauera ranei, hei tauira. He rereke nga tohutao, no reira ka whakaatuhia mai he tauira mo te tunutunu hei whakamahi i te miihini ika ranei.

Tohutao asparagus aramona

Kai:

• 2 punetēpu o te aramona putiputi
• 1 kg o te asparagus kua horoia ka whakapaia
• Te hawhe tīpune o te karaka karaka
• 1 punetēpu o te wai karaka
• 1 he tīpune wai rēmana
• 2 punetēpu hinu hinu
• Te tote me te pepa ki te pangia e koe

Aratau whakarite:

Pania te oumu ki te 190 ºC. Whakahauhia nga aramona ki te ipu i mua i te haere ki te oumu mo te 4 ki te 5 meneti kia parauri koura ra ano. Kohia te asparagus kia ngawari, kia ngawari, kia 4 ki te 5 meneti. Whakawhitihia te asparagus wera ki te peihana, tunu tunu ranei. Whakaranuhia te karaka karaka, te wai karaka, te wai rēmana, te hinu oriwa, te tote me te pepa ma te waiho i tenei ranunga ki runga i te asparagus ka mutu ka tuu i nga aramona.

Tirohia etahi atu kai kai diuretic hei awhina ki te pure i te tinana: Nga kai Diuretic.

Akohia me pehea te tiaki me te tunu asparagus i te riipene ataata e whai ake nei: